【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

7 22/10/04 18:11

骨無しナメクジ開脚柔軟自慢やめろしね骨あるなら100度までしか開かない

30 22/10/05 11:11

27
なんか毎回数日しか続かなくて間食しちゃうんだけど毎回増えるんだよねなんでだろ

74 22/10/05 19:50

72
73
ありがとう味付けして試してみる

77 22/10/06 01:28

75
少食だからやったらしんどい

78 22/10/06 01:48

76
タンパク質をしっかり摂取する人だと難しいよね。一度にたくさん吸収出来ないからわけないといけないし運動後にプロテインも飲むし

120 22/10/08 14:50

117
118
好きなダイエット方法を好きに話すスレか病みダイスレに移動すれば良いよね

121 22/10/08 15:55

117
そんなに数なかったから勝手にだね

138 22/10/09 11:40

137
私もそんな感じ。そういう人は多いだろうから書く内容によって使い分けたら良いと思うよ

140 22/10/09 12:04

137
お前運動ってダンスか？ダンスナメクジキッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社と怨霊家に原爆落とす

150 22/10/14 03:11

7キロ痩せたら胸えぐれた

160 22/10/14 17:57

147
昨日怨霊いたの？キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社原爆落とす

161 22/10/14 17:57

147

162 22/10/14 17:57

147
おいお前ダンスやめて死ねゴールドジムとお前の家とbaby本社と韓国フェスとエイベックスと集英社とダンス教室に放火と原爆落とす

168 22/10/14 20:39

167
ある程度まで痩せたらアンダーは骨格だからもう減らない

171 22/10/15 17:57

167
ちゃんと腹筋やると細くなるよ

179 22/10/16 03:57

173
一々絡むならそういうスレ立てれば

180 22/10/16 04:48

179
食べた報告や愚痴はスレチだよ

198 22/10/16 17:48

197
キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室とゴールドジム原爆落とす

200 22/10/16 18:19

197
それじゃ筋肉がつかないから必要最低限のタンパク質はとれって言われない？無駄な間食をなくせって意味ならわかるけど

219 22/10/18 18:13

217
載せてないし100度しか無理

268 22/10/31 11:01

維持中なんだけど間食セブンのサラダチキンバーにしたらいい感じだ。サラダチキンより小さくて食べやすい👻🍩🍩

272 22/10/31 11:47

つべで見たガリは一日一食だった🍩👻👻

275 22/10/31 13:24

270
お相撲さんとかは効率良く太る為に2食にわざとしてるみたいだしそうかもね🍫👻👻

281 22/11/01 12:51

270
お腹減らなきゃ無理に３食食べる必要もない

288 22/11/01 16:25

287
タンパク質や他の栄養素も食事回数が足りないと不足になるから不可能なんだよ

293 22/11/01 16:27

279
あたいの体はヨガとバランボールと野菜すぅぷで痩せるんでつけどストレッチも加えたら加速しまつか？←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室ヨガ教室baby本社怨霊家に原爆落とす。お前足何度だよ殺す死ね

294 22/11/01 16:28

279
おいお前ダンスやってんだろ？ダンスやめて死ね足何度だよ骨無し

295 22/11/01 16:28

296 22/11/01 16:28

297 22/11/01 16:28

318 22/11/01 21:37

317
1ヶ月で5キロじゃなくて5、6ヶ月で5キロってことかな？ゆるやかでもそれが健康的でリバウンドしにくいペースなんだろうな

339 22/11/03 07:38

337
解釈違ったら申し訳ないけど体脂肪落として50kgになったら次は筋肉つけて体重増やしたいとは思ってるよ。

359 22/11/09 23:07

357
358
きちがいダンスおやじ黙ってろよ

368 22/11/10 23:43

367
自己紹介？

369 22/11/10 23:46

367
自分で調べるほうが間違った姿勢でやってること多いけどね

375 22/11/12 05:18

374
あたいが高一の時ちょうど流行っててダンスの自由課題曲みんなそれ選んでた←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢やめろ死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家原爆落とす

