健ダイでも病みダイでもないダイエット

15 22/10/06 12:24

1日1食が楽で痩せる。栄養バランスは気をつけてるけど基本好きな物食べてるからストレスがない

17 22/10/08 14:00

15
お腹空かない？

151 22/10/17 10:40

150
ありっちゃあり

153 22/10/17 12:31

152
わかる苛苛するよね

154 22/10/17 14:36

152
私はキャラメル一粒食べてる。一粒でも暖かい飲み物と食べると満足感高い

157 22/10/19 07:33

155
便秘には食物繊維

214 22/10/21 19:36

211
豆乳は3日で1リットル飲んでる
212
運動はぜんぜんしてないんだ。15分くらいストレッチしてるだけ

216 22/10/21 20:04

215
気絶するほどの眠気は流石に病院で診てもらったほうがいいよ。糖尿病や低血糖かも

220 22/10/22 08:20

215
それ血糖値スパイクってやつ

291 22/10/29 13:32

男なら1500とか食べていても痩せていくよ

293 22/10/29 14:41

291
麺はチビ多いから1500だとガリまで痩せなさそう

313 22/10/30 08:02

154の47から42までどう落としたらいいのかずっと悩んでる

316 22/10/30 15:19

315
抑えれる時は抑えるけど普段の1.5倍とかは全然食べちゃったりある。普段そんなに食べないのに甘いものも欲したり

317 22/10/30 15:56

315
私はほとんど変わらないや。個人差ありすぎる事だからあまり他人の程度を気にしない方がいいと思う

319 22/10/30 17:55

315
無意識に冷蔵庫覗いちゃうくらいｗ

465 22/11/03 19:02

2年で15キロ太って下半身肉割れまみれでつらいけど風邪はひかなくなった。エアロバイク買ったからゆるゆる漕ぐ

504 22/11/04 16:01

503
15歳から痩せて太ってを繰り返してるから本当痩せにくい。若い頃は食事制限だけで月に5kgとかするする痩せたのに今は2kg落とすのも大変

534 22/11/05 06:33

158で67なっちゃってもうどうにか痩せたいからりんご食ったけど美味すぎて泣ける

563 22/11/05 18:56

デブなら健ダイでも痩せるだろうけどスペ115から本気で痩せない。あと3キロなのに1ヶ月停滞してて辛い

653 22/11/08 10:48

156センチで45キロからまじで落ちない

701 22/11/08 15:13

縄跳び歴15年以上な気がする

712 22/11/08 20:26 ID:MQg

私は155センチで44キロ目指してる

719 22/11/09 00:03

715
低カロリー高タンパクな物食べるといいと思う

720 22/11/09 02:39

715
私はキャラメル食べて白湯飲んでる。糖分も水分摂ってれば割と平気

721 22/11/09 02:48

715
タンパク質足りてたら空腹感減ったよー

728 ◆715判定:○ 22/11/09 07:45

服薬の関係で空腹状態で薬飲まなきゃならないけどアドバイスくれた方ありがとう！スレピリつかせてごめんなさい

874 22/11/14 01:57

873
157cmで118くらい？120はなかった

962 22/11/22 10:03

みんなの目標スペどのくらい？115以上って減らすより維持がきついよね

966 22/11/22 11:48

人生一度スペ115になってみたいけど112が最高だ。今110だから今度こそあと5キロ減らす

971 22/11/22 14:39

スペ119維持頑張ってるけど冬は辛くて115とかにしたい。元々ぽちゃだったから必死

1017 22/11/23 04:46

1015
元々は奥二重で15年くらい前に埋没したんだけどとっくに両方とも取れてるのか緩んでいるのか埋没した位置には食い込まなくなって寝過ぎると浮腫んで奥二重の日もある。でも時間が経つと目の上が窪んで幅広の二重になっちゃうって感じなんだ。埋没じゃ駄目なのかースレチなのにありがとう、そのうちカウセ行ってくる

1035 22/11/24 17:19

1031
158cmで23.8%だよ。まだまだ落とす余地あるのに停滞して中々抜けられなくて困ってる

1040 22/11/25 11:22

ストレスとか病むと繁殖になってお菓子しか食べれなくなるんだけどお菓子って痩せる？155/45でもうすぐ44なるしいろいろあって短期間で4kgくらい落ちた

1138 22/12/08 16:18

カリカリまで行くと頭の病気でしょ。BMIで言うと15だけど血圧以外は人間ドックでも問題なかったわ

1154 22/12/09 16:44

1115
わかる。運動とか言ってダンスアピして開脚自慢してるナメクジきもいよな

1157 22/12/09 18:49

1156
それすごいわかる。あと見た目それもう太くない？ってレベルの人ほど痩せ過ぎは美しくないって言ってる気がする

1160 22/12/09 21:19

1159
お前ダンスやってるのか？ダンスやめろ

1162 22/12/10 18:40

1161
スペ分からないけど115から120まで痩せた時は1日サラダチキン2個しか食べてなかった

1167 22/12/11 14:15

1165
これだよね。私は108→115停滞→118～9で維持してて、115から落とす時はたしかにサラダチキン的なやつ2本と20～30kcalくらいの市販スープ食べてた。維持中のいまは夜ご飯は人並みに食べてる

1168 22/12/11 15:38

1158
お前ダンスやめろ

1212 22/12/15 18:20

1211
そこまで落とすのに食生活どんなだったか教えて欲しいスペ115なんだけど私も120目指してて

1214 ◆1213判定:○ 22/12/15 18:30

長くてごめん追記だけど、私のやり方だと体重記録見たらスペ115から119になるまで3～4ヶ月かかってた。土日食べまくるのを無しにしたらもっとペース早まると思う、もし減量お急ぎだったら検討してみてね。参考になるといいけど

