【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

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470 23/04/04 11:02

有酸素運動1日1時間、ストレッチ動画1本を毎日、筋トレは部位変えて週5日(腹筋、足多め)、食事は1日1100カロリー、野菜中心炭水化物少なめ、おやつなしってダイエットを3ヶ月続けて平均体重が全く変わりない。エステにも週1通ってます。よかったらアドバイスください

471 23/04/11 05:31

470
脂質は気にしてる？糖質制限が向かない体質なのかも

472 23/04/11 05:33

470
1週間断食して炭酸水生活して、その後低カロリーなゼリーとかこんにゃく食べれば簡単に痩せるよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ


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