【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1 19/09/14 14:57 ID:fHI主

スレタイを実践するためには体重を気にするのではなく体脂肪率と見た目に特に重点を置くこと
質問の際には
体脂肪率、体重、身長、食生活、運動内容、生活習慣など書くと的確なアドバイスが貰えます
※質問する前に遡るかスレ内検索
叩き、荒らし、煽り、埋めはNG
あくまでも健康的に綺麗になるためのダイエットや体型維持について話し合うスレです
運動も各々に合ったものを選んで怪我無く継続できるのにしましょう
前スレ(2ch2ｽﾚ)

565 19/09/18 17:18

538
しばらくは常温苦痛だけど、我慢してれば不思議とだんだん慣れてくるよ。慣れたら朝は白湯にして、それで私はかなり代謝も良くなったよ。徐々にで良いと思う

1566 19/10/04 23:50

1565
食事制限が厳しすぎるとか？目標カロリー以内で朝か昼は何でも好きなものを食べてみたらどうかな。あと足りない栄養素があると過食しやすくなるからタンパク質が足りないならプロテインを飲んでビタミンやミネラルも足りないなら足りないぶんはサプリで摂取するのおすすめ

1568 19/10/04 23:51

1565
お腹減ったらアミノ酸摂るといいからあったかいめんつゆ少し飲むといいって前にツイで見た、真偽はわからないけど

1569 19/10/05 03:05

1565
過食する日の食前にきゅうり食べるといいよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