-人
-pv
もう見ない
スレッドの閲覧状況：
現在、-人 がスレを見ています。
これまでに合計 -回 閲覧されました。
※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。


元のスレに戻る スレタイ検索
1のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット3【痩せる】

789件ヒット!
1 19/09/14 14:57 ID:fHI主
スレタイを実践するためには体重を気にするのではなく体脂肪率と見た目に特に重点を置くこと
質問の際には
体脂肪率、体重、身長、食生活、運動内容、生活習慣など書くと的確なアドバイスが貰えます
※質問する前に遡るかスレ内検索
叩き、荒らし、煽り、埋めはNG
あくまでも健康的に綺麗になるためのダイエットや体型維持について話し合うスレです
運動も各々に合ったものを選んで怪我無く継続できるのにしましょう
前スレ(2ch2ｽﾚ)
5 19/09/14 17:27
1
おつです
11 19/09/14 17:52
10
それ何日？やばくない？ｗ
12 19/09/14 17:57
11
４日くらいかな？30秒はずっと連続出てたからトイレ詰まらないかヒヤヒヤしたｗすっごい下腹すっきり
13 19/09/14 17:59
12
すごｗよかったね
17 19/09/14 18:01
10
私は前スレの700gですけどお腹のスッキリ感が半端ないよね
19 19/09/14 18:02
13
ここまで溜まらないように頑張るわｗ
17
似たような人いたんだ！軽い出産だよね
20 19/09/14 18:03
15
牛角に売ってるの？気になる
42 19/09/14 21:22
41
歯磨き中とドライヤーの時間を片足立ちにしたらふくらはぎスッキリしてきたよ
46 19/09/14 21:25
41
アパレルで働いていたとき毎日お菓子食べていたのに太らなかった
72 19/09/14 22:18
71
人によるよ
74 19/09/14 22:19
71
その日のうち〜2日以内で調整したら脂肪にならないよ
77 19/09/14 22:23
71
肝臓に糖や脂肪が蓄えられてるかで脂肪になるかは違ってくる
93 19/09/14 22:32
91
レスラー目指してない友達が野菜の糖質まで制限されていたよ
96 19/09/14 22:32
91
芸能人のやったレベルで既に過剰な制限やってたよ
104 19/09/14 22:34
101
わかる。ライザップの回し者かって思う
111 19/09/14 22:36
107
それだね
112 19/09/14 22:36
107
それ
114 19/09/14 22:37
107
痩せる段階での食事制限がヤバいからそのまんまの意識だと期間終わってから潰れるわな
116 19/09/14 22:38
115
落ち着け急激に痩せたあとって脂肪にしやすい体質になってるから大して食わなくても太る
119 19/09/14 22:39
115
めっちゃ食べたんだと思うよ
121 19/09/14 22:39
118
短期と長期もあるしそれを選ぶのは本人次第
122 19/09/14 22:40
117
違うと思うよ
124 19/09/14 22:40
117
だろうねデブは甘えってこう言うこと言うんだろうか。ダイエット成功しても運動は続けたい
126 19/09/14 22:40
121
長期無駄に高いからそこまでの価値ないよね
130 19/09/14 22:41
117
急激に痩せたあとは太りやすいの知らないのか本気とかそんな根性論以前の話し
133 19/09/14 22:41
130
言い訳だと思う
134 19/09/14 22:42
131
そう言う根性論じゃなくてさ
135 19/09/14 22:42
131
ねっ
136 19/09/14 22:42
130
ホメオスタシスが働くしね
137 19/09/14 22:42
133
何でも良いわけで片付けるのは頭悪い人だよ
139 19/09/14 22:42
138
やばいねさっきから
144 19/09/14 22:44
143
色々あるから調べて自分に合いそうなパーソナル通えばいい
150 19/09/14 22:45
145
整形しなきゃいけないって可哀想
151 19/09/14 22:45
145
それは嫌だな
152 19/09/14 22:45
147
それ
154 19/09/14 22:45
145
えっ！羨ましい
155 19/09/14 22:45
149
意思で片付けるのは頭悪いって
158 19/09/14 22:46
145
整形は残念すぎ
161 19/09/14 22:46
145
元が良かったんだろうね
164 19/09/14 22:47
162
だよねｗ
167 19/09/14 22:47
165
ライザップサラダチキンなんてオススメしてない
169 19/09/14 22:48
166
整形認定は病気だからやめなよ
171 19/09/14 22:48
166
ねっ
172 19/09/14 22:48
166
芸能人みんなって極端すぎて
174 19/09/14 22:48
166
悪いよ
175 19/09/14 22:48
169
整形する人って頭おかしいらしいよ
180 19/09/14 22:49
176
その数字もあなたみたいな頭おかしい人の妄想なのに
181 19/09/14 22:50
179
そうでは？私は叩こうって思わない
183 19/09/14 22:50
179
だと思う
184 19/09/14 22:50
179
健ダイとは違うからでは。特に整形
186 19/09/14 22:50
179
ライザップの店員が裏を晒してたからじゃ？
189 19/09/14 22:51 ID:主
!aku188
★アク禁：188
194 19/09/14 22:54
193
問題点の指摘はあってしかるべきだと思うけどね
196 19/09/14 22:57
195
自分はお金かけてやっとマシになったのに他人が整形もせずに川湯なわけない！って精神状態なんではだから芸能人はみんな整形とか言っちゃう何にしても整形の話はスレチなのにね
197 19/09/14 22:57
194
ライザップの批判は良いけどライザップ行くって人を批判するのはよろしくないかと思うよ
199 19/09/14 22:58
197
それは確かに。でも通う人を批判するレスは見てないけどそんなのあった？
200 19/09/14 22:59
198
食べたら良いよ。朝と昼は普通に食べるけど夜だけ糖質カットにして運動したら太らないよ
201 19/09/14 22:59
198
朝ごはんに食べるなら日中動けば大丈夫じゃない？
208 19/09/14 23:06
196
なるほど
211 19/09/14 23:17
このスレはアク禁必要なくない？主が気に入らなかったり不満あると直ぐにアク禁してる気がする。こんなスレだから体質によっても差はあるんだし色んな情報をいいあった方がいいと思うけどね。荒らしはスルーすればいいんだし。ちなみに最近停滞期きて体重減らないからサボってかなり食べててだけど1週間ぶりに1日だけまたジム行ったら前より1kg落ちてた不思議。停滞期に食べると体がビックリしてまた痩せ始めるみたい
