【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

322: 2022/11/02 02:39

315
この書き方だと一ヶ月5kgかと勘違いしたわ

323: 2022/11/02 04:15

おなじく

324: 2022/11/02 06:30

１ヶ月5kgはBMI高めな肥満じゃないと健ダイでは難しいよ

325: 2022/11/02 06:33

低めだけどマクドナルドで生きてたから健康的なご飯に変えただけで月4キロ落ちた。ソフトドリンクと揚げ物よくない

326: 2022/11/02 09:13

週に3回足回りの筋トレ10分、毎日有酸素運動1時間(多いときは2.3時間)を2週間で体重＋2kgだけどウエストとかヒップとかはそれぞれマイナス2cmぐらい。体重気にせず続けていいよね？食事は和食であすけん管理してて問題ないと思う

327: 2022/11/02 13:24

326
自分がいいならいいんじゃない

328: 2022/11/02 13:39

二の腕ダイエット始めたんだけどしんどい割りにはなかなか肉落ちないのね肩凝りが少しマシになったくらい

329: 2022/11/02 13:58

326
筋肉は脂肪よりずっと重いから、体重増えて引き締まるって成功中だと思う！すごい

330: 2022/11/02 14:07

そう簡単に筋肉ってふえるの？

331: 2022/11/02 14:47

筋肉量測りな

332: 2022/11/02 15:29

1読んでから書き込めよ

333: 2022/11/02 15:38

332
ごめんアドバイス欲しかっただけなんだけど消えるわ

334: 2022/11/02 15:46

一晩ヒトカラすると簡単に1k落とせる

335: 2022/11/02 17:05

334
水分がね

336: 2022/11/02 18:53

330
増えないし増えても代謝なんてほとんど上がらない。筋トレなんて痩せてからでいいよ

337: 2022/11/02 23:29

ここって健康的に体重増やす目的の人もいる？

338: 2022/11/03 06:11

いない

339: 2022/11/03 07:38

337
解釈違ったら申し訳ないけど体脂肪落として50kgになったら次は筋肉つけて体重増やしたいとは思ってるよ。

340: 2022/11/03 08:47

消えてねパンピ

341: 2022/11/03 08:57

どこのスレもパンピ湧くね


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