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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

※検索避け
74/74頁 (1095件)
1: 2022/10/04 10:12 ID:tzQ主 16
バランスの良い食事と運動と十分な睡眠を心がけてダイエットをするスレ
・食事はPFCバランスに気をつけて基礎代謝以上のカロリー摂取　　
・運動習慣のある人は運動強度に合わせて体重1㎏あたり1.2～2.0gのタンパク質が必要
・月に落とす体重は現体重の5%以内を目安に

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)
1082: 2024/05/13 00:17
1080
過疎ってるんだしいいじゃない、ギスギスするよりマシだよ
1083: 2024/05/13 00:42
BMI18の体脂肪率17で数字だけ見るとちょうどいい感じなんだけど外見をもうちょっと引き締めたい
1084: 2024/05/13 11:55
リバースクランチ腿の間にクッション挟んでやってる
1085: 2024/05/13 16:23
肉を食べないダイエットやってる
1086: 2024/05/13 17:59
いいね痩せそう
1087: 2024/05/13 18:00
胸が垂れるの防止する筋トレも始めたわ
1088: 2024/05/13 18:40
1080
1読めない馬鹿と馴れ合うやつも同類だよね
1089: 2024/05/13 19:25 1
すぐ暴言吐いてギスるのも不快だけどね。やり方間違ってるのに気付いて健ダイ目指すようになってくれたらいいなとは思ってる
1090: 2024/05/13 19:37
検索も出来ないようじゃリバウンドしか成功しないよ
1091: 2024/05/13 20:58 1
玄米あっためるかパスタ食べたいつら
1092: 2024/05/13 20:59
ストレスになるなら一食くらい食べても平気だよ
1093: 2024/05/13 21:47
食べてすぐスクワットとか運動始めたら良い
1094: 2024/05/14 12:30
1089
あなた何度も注意されてる張本人？ギスギスってほどの書き込みないけど
1095: 2024/05/14 12:42
1091
ゼンブヌードルって麺美味しいよ
2
 
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