376 22/11/12 05:19

374
おいお前足何度だよ。柔軟自慢やめろ死ね骨あったらストレッチなんてできないから家に原爆落とす

377 22/11/12 05:19

378 22/11/12 05:21

396 22/11/26 07:00

2ヶ月半やって体重-700g、体脂肪変化なし、ウエスト変化なし

402 22/12/01 23:24

378
可愛い

408 22/12/03 12:33

407
おいお前ダンスやるな。死ね殺しに行く

418 22/12/03 17:38

417
元AV嬢の開脚ダンス😍

419 22/12/03 17:39

417
418
楽しみだな

432 22/12/06 23:13

427えらい！よくそんなに頑張れたね

433 22/12/06 23:56

427
429
おいお前開脚自慢とダンスやめろ死ね殺す

434 22/12/06 23:57

427
お前開脚何度だよ。気持ち悪いコスプレとダンスやめろ

439 22/12/07 23:55

429
427
おいお前原宿の竹下にあるダンス教室とゴールドジムとtravas本社とアノネノネ本社とスピンズ町田店放火してゆいぴーとるなぴとしおみと怨霊殺してやるから覚悟しろ。後お前のまんこ切り裂いて家に放火する

441 22/12/08 04:28

427
ガチすぎるｗｗｗ

442 22/12/08 04:30

427
おいお前ダンスやめろ

447 22/12/10 19:05

ダンス楽しい！
1629 12/10 17:34:43
ダンスでダイエットする流行りみたいだね←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家に原爆落とす

458 23/02/28 22:31

457
食物繊維しっかり取れるように野菜は多めに食べてる！これからのキャベツは甘みもあるし手でちぎってチンするだけで美味しいからおすすめ

471 23/04/11 05:31

470
脂質は気にしてる？糖質制限が向かない体質なのかも

472 23/04/11 05:33

470
1週間断食して炭酸水生活して、その後低カロリーなゼリーとかこんにゃく食べれば簡単に痩せるよ

475 23/04/17 11:28

気になってる置き換えとは違うかもだけど、私は朝スムージー(無糖ヨーグルトor豆乳＋フルーツ)で、夜はスープ(脂肪燃焼だったり野菜メインに鶏肉とかシーフードミックス入れてる)にして、昼は基本魚だけど主食以外の好きな物食べてってしたら3ヶ月で15kg減ったよ
474

479 23/04/23 19:58

478
食べ過ぎると高カリウム血症になって嘔吐したり結石が出来たり中性脂肪が上昇しやすくなるって言われてるから毎日1本程度なら大丈夫だとおもう

507 23/06/01 11:08

幼少期からずっと丸くて細い時期がなかったんだけど、産後70kg近くなって危機を感じてダイエット始めて20kgくらいやせたんだけど、骨太って痩せる限界あるのかな？因みに今153cm49-50kgを行き来してここから減らない