212 19/09/14 23:18
211
いや、整形はスレチだったよ
213 19/09/14 23:24
211
不満でアク禁にしてないでしょｗ妥当だよ
214 19/09/14 23:26
211
アク禁必要だと思う。整形の人は明らかにスレチだったししつこいから荒らし同然だったもん嫌なら他スレ立ててそっち利用したら良いじゃん
216 19/09/14 23:27
211
それ完全に荒らし側視点だよね荒らされるのウザいから主がアク禁で管理してくれた方がいい
219 19/09/14 23:30
211
荒らしスルーとか嫌だわ
220 19/09/14 23:30
211
お前がしょっちゅう荒らしてアク禁食らってるやつだからアク禁されるの嫌なのかな
221 19/09/14 23:31
211
なんでこのスレだけアク禁必要ないと思ったの？
222 19/09/14 23:31
211
気に入らないとか不満でアク禁してるように見えたならあなた頭おかしい
225 19/09/14 23:33
ウォーキングしてる間に回っててびっくり。今夜久しぶりにピザ食べて大満足だったからご機嫌で坂道1時間半歩けたよ
226 19/09/14 23:34
210
素晴らしい、後に続きたい。やっぱり目標達成してからのずっと維持努力することが大事だよね
228 19/09/14 23:36
210
４ヶ月で達成ってことは元々そんな太くなかったとか？
229 19/09/14 23:46
217
決めつけみたいないいかたした人に少し違和感を感じたのでそれは違うと批判的な事を言ったらアク禁にされました。確かに同意できるのも多いけど、この人何言ってんだろ？みたいに首を傾げてしまうのもあるよ
232 ◆210判定:○ 19/09/14 23:55
226
ありがとう。そう言って貰えると嬉しい
228
元々標準体重だったけど脱いでもカッコいい体になりたくて筋トレ頑張った
235 19/09/15 00:04
230
231
スレはあまりみないんだけど痩せる方法教えます。よく食べるよく噛むよく寝るよく笑う夕食は食べてもご飯は食べない酒タバコはやらない運動するそれらを継続する。これだけで痩せますネットって反論や自己主張強めマウンティングでストレスたまらない？ダイエットにはストレスはNGだよ
245 19/09/15 07:32
209
半年で6キロ減目標あとマイナス13キロ
252 19/09/15 11:54
251
梨は水分補給にもなるし体にもいいし私も好き。ただ高い
265 19/09/15 16:50
ダイエットするなら格闘技やジムとかのウォーキングよりプールがおススメ。水で普通の4倍近くの抵抗かかるからカロリーの消費が半端ない。ただし安全の関係から24時間やってないのと老人と子供が非常に多い。サイトによって違うけどいつも参考にしてるのはこれ
42.195km.n
284 19/09/15 22:48
281
そう思うなら工夫したらいい
289 19/09/15 23:26
ナイシトールZレポ飲み始めてトイレの回数が増えた1日で5〜6回。でもトイレにいっても下痢でもないし量が沢山出るわけでもないんだけど急に便意が来るからちょっと大変。内臓の体温も少し上がった気もするわ
292 19/09/16 01:37
291
そう。前は1日1回普通な量が出たけどナイシトールZ飲んでからはうんこ回数は5〜6回に増えたけど毎回の出る量は少なめ。1ヶ月でどれだけ結果が出るかまた報告する汚い話でごめん。コーラック案件だったら高いだけだしきつい
325 19/09/16 19:28
健康的かは分からないけどあまりにデブな自分にムカついて一日３時間くらい腹筋数種類１ヶ月やったらウエスト83から61になった
329 19/09/16 19:35
320
毎日10分でも20分でもいいから続けるのが大事だと思うよ、時間に余裕あるならまたプラスしてみるとか
348 19/09/16 20:28
1にマイナスレス禁止にしとけ
354 19/09/16 20:30
351
脹ら脛が太いのは脂肪がついてることが原因の場合と筋肉の量や付け方の場合とで色々あるから何が原因なのかがわからないと
356 19/09/16 20:31
351
筋肉つきやすいよね
363 19/09/16 20:46
361
たまに居るんだけどマイナスレスする人って他人からアドバイスされると切れやすい人が多くて暴れたりするからじゃないかな
383 19/09/16 20:58
381
寝る前はソイプロテインのチョコ味なんだ
392 19/09/16 21:03
390と391が同一
393 19/09/16 21:04
390
391
まず判定だそうか
396 19/09/16 21:06
390
391
自演して荒らすのはよくないから落ち着いて
398 19/09/16 21:08 ID:主
1
402 19/09/16 21:21
今日は150回プランクやった
404 19/09/16 21:22
401
走れるの凄い自分は最初の頃張り切って走ろうとしたけど数十メートルでダウンして以来走ってないｗ
405 19/09/16 21:23
402
1回何秒やってる？
415 19/09/16 21:34
410
プールは最強だよ。全身鍛えられるしクロールでバタ脚頑張ればヒップアップと太もも引き締められるし怪我もしない。問題は通いやすい場所に客層含めた良い設備があるかどうか
417 ◆407判定:○ 19/09/16 21:40
416
17〜19％でキープしてるけど体調的にも見た目的にも19か20％がちょうど良いっぽい
419 19/09/16 21:50
総摂取カロリー1000以下に抑えてウォーキングも一時間してるけど全く痩せなくてつらい
421 19/09/16 21:51
415
1番近いとこは更衣室汚いプール狭めでチャリで40分のとこは更衣室もプールも綺麗で広い値段も前者より安いとこあるんだ。遠いけど運動含めチャリで行くとこにしようかな
432 19/09/16 21:59
417
凄いね私23％だしヒップアップしたいから頑張る
434 19/09/16 22:02
419
上手くいってないってことはウォーキングのやり方が悪いか他の運動取り入れたり食事の内容も単純にカロリー落とすんじゃなくて高タンパク質でビタミンやミネラルもバランスよく取り入れる工夫した方がいいってことだと思う
435 19/09/16 22:05
総摂取１日が1000kcalって体脂肪率18％の私なら倒れるな
436 19/09/16 22:05
419
運動量の割に摂取カロリー低くない？
445 19/09/16 22:18
440
自分は毎日やらないから痛くないだけかも。毎日だと痛いかも知れないから調節してやってね。最初に買った磁石つきのは腹が痣だらけになったからあまりお勧めしないｗ
441
８本の湾曲の棒みたいな感じ。持ち運び便利だよ
446 19/09/16 22:21
442
浮腫みとりにケチってセリアの着圧ソックス買ったけど100円のくせになかなか締まったよ
463 19/09/17 12:34
461
そこまで痩せられたならあと少し頑張るだけで理想体型なれるよ
464 ◆461判定:○ 19/09/17 12:44
本当それ、76kgから48kgになったけど数字じゃなくて見た目だと思った。体組成計でモチベ上がるけど見た目かなって実感したよ
