【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

377: 2022/11/12 05:19

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あたいが高一の時ちょうど流行っててダンスの自由課題曲みんなそれ選んでた←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢やめろ死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家原爆落とす

378: 2022/11/12 05:21

379: 2022/11/13 16:16

全然下腹減らないんだけどなんの運動したら1番いいの？

380: 2022/11/18 11:39

一時間近くウォーキングして食事制限もしてるのにほとんど変わらないの何で？

381: 2022/11/18 11:44

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食べすぎ

382: 2022/11/18 18:13

380
どれぐらいそれを続けたの？

383: 2022/11/18 18:16

３ヶ月やって何も変わらないなら病気

384: 2022/11/18 18:39

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ダラダラ歩いても効果殆んど無いから競歩スタイルでやると良いよ。腹式呼吸しながらお腹周りの筋肉締めて脹ら脛と太もも裏とお尻を意識して限界まで早く歩く

385: 2022/11/19 08:57 ID:9lc

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まだ五日目笑

386: 2022/11/19 08:58 ID:9lc

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やっぱりその方が効果的なんだねありがとうやってみる

387: 2022/11/19 10:00

五日で変わるなら世の中にデブはいないわ

388: 2022/11/19 10:31

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太りやすい体質だから気を付けてるんだけどね

389: 2022/11/19 10:36

去年墓参りで両足吊ったから筋肉も体力も付ける為にガンガル

390: 2022/11/19 15:12

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一ヶ月は続けないと

391: 2022/11/20 21:20

インスタみてると１０キロ以上痩せてる人山程いるのに自分はちっとも痩せられないから気分落ちる

392: 2022/11/20 21:21

運動してるなら筋肉ついてってるってポジティブ変換してこ

393: 2022/11/21 00:19

SNS見るのやめたら気持ち楽になるよ。マイペースでがんばろ

394: 2022/11/21 00:22

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食事制限と同時進行ならつかないよ

395: 2022/11/21 19:46

2ヶ月で11キロ痩せたが二の腕背中が痩せない

396: 2022/11/26 07:00

2ヶ月半やって体重-700g、体脂肪変化なし、ウエスト変化なし


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