516 23/06/08 10:45

507
その身長ならどんだけ骨太でもプロのスポーツ選手並みに筋肉量あってもまだ痩せれる

528 23/07/12 01:12

527
もやしとかえのき食べて誤魔化すしかない

538 23/07/19 11:23

537
ワンチャンじじいオーナー説あるからやめた方がいいよ新しい良いジム見つかりますように

548 23/07/23 07:58

547
そうだね、やる気をありがとうわたしもがんばる

570 23/08/08 07:28

567
生理中はチートデイの人が多いよ

572 23/08/08 13:41

571
こういう人がダイエット成功するんだよね

575 23/08/11 22:33

573
私も酒好きだけど美容のために飲む量減らしてる。一緒に頑張ろ

576 23/08/12 02:28

575
えらいね、ありがとう。毎日飲んでる？

577 23/08/12 04:18

570
健ダイやってるならチートデーなんていらんわ。あれは糖質制限や減量ガチってる人がやるもの

578 23/08/12 15:29

576
今は三日に一日とかに減らしてる。飲む量を一杯だけにして徐々に減らしてった

582 23/08/12 17:21

578
偉すぎる、ありがとうわたしも頑張ってみる

583 23/08/20 11:38

574
よく太る時は顔からって聞くけど顔狙って太るのむずくない？私もゲッソリした頬をなんとかしたい

591 23/08/28 17:51

587
アサヒのスムージーでやってるけど豆乳で割ると腹に溜まる

620 23/09/13 09:15

あと7キロ頑張る最近モチベが全然なくて何もしてない自分の事も嫌いになってきた食べることも怖くなってきた。モチベ上げたい時皆どうしてる？

628 23/09/16 21:00

627

648 23/09/18 15:13

647

652 23/09/18 21:00

647
太ったら皆汗かきになるから痩せたら多少治ると思うよ

658 23/09/19 09:21

657

668 23/09/20 12:36

667
食事か間食じゃない？

669 23/09/20 13:15

667
摂取カロリーが低いと痩せない

674 23/09/21 07:31

673
ありがとう家で自転車20分だけだからやはり増やさないとダメだね。食事は間食しないってだけ決めてるストレスになるから

675 23/09/21 10:15

674

676 23/09/21 12:15

675

677 23/09/21 14:25

676

679 23/09/22 10:03

678
えらい。それ高カロリー前の食事前に食べるのもいいらしいね食欲抑えられるんだって

683 09/23 18:32

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./マリア様❤️😳👌🏻

688 23/09/24 18:28

687

689 09/24 19:39

【神盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.😙🙃👌🏻

694 09/30 13:04

696 09/30 14:58

704 23/10/03 19:20

702
重いからダイエット二の次で体調優先、ストレッチして食べ過ぎないようにするぐやい

705 ◆704判定:○ 23/10/03 19:20

誤字ごめん

706 23/10/04 00:54

702
別に変わらない

710 23/10/05 18:24

708
日によるけどオートミール米化したやつと魚とキャベツとか

712 23/10/06 07:45

709
飽きるまで食べたらもういらねってなるよ

715 23/10/06 19:47

709
朝だけとか朝ご飯代わりにならいいんじゃない

716 10/06 19:52

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./😳👌🏻😋

718 23/10/07 15:09

717
私もよくやっちゃう。友達や同僚との飲食は楽しんだ方がいいかなって開き直って気休め程度にカロリミット飲むようにしてる

722 10/07 18:12

727 23/10/10 10:03

726
わかる。300グラム増えただけで死にたい

731 10/11 20:13

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./
この中でたぬギャの皆様のお好きな盤は？👌🏻🤤😃

732 10/11 21:53

【お家にきたらピアノも弾いてあげるね】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.【無差別ペタ完了♪】🤤😙🙃

740 23/10/30 13:29

739
モチベあがるね！いいね！

743 10/30 16:45

馬鹿だけどガチなアンケート2023-10-30 16時45分37秒

749 23/12/02 16:46

748
えらい！

750 23/12/02 16:47

747
痩せたらより高くジャンプ出来るかも！がんばれ！

752 23/12/02 23:13

751
ストレスで食べちゃうのわかる、ほんとやめたい

755 23/12/05 17:27

753
揚げ物くいてえよ

765 ◆760判定:○ 23/12/28 15:34

これ私か？

769 新年まで＠51:19:39 23/12/29 20:40

760
ブラックペッパーかけて食べてる

772 01/08 14:12

771
嫌々だからじゃない？案外自分は細い運動した分このまま体重減るーとか思い込んでやってるとスルって落ちたりする

781 01/10 11:05

779
今日から頑張れるなら痩せるよ

782 01/10 11:45

781
そう言って貰えるとモチベ上がる、ありがとう

838 01/16 11:11

837
スクショした

840 01/24 21:47

839
つ🍙

875 03/04 00:43

874
初めて聞いた、なんでだ？油が合わないとか？

876 03/04 11:00

875
わからんけど下痢に近いのがよく出るから痩せる

916 04/10 19:51

158cm去年の5月に78キロで今62まで落としたんだけどここ3ヶ月ぐらい62~4キロ位で60切れないんだけどどうしたらいいと思う？1日１食か2食が体調的に調子良くて小麦は肌荒れするからほぼ食べない