469 19/09/17 14:57
377
仰天ニュース出れるのって元々巨デブの人だよねｗ出たいけどスペ100からだから出れないｗ
470 19/09/17 14:58
これ羨ましい。必死にダイエットしてるの馬鹿馬鹿しくなってくるけど私は食べたら太る体質なんだから普通の人の倍頑張ろう！
twitter.co
492 19/09/17 22:34
491
別だけど結果出してる人は居るし、太りやすい食べ物と太りにくい食べ物を理解して運動して痩せるって感覚を掴むには悪くないと思う。でも糖質制限が過剰で体調崩して辞めたりリバウンドする人も多いって問題点はある
497 19/09/17 22:55
昔一日1000kcal以内の食事制限してて反動で過食症になったから今は運動のみのダイエットにしてる
504 ◆500判定:○ 19/09/17 23:09
503
昼御飯食べた30分後くらいにラジオ体操の深呼吸っぽい動きして肩甲骨周り大きく動かしたりスルースクワットしてあとは夕飯食べた30分後にサーキットトレーニングを20分くらいやって終わり。食後だから必ずスロースクワットみたいな動きのゆっくりした運動から始めて徐々に激しくしていくのがオススメ。週イチのは本当に好きなものを好きなだけ食べてる。例えばスイーツ食べ放題でケーキ10個食べたりするしトンカツお腹一杯食べたりするしポテチ食べたりするし、そのときの気分で食べたいもの食べる感じで好きなだけ食べたらジム行ってガシガシ運動して疲れきってシャワー浴びてスッキルする感じ
512 19/09/17 23:25
510
ダイエット中はどうだったかなもう２年間はこんな感じで体型変わってないし。ダイエット中は頑張って脂肪減らしつつお尻や太ももや胸に筋肉つけようとしてたから今よりは運動量多かったけど食事に関してはあまり変わってないと思う
514 19/09/17 23:31
513
楽しいからみんなにもオススメ。お風呂上がり姿見で自分の全裸見るのすら楽しい
518 19/09/18 00:14
517
私も今しか出回らない梨ばっかり食べてるから糖分やばい
534 19/09/18 11:26
532
日本人だと中野瑞樹って人がテレビに出ていたけど10年くらい果物しか食べていないよ。海外にはフルータリアン結構いる
552 19/09/18 14:25
551
温度のことじゃない？
553 19/09/18 16:32
551
冷蔵庫に入れてない状態の常温の水だよ
563 19/09/18 17:13
561
自作？なかなかうまく作れないんだけど
572 19/09/18 19:56
571
涼しくなったからウオーキングいいよね
593 19/09/18 22:43
飲み会は飲むし食べるその代わり1週間前とか前後で調節
599 19/09/18 23:17
飲み会なんて月1くらいでしかないしそれだけで太るなんてことないけどな
603 19/09/18 23:31
飲み会の食事って多くても1000kcal以内でしょ？朝昼で調節すれば大丈夫だよ。私は店から徒歩で帰るようにしてる
611 19/09/18 23:45
あすけんで1週間の平均で摂取カロリーとかPFC見れるからそれ参考にした方がいいよ。普段頑張ってれば一日食べすぎても適正量になるから
612 19/09/18 23:46
611
あすけん結構みんなおススメするよね。入れてみる
615 19/09/19 00:00
613
言われたいから人前ではたくさん食べるってこと？
618 19/09/19 00:05
616
話の流れ読んで
622 19/09/19 00:07
618
多分文章の区切りがおかしい。意味がわからなくて何度も読み直しちゃった
626 19/09/19 00:10
621
私は朝ご飯置き換えにしてる！無調整豆乳とかで割るとプロテインなのにドロドロするからそのドロドロ感駄目な人はそのプロテイン苦手っていう人もいた
627 19/09/19 00:18
613
それ虚しくない？
628 19/09/19 00:21
619
私は後者だな。飲み会とか外食って一回で1.5kgくらい増えるし体重重視じゃなくてもモチベ下がっちゃう
630 19/09/19 04:22
619
人による。飲み会って夜だから飲み食いして寝たら脂肪に変わるよ。普段から運動と食事で節制してて肝臓に糖や脂肪のストック少ない人なら脂肪になるまでに猶予はあるけど
632 19/09/19 09:10
ジム通い始めて1ヶ月くらいなんだがやっと体力がついてきた感じがある。筋トレが楽しくなってきた
633 19/09/19 09:15
635 19/09/19 10:10
630
631
なんか納得したわ。友達みて太り始めたなって思ったら本当にどんどん太ったし
637 ◇613判定:× 19/09/19 12:23
613
この書き込みなんか否定されがちだけど私はいいと思う、ダイエット中だからってほとんど食べない人はみっともないし、たくさん食べるのに痩せてるねって人生で一度でもいいから言われたい。デブの少食アピールほど惨めなものはないと思うしダイエット成功おめでとうって思う
643 ◇637判定:× 19/09/19 14:33
641
637が言いたいのはデブなのに人前でだけ少食ぶる人のことじゃない？たまにそういう人いるけど毎日それくらいの少食ならその体型なわけないし少食アピールなのバレバレな人のことを言ってるんだと思う
653 19/09/19 16:01
651
家族とか本当に親しい仲の人は言うんじゃないかな
655 19/09/19 16:10
私家族に100キロオーバーの巨デブいるけど「痩せよう」どころか「ご飯の前にアイスはやめよう」とか「野菜も食べよう」とか小さな小言でもキレてごはんボイコットされたりしてきたわ。自己責任で勝手に死ねばいいと思うしまして他人のデブになんか言ってあげる気にはならないわ
663 19/09/19 17:39
661
いるねーとりあえず頼むのだけで無くならないんだね
665 19/09/19 17:42
661
足りなかったら追加注文とかカフェ行けばいいのにね
703 19/09/19 23:37
701
お刺身注文してよってなっちゃうｗ運動したら良いだけなのにね
714 19/09/20 08:16
712
チートデイを設ける
716 19/09/20 08:23
711
すごく嬉しい言葉だね新たに頑張れるよね
721 19/09/20 12:44
714
ありがとう。一旦ダイエット気にしない食事にしてそこからまた元に戻せば減ってくれるかな？
722 19/09/20 13:51
721
チートデイは1日で次の日から元の食事に治してね。私チートデイで今までの反動が来て過食症になったから
727 19/09/20 18:29
712
運動量上げる。運動前に糖質摂る。運動後にタンパク質とビタミンとミネラル摂る。良く寝る
732 19/09/20 19:32
BMI19で体脂肪26ってどういうこと？
734 19/09/20 20:01
729
私寝る前と起きた後で1キロ近く減ってる。寝るのがカロリー消費するのかただ単に水分が減ってるのか
742 19/09/20 22:11
身長164センチで体重53キロもあるんだけど健ダイやっててもなかなか落ちなくて悩んでるだけど何かした方が良いおススメある？
