【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

28 22/08/13 23:30

みんなに聞きたいんだけど糖質何g取ってる？大体あすけんでカロリー1200～1700で、糖質とカルシウムが足りない状態で痩せないんだけど、炭水化物元々そんな好きじゃないから食べれなくて

29 22/08/14 01:23

28
計算したことないな炭水化物じゃなくて糖質多い野菜を食べるのじゃだめなの？

30 22/08/14 01:28

28
糖質は摂取カロリーの50～60%だよ炭水化物が苦手なら和菓子

233 22/08/28 19:41

228
必要な糖質とかタンパク質はしっかり摂った方がいいからご飯の量抑えてお菓子をデザートにしたらいいと思う。時間あけておやつにすると脂肪燃焼するまでまた時間かかるから一緒に食べる方がマシ

282 22/08/30 03:43

280
2週間くらい断食しないと代謝なんてそんなに下がらないよ。急に普通食食べないなら1日ご飯抜くくらいなら逆に消化器官休める事になって体にはいい

285 22/08/30 10:55

284
私個人は水を2リットルゆっくり飲む。あとは増えるワカメでスープ作ってたり砂糖を使わずに作った牛乳寒天を好きな果物入れて食べてる。あとはウォーキングに出かける

286 22/08/30 10:56

283
ホントそれなんだよね。即変われないとあっという間

289 22/08/30 16:57

284
ストレスって分かってるなら発散する、タンパク質摂る

290 22/08/30 16:59

287
丸ごとバナナとか言う防御不可避攻撃

450 22/09/04 17:28

428
マイナス15キロ済みだから安心してね

1031 22/09/18 15:52

1028
バランスいくら気をつけてもオーバーカロリーになると太るから適性カロリーにするなは大事だよ。適性カロリーで栄養バランスにも気をつけないと

1283 22/09/28 21:19

1282
知ってるけど意識してはやらない。病みダイまでいってるならともかく健ダイの範囲でやっててここにいるんだからダイエット警察いらね

1730 22/10/01 10:24

1728
ダイエットコーチの話だよ

1929 22/10/02 22:56

1924
1928
1927
おいお前らもダンスやめないなら原爆落としてやんよ

1930 22/10/02 23:09

1928
パーソナルじゃない普通のジムにもトレーニングマシンの前に鏡ない？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