938 04/13 18:57

937
専売品ババア死ね♪目障り有害クソババアは専売品シャンプー抱きしめてビルから飛び降りろ！死ね死ね死ね♬

973 04/16 22:01

972
売れてるキャバ嬢は痩せて顔がコケたらヒアルや脂肪を注入したり肌管理にもお金をかけているから老けてみえないけど、そこまでお金をかけれない若くない一般人が不健康なダイエットをしたら老ける

977 04/17 09:07

976
ダイエットでキムチ食べる人多いし生活習慣含めてここで聞く方が参考になると思って。スレチならごめん無視して

979 04/17 09:27

975
キムチ毎日食べてる韓国人の友達いるけど体からキムチの臭いとかしたことないけどなぁ。よっぽどのことがない限り体臭はそんなに気にしなくて大丈夫だと思うけど

980 04/17 14:29

978
979
たまに全身からニンニク臭漂わせてる人がいて強烈だから心配だった。過剰摂取ではないから大丈夫だと思うけど食べる日数減らしてみます。ありがとう

1013 04/24 02:26

1007
プランクってあの体制維持してるだけ？

1014 04/24 02:26

1007
わかる筋肉痛きてびびった

1028 04/28 16:53

1027
スクワットってそうなんだ！ありがとうやってみる

1036 04/29 19:42

去年のMAX振り切った体重からマイナス7キロだけどズボンのウエストがどれもゆるくてポケットにスマホ入れるとずり落ちてくるゴム入れ替えるか紐通さないとダメそうだわ

1048 05/04 16:18

1047
むくみとか？足って科学的には証明されてないんだけど、揉むと細くなるってモデルさんのYouTubeで見たことある

1077 05/11 20:33

1076
そうやって生活習慣整えるのが一番良いよね

1079 05/12 13:46

1078
痩せたいんじゃなくて予定があるから追い込みたいのかな？一日の栄養バランスとれてる？ちゃんと知識があってそのメニューにするのなら好きにしたらいいけど、おかずメインにご飯少なめの夕食にしてフルーツは三食に分ける方が肌の調子も良くなると思うよ

1083 05/13 00:42

BMI18の体脂肪率17で数字だけ見るとちょうどいい感じなんだけど外見をもうちょっと引き締めたい

1102 05/18 21:42

1097
私も肋間神経なったことあるけど心臓を握りつぶされてる感じで呼吸も出来なかった。酷いと苦痛で衰弱死するらしい

1139 05/21 14:58

1137
やったね！私もスクワットしよ

1161 05/21 23:41

1137
私はスクワットやったら前ももすごく硬くなっちゃったんだけどやっぱやり方間違ってるだけなのかn

1171 05/22 08:10

1か月に1kg＝7,200kcal、1日240kcal。ウォーキング1時間で約220kcal(体重60kgの場合)。1日にどれだけ運動したり摂取カロリーを減らせば良いか計算しよう

1181 05/22 16:49

1179
落ち着きなさい豚さん

1191 ◇1178判定:× 05/22 17:20

1178
そうやって本当の事を書いてはいけません

1211 05/23 20:30

1207
デブは食事内容の見直しだけでなく運動を習慣化することから始めないとね

1242 05/27 10:29

ありがとー💪

1251 05/28 14:45

1250
👏

1253 05/29 17:05

79kgの巨デブなんだけど1週間で5kg痩せたらご飯食べるの怖くなっちゃった良くないよね

1259 05/29 23:45

1257
ありがとう！体重は59だから鍛えてみる

1272 05/30 15:18

1271
そりゃとらない方がいいけど、ケーキとかスナック菓子食べるより全然いいと思うよ

1273 05/30 15:20

1271
蒸したさつまいもとかフルーツにしたら

1277 05/30 15:39

1275
自分を信じて頑張れ！

1278 05/30 15:42

1273
別だけどフルーツって種類選ばないと太らない？

1289 05/31 10:57

1271
別だけど人工甘味料食欲暴走するからカロリー高くてもフルーツや自然な物の方が満足感あるよ今ならスイカは浮腫にも良いしおすすめ

1298 05/31 20:58

1297
なるほど！ありがとう！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ


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