【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

1003: 2024/04/19 19:05

1004: 2024/04/21 11:15

足細くなったあとはだいぶ凹んできたけどウエストに筋つけたい

1006: 2024/04/21 19:21

脇腹攻めたら少ししゅっとした骨盤の位置意識したら腹凹み始めた今日は脚と腕、背中攻める

1007: 2024/04/23 03:05

プランクってツイストやらなくても結構効果あってびっくりした。今まで腹筋頑張ってたけど、あれってお腹の筋肉だけで動いてたわけじゃなかったのかも

1013: 2024/04/24 02:26

1007
プランクってあの体制維持してるだけ？

1014: 2024/04/24 02:26

1007
わかる筋肉痛きてびびった

1015: 2024/04/24 02:29

なんかこのスレバグってる？私だけかな

1016: 2024/04/24 11:58

バグってるかわからんけどいくつか書き込み消えてるね

1017: 2024/04/24 13:19

荒らしの書き込み消されただけだよ

1018: 2024/04/25 09:15

1013
見た目はね。でもその認識だとプランクの本当のやり方が分かってないって事になる

1019: 2024/04/25 10:32

停滞期入って2週間減りもせず増えもせずみんなどうやって乗り切ってる？

1020: 2024/04/25 10:58

下腹のぽっこりがどうしても治らなくて調べてみたら内臓下垂ってやつかも。運動不足すぎた

1021: 2024/04/25 11:24

1020
少しずつがんばろう！

1022: 2024/04/26 09:56

今日から頑張る


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