【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

13 22/08/13 16:04

11
寝ないと太りやすくなるからなあ

15 22/08/13 16:19

12掛け持ちしてるんだけど、その間が移動時間込みで2時間程度かな
13やっぱそうだよね。一応休日に寝溜めできる時はしてるけどもう当たり前になってしまってて
14
やらないよりやる方がまだマシよね！変化少ないかもだけどコツコツ頑張ってみる

131 22/08/22 01:54

130
モデルや女優も来てるよ

136 22/08/22 08:43

133
まずそこまで太んなよと思ってしまう

137 22/08/22 11:44

133
何km歩いた？

139 22/08/22 20:18

136
その通りだね
137
ガチな時は1日6キロ今は3キロ

140 22/08/22 20:28

139
一日中の三分の一くらい歩いてたの？

614 22/09/10 18:46

613
12キロ痩せても落ちなかったからトレーニング大事

717 22/09/14 20:59

713
何か言われて嫌なら書き込まない方がいいよ

1140 22/09/22 18:53

1139
まず反り腰改善したら下腹へこむかもよ頑張って

1141 22/09/22 19:26

1132
私165の52とかだけど近い気がするよ。私も骨格ロマンティックだし

1310 22/09/30 17:59

1306
健ダイなら基礎代謝以上は食べないといけないんだけど知識つけたほうがいいよ

1312 22/09/30 18:07

1311
大体はそんな感じ。付け足すなら脂質制限がいいか糖質制限がいいかは人によるけど両方とも必要な栄養素だから制限しすぎは良くなくてPFCバランスが大事

1314 22/09/30 18:10

1313
自分で立てれば

1315 22/09/30 18:11

1313
ゆるダイスレあってもいいかもね

1316 22/09/30 18:17

1314
乱立するなと煩い人いるじゃん

1319 22/09/30 18:25

1312
補足もありがとうちゃんとした健ダイスレが建つなら1にあんな感じでまとめが欲しいわ

1320 22/09/30 18:42

1316
重複は要らないけど同じ内容じゃないなら需要があるなら立てていいと思うよ。住み分けはしっかりしてもらって

1321 22/09/30 19:36

1319
うわうざ

1323 ◇1319判定:× 22/09/30 19:58

1321
スレチ結構いるからわかりやすいほうがいいよ

1331 22/09/30 20:25

1329
健ダイの範疇でもバランス悪いと噛み付く人いるからなんとも

1333 22/09/30 20:37

1331
そんなのいたっけ？栄養素が足りてないとかなら正論だし

1334 22/09/30 20:38

1333
こういう人は荒らしたい人なのか悩む

1335 22/09/30 20:38

1332
ただでさえしんどいのに厳格な人いると余計しんどいよね

1336 22/09/30 20:41

1335
本当それ

1339 22/09/30 21:32

1335
ネット向いてないよ

1342 22/09/30 21:54

1341
糖質制限か脂質制限かとかでやりかたが違っても健康の範囲なら叩かれてないよ。スレチだから叩かれるんでしょ

1343 22/09/30 21:54

1342
糖質制限や脂質制限こそ健ダイじゃないでしょ馬鹿なの？

1345 22/09/30 21:55

1343
あなたが馬鹿でしょ。制限しすぎは良くないけど適度な制限にしなきゃいけない

1346 22/09/30 21:57

1343
健ダイなら完全にカットするわけじゃないってわからない？

1347 22/09/30 21:57

1345
スレ違いしつこい

1348 22/09/30 21:58

1347
スレチじゃないよ。スーパー糖質制限とかになると身体に悪いけど糖質も脂質も健康に良い適度な量があるから勉強しなおしな

1351 22/09/30 22:00

1343
制限しないで摂取カロリー過多になっても健康って事なの？それこそデブの言い訳でしかないよ

1352 22/09/30 22:00

1349
PFCバランス乱れていて糖質や脂質が過剰な人が多いから制限が必要なんだよ

1355 22/09/30 22:01

1353
荒れるのはダイエット警察のせいだよ。すぐ飛んで来るし

1359 22/09/30 22:04

1357
それな。スレチでしつこく荒らしてタチ悪すぎ

1362 22/09/30 22:06

1361
デブの方がダイエット知識多いんじゃね。ダイエット方法調べてる割に痩せてない人多いし

1363 22/09/30 22:07

1362
周りのデブ正しい知識なくて痩せたいって口だけだよ

1364 22/09/30 22:08

1363
そんなにデブ多いの？類友かな

1365 22/09/30 22:08

1362
知識あっても運動とか実行しないから

1366 22/09/30 22:08

1364
箱に小太りなギャ多いじゃん

1370 22/09/30 22:10

1368
ゆるくダイエットとかで人のダイエット方法に口出ししない事で立てれば？

1371 22/09/30 22:11

1369
煽る煽るｗ

1372 22/09/30 22:11

1369
健ダイスレはこのスレが埋まったら1に健ダイの補足つければいいよ

1375 22/09/30 22:13

1373
それじゃ普通の定義が曖昧だから荒れる元だよ

1376 22/09/30 22:14

1374
病みダイは実質断食スレだから食べてるならスレ違いっぽい

1377 22/09/30 22:15

1376
中見てなかった面倒臭いのねごめんｗ

1380 22/09/30 22:18

1379
前者だと過激派が書き込めず後者だと健ダイ紛れ込みそう

1381 22/09/30 22:20

1380
過激派は病みダイや健ダイスレあるから住み分け出来るでしょ

1382 22/09/30 22:21

1381
1376

1386 22/09/30 23:07

1384
スレチな話題続ける気なら立てて

1388 22/10/01 02:23

1387
巨デブのダイエットスレは別にあるよ。標準体重から美容体重まで健ダイでダイエット可能だけど何言ってるの？文句言うなら納得いくスレ立てな

1389 22/10/01 02:24

1385
頻繁に食べても大丈夫だよ。鶏胸肉と野菜と玄米の組み合わせとか定番だし

1394 22/10/01 07:06

1391
鶏胸肉だけだと飽きるから鶏胸肉と魚介類と大豆製品や卵やプロテインも併用してタンパク質を摂取して痩せたよ

1395 22/10/01 07:07

1391
朝(白米、お味噌汁、胸肉)、昼(お握り、鳥胸肉の青椒肉絲、だし巻き玉子、小松菜奈の胡麻和え)、夜(蒸し鶏、蒸し豆腐、季節の蒸し野菜、蒸しきのこ)これに運動も取り入れてるけど、理想体型維持できてる

1404 22/10/01 07:40

旅行先や友達といるときも食べなかったり残したりするの？常に我慢や制限ってつまんなそう。別に他で調整すれば良いことだし1397こういうの余計なお世話だわ

1417 22/10/01 07:54

1413
デブスレ荒らさないで

1428 22/10/01 08:19

1394
1395
丁寧にありがとう私も頑張ってみる

1531 22/10/01 09:33

1522
1383で案出てたけど今回みたいないちゃもんケースは健ダイスレでやられても迷惑

1619 22/10/01 09:55

1613
移動しそうにないからねえら

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