健ダイでも病みダイでもないダイエット

1161: 2022/12/10 18:01

低体重からあと5キロ、せめて2キロ痩せたいんだけどどうすればいい？普段の食事は五大栄養素プラス食物繊維意識してて脂質は摂りすぎないようにしてる運動は朝晩空腹時にステッパー30分ずつ

1162: 2022/12/10 18:40

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スペ分からないけど115から120まで痩せた時は1日サラダチキン2個しか食べてなかった

1163: 2022/12/11 02:08

栄養素考えて食べるよりカロリーとことん減らさないと低体重からは落ちんよね

1164: 2022/12/11 09:37

1163
一日どんな食事してる？

1165: 2022/12/11 12:13

低体重以下って不健康レベルに落としたいって事だから栄養考えて健康的なもの食べてちゃ無理だ

1166: 2022/12/11 13:23

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確かにその通りだ言われて気づいた

1167: 2022/12/11 14:15

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これだよね。私は108→115停滞→118～9で維持してて、115から落とす時はたしかにサラダチキン的なやつ2本と20～30kcalくらいの市販スープ食べてた。維持中のいまは夜ご飯は人並みに食べてる

1168: 2022/12/11 15:38

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お前ダンスやめろ

1169: 2022/12/11 15:38

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このコスプレで出歩いてる痛い気狂が地雷系なんだ。ロリィタアンチスレに突撃するロリィタいないけどパジャマ地雷女は性格悪いな。寝巻きで出歩いてる障害者だもんな。あと寝巻きヘッドドレスもネグリジェにヘッドドレスつけるのの劣化パクリだし
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不細工ジャージまんこきっつ。韓国に帰れ在日寝巻きコリアン

1170: 2022/12/11 20:19

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鶏むね1枚とキャベツ半玉を炊飯器で炊いたのを朝晩食べてる。昼は少し砂糖入れたカフェラテで凌いで休みの日は自由。これでスペ117維持出来てる。落とす時は目標体重までプロテインと豆乳しか飲んでなかった

1171: 2022/12/12 06:59

やっぱり食事大事だよねモチベ上がった

1172: 2022/12/12 07:00

運動よりも食事制限がメインだから

1173: 2022/12/12 07:02

エアコン壊れて寒くてお腹に2個と腰あたりに1個カイロ貼ってたら腹回りの脂肪柔らかくなったエアコン修理後もお腹2個と腰のカイロ生活続けたら腹回り痩せた、カイロ生活続けてみる

1174: 2022/12/12 07:08

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そういえばカイロを貼るだけで痩せるというカイロダイエットってあったよ、カイロダイエット知ったの蒸し暑い夏でカイロ貼るなんて無理だと思ってやらなかったけど今ならチャレンジでるからやってみようかな

1175: 2022/12/12 08:36

痩せたいなら体冷やさないに越した事ないからカイロは良さそう。個人的には白湯もおすすめ

1176: 2022/12/12 08:51

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真似する、モチベありがとう

1177: 2022/12/12 09:00

ジジイが一生太り続ける呪いかけだった

1178: 2022/12/12 12:08

温めるとお通じにもいいからそれだけでお腹すっきりしたり軽くなったりするよね

1179: 2022/12/12 13:41

中心暖めると末端も暖かくなるって言うからカイロ貼ってる

1180: 2022/12/12 18:08

1172
おいお前ダンスやめろ。骨あったらダンスなんてできない

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