【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

1963: 2022/10/04 01:08

1960
別に難しくないよ。ソイプロテイン、鶏胸肉、豆腐、茸、旬の安い野菜、お米、ビタミン剤。これで月に2万もかからない

1964: 2022/10/04 01:16

1962
1963
詳しくありがとう！そこら辺で買い揃えるね

1965: 2022/10/04 01:24

納豆、キムチ、卵も

1966: 2022/10/04 01:26

1963
1964
別だけど割とこれ。１ヶ月美味しさは我慢して安上がりで痩せる

1967: 2022/10/04 01:26

ごめんソイプロテインはないわホエイ一択だや

1968: 2022/10/04 01:32

胸肉は苦手だからタンパク質は卵、豚肉ヒレ、納豆、豆乳、プロテイン。ブロッコリー、オクラ、トマト、キャベツ、旬の野菜フルーツ、米はタイ米で月2万くらい

1969: 2022/10/04 02:21

プロテイン、甘酒、無調整豆乳を混ぜて飲むとお腹めっちゃ膨れるし栄養もとれておすすめ

1970: 2022/10/04 03:19

ダイエットの反動で予想外に食べてしまった。罪悪感。明日からまた頑張る

1971: 2022/10/04 05:00

1957
元々ない

1972: 2022/10/04 05:07

ソイプロテインは牛乳で割るとホエイより美味しいしプレーンならホエイの1/3以下の値段で済む

1973: 2022/10/04 05:24

1968
マグロサーモンもタンパク質多くておすすめ

1974: 2022/10/04 05:55

昨日サーモン食べた

1975: 2022/10/04 06:04

1969
甘酒って酒粕のやつ？麹のやつ？

1976: 2022/10/04 07:23

生理前で体重も体脂肪も増えてる

1977: 2022/10/04 08:25

生理前っていつから？

1978: 2022/10/04 08:29

1975
別だけど麹のやつ適量なら美容とダイエットに良いよ

1979: 2022/10/04 08:50

家の体重計とジムの体重計結構数値違くて混乱する

1980: 2022/10/04 09:14 ID:yvE

昨日家にパスタしかなかったから食べちゃってまた少し太っちゃったから半身浴して歩いて映画見に行ってくる！

1981: 2022/10/04 10:05

食べた報告いらないと何回言われても湧く池沼

1982: 2022/10/04 10:15

言われてた内容で次スレ立てたよ
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