745 19/09/20 22:58
742
1にも書いてあるけど本気で質問してるなら三食の食事内容や運動や生活習慣を出来るだけ詳細に書くと良いよ
763 19/09/21 14:41
生理今遅れてて体重計のったら+1.5増えてたんだけど生理前だから？
770 19/09/22 00:04
今休職中で家にいること多くて運動不足だからせめて食事は一日二食にして16時以降食べないようにはしてるけど太った気がして体重測れない
772 19/09/22 00:10
771
確かに胃拡張するの考えてなかったｗ参考になりますありがとうございます
778 19/09/22 05:44
ずっと引きこもりの病みダイだったけど最近健ダイに切りかえて毎日1キロ前後走るようになってから心の調子もいいし見た目変わってきた基礎体力ないからすぐ疲れるけど少しずつ頑張ろう
779 19/09/22 05:47
始発まで時間あったから1時間も歩いちゃった毎日やれたらいいけど毎日は難しいんだよなあ
793 19/09/22 12:45
789
褒めてもらえて嬉しい！因みに体重計乗らない方が楽に痩せやすいって思ったよ
792
やっぱりダイエットを仕事みたいに毎日の習慣にさせるのが1番の近道だと思うよ
796 19/09/22 13:57
792
カロリー制限だけでも2年やれば15キロ痩せるし継続大事だよ
801 19/09/22 14:34
お酒大好きだったけどあと1杯をやめるのと水メインの生活に変えて友達と酒飲みながら通話じゃなくて足パカに変えたw
1年で10キロ、あと5キロ落ちたら筋トレで見た目しぼるぞー！ぷりぷりのお尻てやる！
806 19/09/22 15:50
T168の77kgから57kgになったらパンプスのヒールがあんま削れなくなったwハイヒール綺麗に履きこなせるようになりたいからもう少し減量と筋トレで足のボディメイク中心に頑張りたい
812 19/09/22 18:34
155センチ48キロアラサーなんだがここ1年で4キロ太って若いときと同じように少し気を付けるだけじゃ戻らなくなった！ちなみに週3で30分ウォーキング、週2長風呂、ほぼ毎日筋トレとストレッチはしてるがぶよぶよ。今日から韓国のダンスハンドクラップも15分やってみる
813 19/09/22 18:39
170センチ１１５キロから７７まで絞ることが出来た！一年間頑張った！このまま５２キロまで頑張る！もしもの時はアドバイスをいただきたいです！よろしくお願いします
814 19/09/22 18:42
813
すごい！どういうダイエットしてる？
815 19/09/22 18:53
814
ありがとうございます！私アラサーなので普通のダイエットより病みに近いですね。すみません。朝昼好きに食べて夜具沢山お味噌汁だったり豆腐だったり。面倒な時は食べなかったりです！後最近飲むお酒始めました！ウエストも95から70になりました。体重計はあんまり乗らない。
818 19/09/22 19:25
815
パンピは御退出願う
820 19/09/22 19:44
815
スレチかもだけどパンピは退出願う
821 19/09/22 19:57
812
結構似てる。アラサーからってほんと体重落ちないよね
822 19/09/22 20:47
821
別だけどわたしもアラサーになってから全然落ちない
823 19/09/22 21:24
10代だけど代謝無さすぎて食事制限だけじゃ落ちない
825 19/09/22 22:35
821
822
反応ありがとう無理すると体調もすぐ崩れるしガタきやすいよね。前向きにいろいろ試して続けてみよう
831 19/09/23 00:05
やっとスペ100になった。最近食欲落ち着いたしいい感じ
839 19/09/23 07:53
有酸素運動と食事制限でスペ120になったけど体脂肪率高めで見た目たるんでるからジム入会した！筋トレして引き締める
842 ◆840判定:○ 19/09/23 09:08
841
よければ代替で何やってるか知りたい！
855 19/09/23 16:39
12時に回転寿司で食べすぎてしまい多分1800kcalは食べもう明日の朝まで食べないとすると太らないかな？
874 19/09/23 21:55
851
でも使ってる人で痩せてる人見たこと無い
889 19/09/23 22:48
夕方から夜の14時間くらいは全然食べなくても平気だけど朝ごはん食べて昼ごはんまでの食欲がはんぱない
892 19/09/23 23:04
乗るだけEMSマシーン近所のおばさんが持っててたまに乗せてもらうと顎下のタプタプ取れるけどすぐ戻るヘドバンの時みたいに脳みそが揺れてる感覚があるからゆくゆくは体に影響がないか怖いから自分は買わない10万以上したみたいだけどあまり使ってない近所のおばさんはどんどん丸くなってる
894 19/09/23 23:11
891
寝てる間に1キロ減ること私もよくあるよ
897 19/09/23 23:19
毎日通勤で片道10分くらい歩くんだけどそこで太ももとお腹意識して歩くだけですこしは変わるよね？
903 19/09/23 23:54
901
即効性求めてる時点で痩せないだろうね
904 19/09/24 00:09
901
あなたがどれくらいの体型なのか知らないけど少なくとも半年は本気でやらないと無理だと思う
906 19/09/24 01:37
901
太ももの付け根は仰向けに寝転がって足を開いた状態で上げ下げすると多少締まるよ、あとリンパひたすら流す
908 19/09/24 01:45
891
そうやって１日の体重変動で一喜一憂するのって病気だし何の意味もないからやめた方が良いよ
913 ◆912判定:○ 19/09/24 02:01
156/51です
914 19/09/24 02:02
912
支障きたすようなら整形外科いってみたら？
915 19/09/24 03:31
912
同じ症状、ウォーキングで時々なるよ。私の場合は骨盤の歪みが原因でいつも骨盤回して改善された
917 19/09/24 04:23
912
私もデブじゃないけどたまになる。整形外科行っても原因わからなかった
918 ◆912判定:○ 19/09/24 10:11
ありがとうございます。友達が整体師なので相談してみます
921 19/09/24 11:55
919
彼氏教育したら良いじゃん
924 19/09/24 14:58
ジム契約しようかと思って話聞きに行ったら高くてびっくりした。3ヶ月で10kg痩せたいならジム行った方がいいのか自宅でもいけるかで悩んでる
928 19/09/24 16:25
919
わかる私も彼氏出来たときMAX体重更新したわｗ意外とデートって外食がつきものだから困るよね
931 19/09/24 17:39
921
彼氏も筋トレ中だから私の食生活とか筋トレ応援してくれてるから運動したよって報告しあって頑張ってる
928
気を付けるねｗ
932 19/09/24 17:54
163/48/21％の巨なんだけど仕事柄あんまり動かなくてでも運動する時間も取れないんだけどどうしたらいいかな
943 19/09/24 18:27
942
21%なのに60kgくらいありそうって思ってるのはあなただけじゃない？モデル体型レベルの細さが理想なのかな
951 19/09/24 18:41
950
骨太ではあるかも。スペ115って重すぎるよって言われたんだよね
