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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

※検索避け
84/84頁 (1252件)
1: 2022/10/04 10:12 ID:tzQ主 17
バランスの良い食事と運動と十分な睡眠を心がけてダイエットをするスレ
・食事はPFCバランスに気をつけて基礎代謝以上のカロリー摂取　　
・運動習慣のある人は運動強度に合わせて体重1㎏あたり1.2～2.0gのタンパク質が必要
・月に落とす体重は現体重の5%以内を目安に

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)
1239: 2024/05/26 15:41 1
浮腫みこそ単純だよ。運動して筋肉動かして血液循環を活発にしたら良いだけ
1240: 2024/05/26 21:19
下っ腹掴めるくらいだったのに筋トレ始めてからつまめる範囲が少しずつ少なくなってきてる
1241: 2024/05/26 23:19
すごい！頑張ってるね
1242: 2024/05/27 10:29
ありがとー💪
1243: 2024/05/27 10:34 1
ブクブクのししゃも足が食生活改善と脚痩せストレッチと運動で1ヶ月で2.5cm細くなった
1244: 2024/05/27 10:47
1243
すごい！
1245: 2024/05/27 12:33
1239
別だが単純なのか。何事も滞るのって良くないね
1246: 2024/05/27 14:23
デブ専に拾ってもらう
1247: 2024/05/27 14:25
痩せないやつら
1248: 2024/05/28 08:48
自炊して食べるものにも気をつけたら下腹凹んできた
1249: 2024/05/28 11:17
整体師さんの動画見ながらストレッチしてる
1250: 2024/05/28 14:34 1
去年キツキツだったスカート、今日履いたらスルッと入って頑張ってよかったなって思った
1251: 2024/05/28 14:45
1250
👏
1252: 2024/05/28 15:55
夜ご飯ガゼインプロテインに置き換えしてみてる効果あるといいな
2
 
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