健ダイでも病みダイでもないダイエット

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1455 23/01/10 11:42

160の45とか何食べたらそうなれるの羨ましい食事制限と運動は当たり前だよね？

1457 23/01/10 13:08

1454
めっちゃ参考になるありがとう。カロリー計算グラム数測って徹底してた？800のとき何食べてたかも教えてほしいごめん沢山聞いて
1455
アンダーカロリー徹底するのと朝晩空腹有酸素。食事9割だから運動はしなくても痩せられるけどした方が調子いいから私はしてる

1458 23/01/10 13:39

1455
別でスペ118だけど今は維持のダイエットだから食べて運動してるけど痩せるのは運動無しで落としたガチでカロリー制限して運動したら筋肉減るよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