952 19/09/24 18:42
163で48なら普通に細いでしょ
953 19/09/24 18:52
951
それ言った人がおかしいよ、洗脳されたらダメだよ
956 19/09/24 19:04
932
それで巨にみえるのっておかしいから体脂肪計が壊れてるんでは？体脂肪率21％の女性の体型がどんなものかググって見てみなよ
960 19/09/24 19:24
958
17%も減らしたなんてすごいじゃんきっともっといけるよ
963 19/09/24 19:27
961
姿勢クソほど悪いわ。甘いものはもともと好きじゃない
968 19/09/24 20:14
951
誰に言われたの？
973 19/09/24 20:36
956
体重計2つあるからどっちもで測ってるけどやっぱり21%あるんだよね。
982 19/09/24 22:17
981
すごい。脚パンパンになるよね
997 19/09/25 00:04
951
友達！周りの子みんな細いから肩身狭い
1006 19/09/25 03:18
1004
不謹慎だけど不治の病ごっこしたり悲しいこと思い出してる、あとは温かい牛乳飲んでる
1007 19/09/25 03:24
1004
欲しいものの画像検索地味にオススメだよ 食欲を物欲でかき消す
1008 19/09/25 03:24
1004
ゼロキロカロリーの寒天とかおすすめ美味しいよ
1010 19/09/25 03:29
1004
お茶とキャベツで満たしてる
1013 19/09/25 07:35
まず1を読もうよ
1015 19/09/25 09:22
1004
よく噛むのと炭酸水でお腹いっぱいにする
1016 19/09/25 09:23
1012
ユーチューブで田中育子式造顔マッサージしてるよ。あまり顔触るのはタルミの原因になりそうで怖いから週2くらいのペースでニベアめっちゃ塗ってしてる
1017 19/09/25 11:46
1012
真剣に質問してるのら身長体重体脂肪率書いた上でどんな食事制限してるのかとか細かく書いた方が良いよ。ダイエットうまくいってない人って食事制限してるって言いつつ太る食生活だったり、そもそもが病みダイに近い体型を目標にしてたりするから
1018 19/09/25 13:12
1012
アラサーだけどアラサーになってから運動と食事でちゃんと痩せたよ
1022 19/09/25 13:47
1019
生理止まるような不健康な体型目指してるなら病みダイでは
1025 19/09/25 13:49
1019
1021
不健康な体型目指したいなら自分でスレ立てちゃった方が良いよ？
1031 19/09/25 16:15
1030
靴あってないだけじゃない？靴下長い物に変えたら？
1033 19/09/25 17:50
1032
気を付けていってらっしゃい
1035 19/09/25 19:18
1034
すごいわかる。今それでなかなか抜け出せてない
1036 19/09/25 19:48
951
スペ115は重すぎるなんて言ってくる友達なんて本当の友達じゃないでしょ
1037 19/09/25 19:51
1034
同じくそこから抜け出せない
1038 19/09/25 20:02
1034
それずっと悩んでるやつだ、2kg程を行ったり来たりしてる
1040 19/09/25 20:19
1034
53からスタートしたけど巨と違って落ちにくいせいでモチベ保てなくて大変 頑張って44までいったけど
1042 19/09/25 20:22
1041
気をつけて帰ってね！
1043 19/09/25 20:22
1042
ありがとう頑張る！
1045 19/09/25 20:24
1044
クリーム系のアイスならちょっとだけ蜂蜜加えたヨーグルト凍らせてそれで置き換えたらどうだろう
1049 19/09/25 21:09
1047
それ美味しそうだけどプロテイン高いからどうしても薄めにしちゃう
1050 19/09/25 21:09
1045
美味しそう！どうしても冷たくて甘いもの欲しちゃうから実践してみるありがとう
1055 19/09/25 21:41
1054
よければおすすめのやり方も教えて欲しいです
1056 19/09/25 21:42
1051
500kcal食べても500kcal消費するのって難しくない？1時間走っても消費できないし。だから私は基礎代謝より食べないようにしてる
1057 19/09/25 21:47
1056
別だけど筋肉着いてると寧ろちゃんと食べないと痩せていかない？
1058 19/09/25 21:48
1056
難しいかどうかは自分次第。毎日続けて少しずつでも運動量増やせば代謝も上がるし同じ運動でも消費量が多くなるよ。私は休日とか昼間にスイーツ食べまくって6000kcalとか摂取してもそのあと運動すると太らないし。基礎代謝より食べないようにするのもひとつの方法だけど基礎代謝ってストレスとかで簡単に落ちるから一度の過食で簡単に太るし太ると脂肪減らしにくいから大変だよ
1059 19/09/25 21:49
1057
別だけどそれだ。脂肪が痩せ過ぎるし筋肉まで痩せていくからちゃんと食べないとやってけない
1060 19/09/25 21:50
1031
靴下も含めて靴擦れするからすごく痛いんだけどとにかくちゃんと靴選び直してみる、ありがとう
1061 19/09/25 21:51
1058
6000食べても太らないって何で？基礎代謝2000消費カロリー3000とか？
1062 19/09/25 21:51
みんな毎日どれくらい運動してるの。私はウォーキング1時間とダンス1時間だけだ
1063 19/09/25 21:52
1061
それは知らないよ。ただランチに友達とスイーツ食べ放題行ってそのあとに友達とジム行ってめっちゃ運動してシャワー浴びて映画館で映画見てって生活でも太らない
1064 19/09/25 21:54
1063
別だけど運動って毎日してる？
1065 19/09/25 21:56
1064
毎日してるよ平日は夕食後に45分くらいかな休日にスイーツ食べまくる時はジムで限界まで身体動かす
1066 19/09/25 21:57
1056
同じく
1068 19/09/25 22:04
スペ109でそこまでデブではないはずなんだけど一万歩以上歩いたら具合悪くなるくらい疲れるし顔色真っ青になる
1070 19/09/25 22:13
1067
睡眠時間確保できないなら次の日の朝でも良いと思うよ朝運動すると１日の代謝が底上げされるし。でも朝起きて夜寝る人なら夕食後の運動が一番効果が高いと思う
1071 19/09/25 22:29
1036
でも見た目がそうだから言われるのも仕方ないかなって！
1072 19/09/25 22:32
1054
薬局で数百円のベビーオイル買ってリンパマッサージググってみて
1073 19/09/25 22:36
1071
一体どんな体型してるの
1075 19/09/25 22:37
1074
いいなーいつもぼっちだからライブ後飲み行ったことないわ
1076 19/09/25 22:38
1075
遠征とかだとぼっちでもいかない？せっかく遠くきたしって思っちゃって毎回外食してしまうわ。友達いると断りにくいし
1079 19/09/25 22:41
1078
何のために筋トレって存在してるの？
1080 19/09/25 22:44
