【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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903 19/07/26 23:42

901
数字的にはややぽちゃって程でもなく普通だけどたるんでるなら体脂肪率が高いんだろうね。全部に効果あるのが腹式呼吸しながらのウォーキング。腕をしっかり振りながら腰を捻るように出来るだけ大股で歩く。息を吐くときに腹筋をギューって締める事に意識して姿勢よく歩くと凄く疲れるし体脂肪率めっちゃ落ちる

906 ◆901判定:○ 19/07/26 23:52

903
ありがとうございます！体脂肪率は恐ろしくて測っていなかったのですが、きちんと測定しようと思います。早速明日から腹式呼吸でウォーキングしてみます

915 19/07/27 00:41

体重がいくつになっても体脂肪がこれくらいならこういう体型になるから参考までに

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