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34件ヒット!

20
スーパーで買ったよ

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320
デブだから頭で考えるより何でもいいから動こうと思ってる、ウォーキングすると腰回り引き締まるし

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320
20分の次は40分。それ以上超えると逆に筋肉破壊するとか言うけどね

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323
ランニングマシン買うか踏み台昇降

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323
家トレやれば良いじゃん。出来ない言い訳考えるよりやれること見つけてやろうよ

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325
すごすぎない？ストイック見習いたい

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326
昼間踏み台昇降したよ、言い訳じゃないしさも運動してないみたいな言い方するの止めてくれる？胸糞悪い

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320
毎日10分でも20分でもいいから続けるのが大事だと思うよ、時間に余裕あるならまたプラスしてみるとか

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325
私79cmあるｗ真似して頑張るおめでとう！

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328
踏み台昇降だけじゃなくてプランクやランジや腹筋やスクワットとか家で出来ることは沢山あるからダイエット上手く行ってないなら運動組み合わせて増やすといいよ

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328
そんな喧嘩腰にならなくても冷静にアドバイスしてくれてる人いるよ

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328
別だけど言い訳しかしてないから言われたんだと思うよ。出来ないしか書いてなかったし

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328と337は同一っぽい

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325
何キロ痩せたの？

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!aku328

★アク禁：328

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532
日本人だと中野瑞樹って人がテレビに出ていたけど10年くらい果物しか食べていないよ。海外にはフルータリアン結構いる

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732
健康的で良いと思うけど脂肪の着き方によっては部分的に鍛えたりはした方がいいかもって思うかな

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828
829
830
832
826です、参考になりますありがとうございます プランクとスクワット気になったんですけど運動苦手でも続きますか？

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932
見た目が巨なの？

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932
そう！身長の割に重いのは分かってるんだけど同じ体重の周りの子より明らか巨なんだよね

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932
それで巨にみえるのっておかしいから体脂肪計が壊れてるんでは？体脂肪率21％の女性の体型がどんなものかググって見てみなよ

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1032
気を付けていってらっしゃい

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1132
いやさすがに夜中に食べたら太るくらい分かるわw

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1232
運動したら良いじゃん

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1239
私もなかなか続かない性格だけどウォーキングは毎日じゃなくて週2〜3で続いてる。なるべく階段や坂道登ると気持ちいいし、モールや地下街とかをウインドウショッピングでウォーキングしてたら体脂肪32から25まで減ったよ

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1242
別だけど今体脂肪32だから25なんて目標にしたい。ウインドショッピングは何分くらい歩いた？

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1322
拒食症じゃないならいいんじゃない

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1322
巨デブなのに付き合う気になった男謎だな

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1326
そのまま一生デブって言われ続けたらいいよあなたが食べまくれば飲食店は嬉しいよ

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1321
糖質を抑えるなら良質な脂質はしっかり摂取して脂質を抑えるなら糖質はあまり抑えない方がいいってトレーナーが言ってたよ

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1319
1324
答えてくれてありがとう。なるべく低カロリーで栄養のありそうなもの選んで食べてみる

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1432
頼めるんだね、今まで普通にセットで頼んでた。お寿司は確かに無理そう。ありがとう

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1632
きっと姿勢悪いんだよね。確認しながら気を付けてやってみる。ありがとう

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1932
という未来永劫デブスギャ

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