1074
わかる。意思弱いから着いていってしまう。ライブ後の酒とかラーメンとか焼肉ってなんであんなにおいしいんだろ
1083 19/09/25 23:07
1082
よく頑張ったね！
1086 19/09/25 23:40
1085
骨が強くなったと思って寝よう。明日その分運動頑張ろう
1087 19/09/25 23:40
1078
難しい。専門家でも意見分かれてる。ただ私の場合は鍛えた箇所の脂肪は薄くなるから個人的にはあると思う。でも体質も関係してるかもしれないからなんとも言えないけどね
1088 19/09/25 23:40
1085
チーズは大丈夫だよ
1089 19/09/25 23:41
1082
偉い！でも食べてからそれ消費しきる感じで運動しまくるのもありだよ
1090 19/09/25 23:41
1085
運動したら良い
1091 19/09/25 23:48
1日2食なんだけど健康に悪いかな
1092 19/09/25 23:52
1091
それでちゃんとスタイル良くて健康的なら良いと思うよ
1093 19/09/25 23:53
1091
人に依る
1094 19/09/25 23:58
1091
朝と昼食べてて内容が良ければいいんじゃないかな？
1095 19/09/25 23:59
1084
わたしそれ炭水化物(糖質)でやるｗｗ新しいもの買うときも絶対チェックする癖ついた
1099 19/09/26 00:35
1098
めちゃくちゃ美味しそうやってみる
1101 19/09/26 00:36
1097
細胞が違う
1102 19/09/26 00:36
1097
胃下垂
1103 19/09/26 00:39
1100
寝る前に食べるなんてデブ一直線だぞ！水お茶炭酸水で誤魔化すんだ！
1104 19/09/26 00:41
1103
ありがとう！！お茶がぶ飲みして寝る！
1105 19/09/26 00:41
1100
空腹に耐えててえらいよ！ダイエット頑張ってる証拠だから気合いで寝よう！
1106 19/09/26 00:42
1105
ありがとう！寝る！
1107 19/09/26 00:48
1097
昔ケンタッキーバーレルとか餃子20人前余裕で食べれたけど今じゃ食べただけ太るようになったから完全に体質だよ
1108 19/09/26 00:59
1097
人によっては影で嘔吐してる。それか消化吸収能力が低くて殆どが排泄されちゃう体質か
1109 19/09/26 01:05
1073
恥を忍んで言うけど3の胸ない感じ
1110 19/09/26 01:10
1109
3だと21％にしては脂肪多いような
1112 19/09/26 01:16
1110
やっぱりそうだよね？鎖骨とか肋骨とか骨盤は飛び出してるんだけどなぜか肉がすごい
1115 19/09/26 01:25
1112
それって肩幅広いとか肋骨が開いてるとか骨盤大きいとか骨格の問題なんじゃないかな。元々が沢山筋肉つけて大きくなれる立派な身体なんでは。だから無理して痩せようとせずにお尻や太もも鍛えてS字強調した外国人体型目指すのも良いと思うよ
1117 19/09/26 01:36
1116
そこに納豆と卵を加えれば吐かなくても太りにくくなるよ
1118 19/09/26 01:45
1115
そうなのかな？いくら痩せてもデブデブ言われててめげてたから元気出たありがとう！目指せる体型目指して見栄え良くなるように頑張る！
1119 19/09/26 01:46
1117
教えてくれてありがとう我慢することにした
1120 19/09/26 02:11
1112
だからジムか病院のちゃんとしたやつで体脂肪率測って
1121 19/09/26 02:45
1120
亀でごめん！測ってきたけど20.9%でやっぱりほぼ21%だった！
1123 19/09/26 06:03
1118
別だけどウエストやお尻に脂肪が集中して弛むと太って見えるから腹筋やお尻や太ももを鍛えるメニューやって引き締めると良いかも。でも3で太ってるって言うなら周囲の人達が頭おかしいのかもしれない。病みダイ系の人達って基準がおかしいから
1124 19/09/26 08:52
1117
卵納豆食べると太りにくくなるの？
1126 19/09/26 08:55
1116
スレチだから病みダイに帰りなよ
1128 19/09/26 10:06
1127
どうぞ
1130 19/09/26 11:11
1124
別だけど卵納豆とかのたんぱく質は脂肪を燃やしたり代謝を良くしたりするから食事にプラスすると良いよ
1132 19/09/26 11:42
1130
夜中に炊き込みご飯に卵と納豆足しちゃったら脂肪燃やすより脂肪になるよ
1136 19/09/26 12:52
1132
いやさすがに夜中に食べたら太るくらい分かるわw
1137 19/09/26 13:03
1136
レス遡ったら？あとパンピは利用禁止
1138 19/09/26 13:04
1135
その調子。前向きに行動するのって大事
1146 19/09/26 14:22
1144
ゼロトレおすすめ
1147 19/09/26 14:22
1145
レコーディングダイエットとかいいよ。これ食べたぶんも書かなきゃいけないのかって思うと食べなくなる
1148 19/09/26 14:30
1147
ありがとう。レコダイしてみる！ちなみにみんな夜ご飯何食べてる？
1149 19/09/26 14:35
1148
朝昼がっつり食べて夜は控えるタイプだから夜はもやし炒めたやつとかとにかく空腹を紛らわせるものにしてるかな
1152 19/09/26 14:41
1145
わかるそれ、私もおかずがっつり満腹に食べてるよ。夜は納豆と青汁とみそ汁
1154 19/09/26 17:49
1142
自分もやってるけど痩せるというより浮腫取りだがいいよ
1155 19/09/26 18:01
1151
朝と昼にしっかりバランス良く食べてるなら夕飯のあと寝るだけって考えると食事量控えても問題ないけど運動がっつりやる人ならタンパク質とビタミンとミネラルは夜でもしっかり摂った方が良いよ
1156 19/09/26 19:24
1151
オクラとかきな粉とか食物繊維あるもの摂ったほうがいいよ。豆乳にきな粉と蜂蜜入れて混ぜたやつ普通に美味しいからおすすめ
1157 19/09/26 19:36
1155
1156
ありがとうここにいる人達よりはるかに運動してないからカロリー抑えなきゃって思うんだよね
1158 19/09/26 19:51
1157
スレタイなら基礎代謝以上は摂取したほうがいいよ
1160 19/09/26 20:45
1158
基礎代謝わかんないんだよね健ダイどこから手をつけていいかわかんなくて食事制限と運動やってるんだけど調べた方がいいよね
1162 19/09/26 21:34
1153
昔の人は田植えしたり農作業したりすごく体を動かすから3食必要だったけど現代人はそんなに食べる必要ないって何かで見た
1165 19/09/26 22:30
リアの頃は運動部だったせいか食べまくってもスペ110以下だったな
1167 19/09/26 22:41
1162
確か何かの製品を売るために１日３食食べましょうって広告だしてそれが根付いてしまったって話を聞いたことがある
1168 19/09/26 23:06
