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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

※検索避け
83/83頁 (1237件)
1: 2022/10/04 10:12 ID:tzQ主 17
バランスの良い食事と運動と十分な睡眠を心がけてダイエットをするスレ
・食事はPFCバランスに気をつけて基礎代謝以上のカロリー摂取　　
・運動習慣のある人は運動強度に合わせて体重1㎏あたり1.2～2.0gのタンパク質が必要
・月に落とす体重は現体重の5%以内を目安に

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)
1223: 2024/05/24 10:07
とな→とか
1224: 2024/05/24 10:26
CWP-010 キャットウォーク ポイズン 10 : 鈴香音色
1225: 2024/05/24 15:01
1219
痩せる
1226: 2024/05/24 15:18 2
頑張って痩せて好きな人に気持ち伝える
1227: 2024/05/24 16:05
宅トレ何分やったらいいんだろうか
1228: 2024/05/24 16:10 1
ウォーキングじゃなくて早歩きなら痩せると思うけど、普通に歩くだけで効果ある？
1229: 2024/05/24 16:22
ウォーキングの意味を検索して
1230: 2024/05/24 16:53 1
1226
頑張れ！応援してる。私も絶対痩せてやる
1231: 2024/05/24 17:07
目標行ってからも続けないとリバウンド、やだなぁ
1232: 2024/05/24 17:39 1
1226
健気で可愛い。応援してる
1233: 2024/05/24 17:41
朝のウォームアップと終身絵ストレッチを始めて気分によってやる気全開ストレッチしてるけど数ヶ月で5kg痩せた
1234: 2024/05/24 17:41
1228
早歩きの方が効果が高いのは間違いない。ただウォーキングも体の使い方次第で効果あるよ
1235: 2024/05/24 22:13
ツナマヨおにぎり食べるか迷ってる
1236: 2024/05/24 22:23
早歩きで大股がいいんだよね
1237: 2024/05/24 22:37
1230
1232
ありがとう
2
 
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