【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

645: 2022/09/11 18:09 ID:yvE

639
おめでたいのにねー。

646: 2022/09/11 18:10

643
毎日運動してるけど毎日身体痛いよ

647: 2022/09/11 18:21

646
そっかあ運動は痛いものなんだね

648: 2022/09/11 18:23

寧ろ身体痛くないと不安になる

649: 2022/09/11 21:47

平日の2倍ウォーキングしたら脚の関節が痛い

650: 2022/09/11 22:57

625
目標体重になっても今と同じ運動と食事制限をずっと続けていけるなら大丈夫

651: 2022/09/11 23:00

649
足の裏に水ぶくれ出来たりする

652: 2022/09/11 23:02

脂質よりも糖質制限の方が大事だよね？

653: 2022/09/11 23:07

652
私は脂質制限のほうがあってたよ。体調良いしリバウンドもしないし

654: 2022/09/11 23:09

653
なるほど体質による？好きな食事によるのかな

655: 2022/09/11 23:55

654
糖質で太りやすいか脂質で太りやすいかは体質によるかも。稲作の国だから日本人は糖質ではそこまで太らない人のほうが多いよ

656: 2022/09/11 23:56

655
こういう事を言っている暇があったら運動と食事制限しろよ

657: 2022/09/12 00:33

運動と食事制限はある程度した上で糖質は運動時の脂肪燃焼に必要な栄養素だけど脂質は気をつけないと普通の生活だと摂りすぎになると思った

658: 2022/09/12 01:01

和食食べてて脂質過剰はならない

659: 2022/09/12 01:11

655
別だけどお米って蛋白質や食物繊維も多く含まれてるから日本人にはやっぱり合ってるよね

660:◆654判定:○ 2022/09/12 01:50

ありがとう脂質ってそんな取るイメージなかったから制限しても意味ないんじゃないかと思ったけどまずは試してみることにします

661: 2022/09/12 03:54

良質な脂質は摂らないと燃焼しないし肌カサカサなる

662: 2022/09/12 03:58

脂質も制限しすぎはホルモンバランス崩れたりして良くないけど制限しすぎになる人は少ないよ。PFCバランス気をつけたほうがいいね

663: 2022/09/12 05:44

脂質で太るタイプと糖質で太るタイプって分かれるよね。自分は前者で米では太らず揚げ物で太ったけど兄弟は後者で米減らしたら急激に落ちた

664: 2022/09/12 07:31

糖尿病だと脂質はとっても良いもので糖質がむしろダメだからなにが正解かわからんな