1日3食食べなくても大丈夫って調査報告でてるよね。私はお腹空いたら食べるようにしてる
1169 19/09/26 23:22
10月14日までに頑張って痩せる
1171 19/09/26 23:56
1162
むしろ昔は朝と夕方の二食しか食べないんじゃなかったっけ
1175 19/09/27 01:00
1172
同じだ。しかも体型維持出来なくて痩せて体調崩す
1178 19/09/27 08:03
1169
祭か？
1179 19/09/27 08:08
あと10キロは痩せたいけど背中とお腹周りと太ももの肉がなかなか落ちない
1180 19/09/27 08:49
1171
あってる昔は食もそこまで豊かじゃなかったからね
1181 19/09/27 09:16
1179
運動がんばれば目に見えないけど続けたら確実に減るはずランジやスクワットやヨガして以前履いてたパツパツデニムがゆるくなった
1182 19/09/27 09:25
スレタイ始めて10ヶ月目だけど57キロから47キロまで落ちて体調良くなったし健康志向になった。身長153だから見た目細いってわけじゃないけど前より小柄に見えるようになったよ
1185 19/09/27 09:44
1184
そっかごめんね去ります
1187 19/09/27 12:52
1時間半坂道ウォーキングしてきた。性格的にジムは合わないからウォーキングと家で筋トレ頑張ってあと3キロ減らしたい
1189 19/09/27 13:30
1188
本当に太ってるんじゃなくて生理前で浮腫んでるだけじゃない？終わって安定したら普通に戻りそう
1190 19/09/27 13:34
1182
すごい
1194 19/09/27 14:30
1182
すごい！数日とかで結果求めるんじゃなくて長い目で考えつつ習慣化していくのが大事だってことがよくわかるね
1195 19/09/27 14:39
1188
それ普通だしむしろ私は3キロくらい増えるけどね
1198 19/09/27 18:17
1188
生理前は豆乳飲んで砂糖控えるといいんじゃなかったっけ
1200 19/09/27 20:11
1183
それデブ活じゃないと思う。脂肪で体重増やしたいわけじゃないんでしょ
1202 19/09/27 20:24
1200
体脂肪率１６％台で２２％まで上げたい
1203 19/09/27 20:52
1201
スレチ過ぎる
1204 19/09/27 21:05 ID:主
!aku1201
★アク禁：1201
1206 19/09/27 21:19
1197
ここ２ヶ月くらい運動頑張ってたおかげか飲み会が続いても体重ほとんど増えなくて自分でもビックリした
1207 19/09/27 21:23
1202
運動しつつ脂肪増やした方が良いよ。飲み食いだけで体重増やすとからだ動かなくなるし代謝落ちて太りやすくなる
1208 19/09/27 21:34
1207
スレチなのにありがとう気を付けながら体重増やすね
1209 19/09/27 21:47
1208
個人的にはスレチにも思わなかったんだよね。体脂肪率16％って人によっては生理止まったり体調崩したりするからそれを22％まで戻すって運動して健康的な食生活するってことだからやることは実は同じだし。体重増やすのも気を付けないと手っ取り早く高カロリー食で体重増やそうとしたら暴食止まらなくなるから食事にも気を遣ってね。理想体型目指して頑張って
1210 19/09/27 21:54
1205
チートデイによく焼きそば爆食いしてる
1212 19/09/27 22:16
1211
昼ごはんとかなら全然良いと思う。他を抑えればカロリーオーバーにならないし
1213 19/09/27 22:21
1210
カップでも自分で作っても何食べても美味しいから困る
1214 19/09/27 22:21
1211
キャベツ多めに入れるようにしてる
1215 19/09/27 22:22
1214
別だけどなるほど
1218 19/09/27 22:38
1217
明日君の家に焼きそばだけ貰いにいっていいかね
1220 19/09/27 22:50
1209
いろいろアドバイスしてくれてありがとう！このスレ参考になること多いからロムって理想体型目指すね
1222 19/09/27 22:55
1221
翌日の食事軽めにして運動量増やしてる
1223 19/09/27 22:56
1221
その日のうちに消費しきるくらいの運動する
1225 19/09/27 23:08
1221
次の日控える
1227 19/09/27 23:11
1224
糸こんにゃくかさ増しにいいよね
1233 19/09/27 23:57
1232
運動したら良いじゃん
1234 19/09/27 23:58
1202
ごめんだけど荒らしにしか見えないわ
1236 19/09/28 00:02
1235
効果ある運動って最初は何でもキツいよ。それを繰り返して慣れるしかない
1237 19/09/28 00:10
1233
ちょっと時間アレだけどランニングしてくる！
1238 19/09/28 00:11
1237
YouTube見て家トレやったら良い
1239 19/09/28 00:17
1238
家トレ何となく続かないんだよね意思弱くて
1240 19/09/28 00:22
1239
同じ事をやるんじゃなくてYouTubeで鍛えたい箇所の動画検索して気になった運動やると飽きないよ
1241 19/09/28 00:37
1240
ありがとう！やってみる
1242 19/09/28 06:41
1239
私もなかなか続かない性格だけどウォーキングは毎日じゃなくて週2〜3で続いてる。なるべく階段や坂道登ると気持ちいいし、モールや地下街とかをウインドウショッピングでウォーキングしてたら体脂肪32から25まで減ったよ
1244 19/09/28 10:29
1242
別だけど今体脂肪32だから25なんて目標にしたい。ウインドショッピングは何分くらい歩いた？
1245 19/09/28 11:20
1234
別だけど運動してなくて胸も尻もない貧相な体型だとしたら女らしい体型に憧れるとかじゃないの？
1247 19/09/28 12:17
1244
ウインドウショッピングはiPhoneのヘルスケアの歩数で15000〜2万本姿勢良くして歩いてる。普通のウォーキングなら6000〜8000歩＋階段登りしてる
1248 19/09/28 15:57
1247
結構歩いてるんだね。ありがとう
1249 19/09/28 16:05
1247
2万歩すごい
1252 19/09/28 18:32
1251
コンビニの？私も食べちゃった下の方は残したけど
1253 19/09/28 18:33
1251
たまには欲を出してあげた方が今後の活力源になるからオッケーってことで
1254 19/09/28 18:44
1251
そのあとすぐに運動するかしないかでデブが決まる
1255 19/09/28 20:02
1254
分かるデブは明日から頑張るって言うよね
1257 19/09/28 23:07
1256
それ言ってることがめちゃくちゃｗ
1260 19/09/28 23:12
1259
腰痛もちだからそのストレッチどんなのかしりたい
1261 19/09/28 23:20
1258
皮下脂肪に関しては起きてる間も蓄えられるらしいよ。勿論寝てる間が一番増えるけど
