都内有害メアギャきゅっきゅ4 - V系初代たぬきの掲示板

20 23/03/17 16:12 ID:ils

しゃがメロ昨日何時まで配信してたの？

76 23/03/18 01:25

視力を良くするためには、以下のような方法があります。

1.目を休める: パソコンやスマートフォン、テレビなどを長時間見続けると、目が疲れて視力が落ちることがあります。20分に1回、目を休めるために画面から離れて目を閉じるか、視線を遠くに向けるようにすると良いでしょう。

2.室内を明るくする: 視力を維持するためには、十分な照明が必要です。室内を適度に明るくし、文字が読みやすいようにします。また、夜間の読書や作業は避け、十分な睡眠を心がけることも大切です。

3.外を眺める: 遠くの風景や物を見ることは、目の運動になり視力を保つために必要です。晴れた日には、窓から外を眺めたり、自然に触れることで目を休めることができます。

4.バランスの良い食事: ビタミンA、C、Eや亜鉛やルテインなど、目に必要な栄養素が含まれる食品をバランスよく摂ることも大切です。例えば、ニンジン、レバー、オレンジ、アーモンド、ほうれん草などが挙げられます。

5.眼底検査を定期的に受診する: 定期的な眼底検査で、眼の健康状態を確認し、異常があれば早期に治療を受けることができます。

795 23/03/18 04:13 ID:ils

きらりごめん🙇‍♀️

936 23/03/18 22:21

アキ様年収600越え都車持ち20後半のハーフ顔だよ

1016 23/03/18 22:35

1014
一週間で20だった

1204 23/03/18 23:06

1202
クソワロタ

1210 23/03/18 23:07

1207
パスポート

1655 23/03/23 03:53

1894: 2023/03/23 01:37 ID:Hc6
まんこくさいあげ
友達もまんこソムリエだって

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カテゴリ：V盤/麺