【精神科】悩みや相談したい事【心療内科】20

110 23/08/15 11:53 ID:z4w

おはようございます。睡眠不足

937 23/09/27 10:12

主治医の意見書と普通の診断書は5500円なんだけど年金申請の診断書が11000円もして泣きそうになったわ

1101 23/10/07 21:04

1100
自然な入眠じゃなくて眠剤で寝落ちてるんだから寝る前のスマホはそこまで気にしなくていいと思うよ。やるとしたら長めのYouTube流して目を閉じるとかかな。何もしないで考え事して不安定になる方が良くないと思う派

1102 23/10/07 21:11

1101
元々入眠困難から不眠症始まったからすぐ寝付けないってことが不安で眠くなるまで起きてたんだよね。考えごとして不安定になるのもあるし。アドバイスありがとう。ちょっと寝るの楽しみになった

1103 23/10/07 21:35

1102
あと枕元に漫画置いとくのもおすすめ。文字が多い長編じゃなくてエッセイ系とか1話完結のダラダラ読めるやつ。毎回どこまで読んだっけ？ってなるけどｗ私は携帯で森林サウンド流しながら漫画読むのをよくやってる

1105 23/10/08 01:15

1104
わかるびっくりする

1107 23/10/08 02:05

1104
1105
音楽サブスクで眠れる音楽探して再生すれば広告とかもないしおすすめ。初回◯ヶ月無料とかが多いしうまくやれば1円も払う事なくどこかしら使い続けられるよ

1111 23/10/08 11:11

1108
スケジュールアプリに入れておけばお金取られないよ。あと最近のアプリは先に解約手続きしておいても無料期間内はそのまま使えたりするから不安なら先に解約手続きするのもおすすめ

1112 23/10/08 12:34

1110
突然習慣変えたからじゃない？慣れたらなくなると思う

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カテゴリ：ネタ/雑談