1317 22/12/22 18:58

1315
わかる。だから人前でしか物食べないようにしてる。それ以外は飲み物だけ

1333 22/12/23 20:23

1599
死ねせなかす本人乙お前の家とルナメクジの家とダンス教室とアノネノネ本社とspinns三宮オーパ店とゆりにゃの家に放火するから覚悟しろ。お前みたいなセンス皆無な肥満おばちゃんに嫉妬とかねえわ自惚れんなカスイキリヤンキー気取りキモオタ

1431 23/01/08 08:51

156cm45kgて客観的に見てどう？細くはないよね

1519 23/01/13 16:42

1517
薬使う病みダイスレあるからそっちでどうぞ落ちてたら立てて

1527 23/01/18 13:44

1526
まじ？走ったら痩せるかな

1531 23/01/18 18:29

1530
30分走ってきたら肺が痛いｗ朝一測った時から－0.9kg！あんな走ったの高校以来だわ

1536 23/01/19 09:36

このスレで見るスペ115以上の人って割と運動してない印象ある。私も運動0の118

1537 23/01/19 09:54

1536
スペ115以上を維持出来る食事制限しながら運動しても筋肉落ちるだけ。私はスペ117で走ってるけど筋肉つけたくないから走ってるし食事制限無しだと走っても普通に太る

1540 23/01/19 12:25

1539
1538
おいお前有酸素運動ってダンスか？ダンスなら殺す

1541 23/01/19 16:21

1537
そのスペで維持だと筋トレしてる人のほうが多い気がする。ガリガリのキャバ嬢とかパーソナル通ってるから

1543 23/01/19 17:51

1539
筋肉減るからリバウンドしやすくなるよ

1545 23/01/19 18:14

1541
低体重維持出来るカロリーで筋トレしても筋肉減るよ

1546 23/01/19 18:43

1545
ダンスナメクジか？きも

1552 23/01/21 17:20

1539
おいお前有酸素運動ダンスやめろ。骨なし

1555 23/01/22 01:20

1554
わかる後者つらい

1557 23/01/22 13:05

1556
それ栄養失調になってない？

1558 23/01/22 19:37

1557
2ヶ月で10kgちょい落としたせいで親に人間ドック入れられたけど問題無し

1561 23/01/22 22:48

1545

〒150-0001東京都渋谷区神宮前1丁目17-5 2Fに明後日15時25分に放火しに行きます。覚悟してください。その後秋奈のことを射殺で殺しに行きます

1567 23/01/25 16:08

1565
克服してからダイエットスレに来た方が良くね？そもそも摂食メンヘラはスレ違い

1571 23/01/26 14:48

1563
1.5～2kg近く

1572 23/01/26 14:53

1563
2kg

1574 23/01/28 09:03

1573
生理中増えた分って終われば戻るから大丈夫だよ。その分停滞はちょっとしちゃうけど

1578 23/01/28 19:01

1573
生理中はたくさん食べたいから野菜ばっかり食べてるわ浮腫み易い期間だからカリウムも取れて体重増えないからオススメ

1595 23/02/02 10:53

1594
私は食欲抑えられないからキャベツだけ食べていい事にしてる1玉ノンオイルドレッシングで食べても塩分はともかくカロリー的には傷が浅いし

1598 23/02/02 11:19

1567
別だけど摂食障害の完治は難しいからここに居させてあげてもいいと思う

1601 23/02/02 11:39

1599
主婦？

1614 23/02/02 16:08

1598
スレ違いは駄目でしょ？摂食メンヘラ本人？

1616 23/02/02 16:27

ちょっと荒れそうだけど私153でスペ113で痩せてないのかなって悩んでるんだけどスペ115以上の人って身長どれくらいか教えてほしい

1621 23/02/02 17:17

1615
やっぱり当たり外れあるよね。ありがとう！

1688 23/02/08 18:20

1681
500～700kcalで適当に食べてる少ないカロリーで筋トレすると筋肉が落ちて華奢になる

1717 23/02/11 09:08

1715
いつもどんな感じで食事制限してる？

1803 23/02/19 09:12

1800
30半ばだけどスペ115がベストかな。骨格とか身長によると思う

1824 23/02/19 23:24

1822
カリカリレベルが分からないけど母親見てる限り115まではいけそうと思ってる。丸顔の家系だし

1872 23/02/22 13:57

115からは落ちないから半年計画くらいの方がいいよ

1873 23/02/22 14:18

115以上はもう維持してるだけでえらい

1874 23/02/22 14:28

ずっと115だったのに仕事辞めただけで105になった。きょうからお世話になります

1883 23/02/22 17:02

スペ115超えてる人ってすごいね、頑張ってダイエットしても112くらいが限界

1964 23/02/28 12:42

あすけんとかでカロリー管理すると1日1500キロカロリー食べようって出てくるけどそんなに食べていいのか不安

1969 23/02/28 19:50

1964
ジム週3行ってるけど1000kcalで維持出来てるから1500も摂ったら絶対太る

1987 23/03/02 21:34

115くらいからは過激にやっても落ちないから体重気にし過ぎない方がいいよ。昨日何も食べてないアピールは寝てないアピール並みにうざいけども

1988 23/03/02 21:37

115超えてくると身体も脳も必死になるからね。病まない程度にいこ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