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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット3【痩せる】

4件ヒット!
504 ◆500判定:○ 19/09/17 23:09
503
昼御飯食べた30分後くらいにラジオ体操の深呼吸っぽい動きして肩甲骨周り大きく動かしたりスルースクワットしてあとは夕飯食べた30分後にサーキットトレーニングを20分くらいやって終わり。食後だから必ずスロースクワットみたいな動きのゆっくりした運動から始めて徐々に激しくしていくのがオススメ。週イチのは本当に好きなものを好きなだけ食べてる。例えばスイーツ食べ放題でケーキ10個食べたりするしトンカツお腹一杯食べたりするしポテチ食べたりするし、そのときの気分で食べたいもの食べる感じで好きなだけ食べたらジム行ってガシガシ運動して疲れきってシャワー浴びてスッキルする感じ
505 19/09/17 23:09
504
それってチートデイのこと？
506 ◆504判定:○ 19/09/17 23:12
505
ダイエット中でもないし体型維持の為にやってる生活習慣だからチートデイって言って良いのか分からないや
509 ◆503判定:○ 19/09/17 23:17
504
丁寧に教えてくれてありがとう。好きなだけ食べる日って毎週やってる？
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