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50件ヒット!

なかなか平均的におちてる……？
ダイエット方法ｋｗｓｋ主吐いたら3ヶ月で−10したが
リバウンドがひどかったorz

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判定間違った

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176
青汁不味くて飲めない…

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170/80

さすがにヤバいし好きな人振り向かせたいから頑張る。
食生活と生活リズム改善から頑張る！

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173/92…元は173/49
過食症の恐ろしさで死にそう

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165/100
スペ65の超絶です。仕事終わる時間は17時、1時、9時とまちまちです。毎日6000〜1万歩歩いてます。スローペースだが１年で10kg落としたんだ。このスレ乗っ取っていいかな？

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171/66
洋服Mサイズでウエストは64だけど体重全く落ちない。
痩せたい。

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574さんのスペなら基礎代謝が1591kcalで寝た切りでも1750kcalの消費なので1200kcalだとまだまだ少ないですよ
運動量に応じて摂取カロリーも考えなければならないけれど
最低でも基礎代謝分のカロリーとビタミンCは過剰気味に。
身体の酸化予防にビタミンEのサプリメントを飲むと尚良いですよ！
取りあえず御飯食べる前に好きな野菜ジュース飲んで、一口目に炭水化物とお肉類を食べないようにし
今お忙しいとの事なので運動は寝る前に肩凝りと腰痛予防にもなるので軽くストレッチをして筋肉を解しておくと良いですよ。

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617-618
ありがとう！
でも田舎だからそういう専門的な病院ってないんだよね…
でも内科で漢方推進してるとこあるから、そこに行ってみようかな！

ちなみに今151/61のスペ90なんだが、健康診断前は65キロまであって、ザ・たっちの２人と同じと知って泣けたｗ

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170/63
一番モテてた中２の168/52に戻りたいから頑張る！

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163/60
163/77からダイエットして４ヶ月で17kg痩せた。
Ｍサイズのショーパン履けるようになった！まだまだ頑張る！

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m.profile.

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817
BMI：28.13(目指せ22)
肥満度：27.8％
理想体重：50.8kg　
14.2kgオーバー
(カロリーに換算すると127530kcal)
基礎代謝：1585kcal
家事など家の雑事もしている一般事務などのオフィスで１日を過ごす社会人女性(文系学生なども含む)の
１日で消費する平均消費カロリーは
約2060〜2377kcalです。
消費カロリー2377からあなたの基礎代謝1585を引くと792kcalになります。
基礎代謝分だけの食事をしていれば161日で理想体重になる計算になりますが、間に生理や付き合いなどで会食や飲み会がある事も考慮すれば1年程はかかると考えて、リバウンドしないように活動量に応じたカロリー(食事で基礎代謝分＋フルーツやストレスにならないよう適度な量の間食と飲酒)を摂取し
無理なく続けられるような運動(散歩、ストレッチ、軽い筋トレ、ラジオ体操など)を毎日続け月に1〜2kgの減量が良いかと思います。

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1017一人暮らししてライブの為に食費減らしたら痩せました。。

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170/90→170/56
1年かけて減らした
体脂肪19〜20筋肉量44%
こんなに体重あるのに周りからは痩せすぎ　ガリガリ言われます

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1170
1ヶ月ちょっとで9キロ減ったけど、元がやばかったからバイトまで歩いて行ったり階段使うようにしたり普段より動くようにして夕飯少な目にして間食を0カロゼリーとか果物にしたらすぐ落ちた！
でもあんまペース早いとリバウンドしやすいらしいし不安だ

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すごく読みづらくなっちゃった
ごめんなさい

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1174
ありがとうよ

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1517
服のせいとか。ゆったりでロンスカばっかとかだとわかりずらいかも…
てか9キロって急すぎだよ

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1700
あの…頭大丈夫？

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1701ダイエットスレだから痩せる話以外はスレチかなって

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1703
とりあえず半年ロムれば？

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1705
え…ｗ
１から読んでそう思ったなら馬鹿すぎｗ
てかあんた主だろｗ

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1705
いい加減しつこい空気読め
今までほっこりしてたのに荒らすな

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1710
朝ごはんにビオヨーグルトと野菜ジュースはじめたら出るようになったよ
あと縄跳びするとしたくなるｗ

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1712
それも体質だと思うなー
油物食べても１週間出ないし…
まぁいろいろ試して自分に合う方法見つけなきゃだね

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1716
あるある
最近は歯の治療で食べれないこと多い…ちゃんと食べたい

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1724
この人ってなんで体重減るのか不思議

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1728
吐いてるからでしょ

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1739
そんなに飛ばして辛くて続かない事にならないといいね。炭水化物は多少摂った方がいいよ。〜お。は痛いから普通に書いた方がいいと思うよ。

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1747
みそ汁は塩分入ってるから野菜を先にしたほうがいいよ
とにかく野菜が一番

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1759
痛々しい上に変なダイエットしてるね

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1764
どうやってしぼったの？

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1766
誰に言ってるの？

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1765
ストレッチとマッサージ。あとごはんも栄養考えてみた
ちなみにフラフープはしていないｗ

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1769
それだけでそんなに細くなるんだ！すごい！

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1171
どうやったの？！

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1770
太ってる原因を調べたら、食べ物と、体内の循環の悪さだったんだよね。マッサージでだいぶ改善されたみたい。もし、冷え症浮腫み症ならマッサージだいぶ効くよー。

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1772
ストレッチ、仕事の行き来に一駅分だけウォーキングしてあとは食事の仕方だよ！一時期倦怠期で体重落ちなかったんだけど最近新たにカーヴイーと食事をタニタにしてお米も玄米とか麦ご飯にしたら一気にどかっと痩せたよ。健康的に痩せたから体も変な体型にならなかったし。ただ一年近くかかったけどね。タニタめんどくさいけどオススメだからやってみて！

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1774
倦怠期？停滞期と間違えた？

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1776
ほんとに痩せなかったら100万くれるのかなｗｗ

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m.mixi.jp/

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1784
きっと最初だからだよｗ続けるのはやっぱり大変！お互い頑張りましょう

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1786
やっぱ始めたばっかりだからだよねｗ
ちなみに昨日は白湯でお腹ごまかして寝たよ
お互い頑張りましょう！

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1740
のギャさんにメールしました
ここ見てたら返信ください

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1792
こいつ嫌い
すぐリバウンドしそう

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1795
すごい！詳しく知りたい

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1792
だらしなすぎて参考にならないからもう貼らなくていいよ…デブ脳ひどすぎ

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1792
この人食べなさすぎだから普通の食事に戻したらリバウンドしそう

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170/85.5が明日からジム通い始めます！頑張って60にする

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