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睡眠時間取れるなら取るに越したことはないけど食事と運動頑張れば痩せないことはないでしょ

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12掛け持ちしてるんだけど、その間が移動時間込みで2時間程度かな
13やっぱそうだよね。一応休日に寝溜めできる時はしてるけどもう当たり前になってしまってて
14
やらないよりやる方がまだマシよね！変化少ないかもだけどコツコツ頑張ってみる

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143
目的が体重を減らすことが体脂肪を減らすことかによるよ、特に細いけど体脂肪率高い人は有酸素必須

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145
体脂肪率も食事制限と筋トレで済むよ。自重筋トレも有酸素運動みたいなもんだし

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140
別だけど6キロならそんな時間かからないでしょ

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144
あなたがどの程度の過食症なのか分からないけど私はメンクリ通ってるけど治らないよ過食の代わりになる行為を見つけていくかペースかなり落として負担にならないレベルでゆっくりダイエットしていくしかないかと思う

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148
筋トレでいいと思うボディメイク

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143
同じトレーニング30分通してやる？有酸素が体重減に有効なのはそういうこと

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147しかないから痩せても27kgは生命活動出来ない

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170/50 と145/25じゃさすがに

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614
うらやま。HIITで垂れまくりよｗ

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614
どんなトレーニングしたのか教えてほしすぎる

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914
週一くらいしか測ってないや。あんまり食べてないから太るはずないし

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914
人による。私は食べすぎた日とか生理前後は計らない

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914
毎日測ったほうが良い人とあまり頻繁には測らないほうが良い人がいる。少しの増減も気にしすぎる人は毎日じゃないほうが良い

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914
わたしは出来るだけ毎日記録しないと痩せないモチベにもなるというか

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回答くれた人ありがとう。変動激しめなことわかったから参考にして適度に測ることにします

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基礎代謝が1100なんだけど1400食べてもいい？

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1036
基礎代謝にこの数字をかけてそれ未満のカロリーなら大丈夫。1.3な人なら1400はほぼ痩せないかも

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1141
あなたの体型知らないし

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1142
それはそうだろうけど残念ながら骨格ロマンティックは二の腕と太ももは太いんだよ

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1214
夜1500カロリー以内のところを昼食に1000カロリー前後にして夜プロテインにするとか

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1314
乱立するなと煩い人いるじゃん

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1404
別だけどそもそも食べた報告いらないって散々言われてるんだからいらないことしなければ余計なお世話なことも言われない

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1404
食べた報告すんなって言ってるんだよ。逆ギレ良くない

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1409
パンピもいらない出てけ

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1411
荒らしたい人いらない

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1410
お前が雑談のパンピだろ

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1414
これはパンピですわ

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1409
これでパンピ言ってる人は雑談のパンピ丸出し

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1413
デブスレ荒らさないで

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1412
太ってない。太らないようにしてる

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1422
負荷高過ぎるかやり方がおかしいんだよそれ。やる前にちゃんと調べなよ

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1423
何回かやってると一生できそうなくらい物足りなくなった

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1429
別だけどそれ楽な姿勢を覚えちゃってる状態なだけだから効果薄いよ

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1433
楽になるけどそれはサボってるだけだよ

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1434
軽くなるから嫌でも負荷なくなるよ。プランクなんてもう余裕だわ

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1435
それがサボってるからでしょ。プランクってただダラダラあの姿勢するトレーニングじゃないよ

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1436
サボってたらいつまでもきついままだと思うよ。続けてるから体幹鍛えられて体重もモデル体重まで落としたら余裕になったってだけ。なんでそんな突っかかるのか分からないけど継続は力なり

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1437
だからそれは楽になった状態でサボってるんでしょ。体重軽くなっても爪先と肘を近付けるつもりで意識して腹筋とか思い切り収縮させてみなよ全然違うから。ダラダラやっても意味無いから自重トレはやり方が重要だよ

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1439
パーソナル通ってたしでかい鏡もあるからちゃんとやってるよ。想像で難癖つけるみたいに絡むのやめて欲しい

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1440
ちゃんと文章読んでる？楽な姿勢になってる時点で効果薄いよって話

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1441
だから姿勢も含めちゃんとやってるよ。体重軽くなったから負荷足りないって話だからズレてるし

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プランクみたいなのは1439が言ってる通りで意識の仕方で全然負荷違うのが良いところであり自重トレの難しいところだよね。サボろうと思えば幾らでもサボれる

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1442
だからプランクは体重軽くても負荷かけられるんだってばw

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1444
その負荷じゃ足りないって言ってるんだわ。だからジム通ってウエイトに切り替えるんだからもういいよ。絡んで来るから構ってちゃってるけどもうやばそうだかは触らない。触ってごめんね

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1445
それは分かってないから言えるんだよw

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1450
荒らしだから触れないほうがいいよ

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1452
それ荒らしさわるな

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1450
だよね。自重トレの特徴の話だし、自分で負荷かけるのは有名なのにね

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1459
プランクはバキバキのボクサーがやっても意識したら汗かけるトレーニングだもんね

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1463
釣り下手くそで笑う

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1472
確かに

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1473
自重メインの所もあるよ。体験行ったけどガチ過ぎて辞めた

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1475
的外れなレスするのやめて

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1478
でも明らかにおかしい事言ってたりスレチだったら指摘あった方が良くない？

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1481
いらないよ。いつもそれで荒れるから

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1484
指摘してる方が嵐に見える時もあるから何とも

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1484
それw

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1488
余計なお世話じゃねそれ

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1489
やってる側も正しいと思ってるから余計なお世話ってなる。ほっとけば良いのにって思う

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1491
病みダイも人によって基準違い過ぎるからスルーでいいのでは

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1492
それなんだけどプランクみたいなのは体の使い方で幾らでも負荷を強くできる自重トレ

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1496
プランクは一種類じゃないですし

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1497
オーソドックスなヤツもだよ。ただ肘と爪先で体を支えるヤツでも姿勢と筋肉の使い方でキツくできる

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1498
それなー。なら正しいやり方書けばいいのにそこまで言うなら

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1439に詳しく書いてあったけど相手も感情的になってムキになっちゃってそんで荒れちゃったんだろうな

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1439
この言い方もどうかと思う。しかも最初から書けよ

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1614
感じ方について決めつけはあたおかだろ

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1714
荒れるから指摘はいらないよ

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1714
冷静に議論できるなら良いけど幼稚な人は怒って感情論で荒れると思うよ

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1814
荒らすのやめな

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1814
1

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なら1814が荒らしだ

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1492
キッモダンスナメクジ死ね殺す家に原爆落としてダンス教室放火する

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b.2ch2.net
荒らしこの人

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