【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

180 19/07/07 15:28

166
こちらこそ丁寧なレスありがとう食事用意し終えて寝るまで最短で３時間だと大変だね。私なら出来るだけ糖質抜いてタンパク質と野菜メインの料理にする。鶏胸肉と野菜と豆腐を一緒に蒸した奴とか。寝るまでの時間考えると逆流性食道炎の危険もあるから量あまり食べられないね

183 19/07/07 15:48

180
別だけど仕事終わってから料理作るの疲れるからそのメニュー良いね他におすすめあったら教えて欲しい

188 ◆180判定:○ 19/07/07 16:41

183
メニューって程ではないから参考になるかは分からないけど夕飯は基本的に調理法は同じで食材だけ変えてる感じだよ。肉と沢山の葉物野菜と少しの人参と豆腐って組合せ。あとは鶏胸肉を豚モモ肉にしたり、葉物野菜は季節毎に安いのがあるからそれを選んでる今なら小松菜とか。あとは付けダレを変えてる醤油とレモンと鰹出汁混ぜたので食べたり酢味噌に擦り胡麻混ぜたもので食べたり

1806 19/08/12 13:01

1804
162cm46kgだけど見た目ぶよぶよだから体脂肪率すごいと思う。体脂肪計れる体重計持ってないからわかんないけど、とりあえず怖くて食べれなかったご飯食べて運動するねありがとう

1810 19/08/12 13:48

1808
そういうレスいらねえよ1読めよ

1813 19/08/12 14:30

1809
たんぱく質とビタミンだけで良いよ。ボディビルダーみたいに脂肪も筋肉も増やしてから減量するってやり方をしたいなら糖質とれば良いだろうけど

1814 19/08/12 14:33

1808
代謝落ちるから少し食べただけでも太るようになるし、当然好きなものもの食べられなくなるからストレス溜まって何かのタイミングでドカ食いしただけで急激に脂肪になっちゃうもんね。やっぱり食べて運動しなきゃだよね

1819 19/08/12 17:17

1803
1805
ありがとう、正直こんなに痩せにくくなるのかってショック受けてたけどコツコツやるしかないよね。運動はしてるけどまだやれることもあるしお風呂と食事改善も頑張って長い目でやってみる。やる気出たよ本当にありがとう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