1262 19/09/28 23:33
毎朝起きたらすぐ体重測るんだけどすぐ乗るのと一度手を後ろに組んでぐーっと上にストレッチしてからまた測ると500gとか1kgの誤差が出るんだが何なんだろうか
1263 19/09/28 23:34
1260
YouTubeでお尻 下部 ストレッチで検索
1264 19/09/28 23:47
1262
1kgも誤差が出るのは体重計の方に問題ありそう
1265 19/09/29 00:04
1253みたいなアドバイスより1254みたいな方が頑張れる気がする
1267 19/09/29 00:10
1266
どうぞ
1271 19/09/29 03:25
1270
おめでとう。自分の健康状態や体質を理解して取り組むと結果出しやすいって事だね
1272 19/09/29 08:30
1270
素晴らしい
1274 19/09/29 09:25
1273
私だったらミュートする
1276 19/09/29 09:35
1275
パンピは利用禁止
1277 19/09/29 09:37
1270
ちゃんと体脂肪率計ってる？
1278 19/09/29 09:46
1277
きっと元がそこそこあったんだろうからこれから筋トレで絞っていけばいいと思う
1279 19/09/29 09:48
1273
テキ松の食事系のツイートとかとかいろんなエクササイズリツイしまくってTL埋めてやればいいよ
1284 19/09/29 11:45
1282
確かにあまり関節に負担掛からない程度の体重まで落としてから徐々に筋トレするのが良いね応援してる
1285 ◇1279判定:× 19/09/29 13:47
1279
私も全く同じ勘違いしててわろたｗずっとテキ松って読んでた
1286 19/09/29 18:03
1271
ありがとう！もっと頑張るよ
1272
ありがとう
1277
毎日は測らないけどジム行く時は測るよ
1290 19/09/29 20:17
1288
同じ体重でも体脂肪率高くなってたら見た目全然違うよ
1292 19/09/29 20:29
1289
私も二週間ぶりに運動したら前のメニューがかなりしんどい
1293 19/09/29 20:31
1269
手首って関係あるの？
1294 19/09/29 20:34
1293
別だけど手首細い人は痩せがいがあるらしいよ
1295 19/09/29 20:36
1293
骨格とか？
1300 19/09/29 21:34
生理前になると食べてしまう自分に苛立ち1ヶ月は続けて頑張らないと
1303 19/09/29 23:39
1302
それは食事制限とは違うの？
1304 19/09/29 23:49
1303
三食炭水化物抜きにしてると反動でドカ食いしてるから見直そうって言いたかった。言葉足らずだったね紛らわしくてごめん
1305 19/09/29 23:55
1299
だから元はあなたも細いってことじゃないの？
1307 19/09/30 00:09
1306
1308 19/09/30 06:04
1299
私もそのタイプ。手首と足首が細い
1310 19/09/30 09:24
さーて夜勤明けでこれから1時間歩いてくる
1313 19/09/30 14:15
生理10日前だから体重が約1kg増えて辛い。浮腫だとわかっているけどみんな生理前はどんな食事にしてる？
1315 19/09/30 14:44
1313
1kgならまだマシ。私なんて3kg増しだよ、生理前から後まで約10日も運動無し！食事はいつも通りの高タンパクだけどかなり糖質も脂質は控えてるよ。終わったらいつも通りの運動して食事してるけど痩せていってる
1316 19/09/30 15:02
1315
3Kgは辛いね。生理前でも体重増加する時としない時あるから焦った。いつも通りに制限しつつ終わるまで様子見るよ
1317 19/09/30 17:08
1kg〜1.5kgなんて朝と夜はかっただけでも変わってるわ
1319 19/09/30 21:12
1318
太りにくいものを食べたら良いよ
1320 19/09/30 21:59
糖質制限はロカボ商品とか豊富だし楽なんだけど、脂質制限が難しい。たまごもチーズも脂質高い。意識してるつもりでも1日の終わりに書き出してみると脂質取りすぎてて悩む
1323 19/09/30 23:42
1312
私もだよー
1324 19/09/30 23:44
1318
体が血を欲しがるからそういうの取るといいんじゃなかったかな栄養あるもの
1325 19/09/30 23:44
1322
拒食症じゃないならいいんじゃない
1327 19/09/30 23:55
1322
巨デブなのに付き合う気になった男謎だな
1328 19/09/30 23:55
1326
そのまま一生デブって言われ続けたらいいよあなたが食べまくれば飲食店は嬉しいよ
1329 19/09/30 23:56
1321
糖質を抑えるなら良質な脂質はしっかり摂取して脂質を抑えるなら糖質はあまり抑えない方がいいってトレーナーが言ってたよ
1333 19/10/01 00:29
トレーナーに1日の脂質量15gまでって言われたんだけど毎日余裕で超えててほんとなに食べればいいのか
1334 19/10/01 00:32
1333
そこまで言ってくる人いるなら食事メニューもきけばいいんじゃないの？
1335 19/10/01 00:43
1334
チーズと卵、牛肉とか脂質高いのは駄目で海藻とかはいいですよくらいしか言われないしラインで聞いても忙しそうで自分で調べるしか無い感じ。まあ個人でやってるパーソナルだから多くは求めないけど、もしこのスレで脂質制限やってる人いたら何食べてるのかなと思ったんだ
1337 19/10/01 00:50
1335
今こんにゃくみてきたけど脂質なかったよ！あとトレーナーの動画でもこんにゃくおすすめしてた
1338 19/10/01 00:51
1336
メディアはあんまり信じない方がいいよ
1339 19/10/01 00:51
1335
あときいても忙しそうってそう言うのも全部めんどくさがらずに教えてくれるのがパーソナルトレーナーじゃないの？行ったことないからわかんないけど
1340 19/10/01 00:52
1338
ごめん語弊があった チーズが有効かはわからないけどメディアを鵜呑みにするのはよくないって言いたかった
1341 19/10/01 01:05
1337
しらたきとかこんにゃくとかは食べるようにしてる、ありがとう！
1339
そうなんだろうけど、わたしも気を変に使いがちな人間だから相手がバタバタしてると聞きづらいなってなっちゃうんだよね。こっちが勝手にそう思ってるだけかもしれないし今度聞いてみるありがと
1342 19/10/01 01:18
1341
頑張ってね
1346 19/10/01 07:17
1344
食べて運動量増やすのじゃだめなの？
1348 19/10/01 07:27
1319
1324
答えてくれてありがとう。なるべく低カロリーで栄養のありそうなもの選んで食べてみる
1351 19/10/01 11:18
1350
おすすめ料理じゃなくてまずビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質が得られる安い食材を買うことから始めないと。材料が揃ったら野菜は洗って刻んで、肉も切って各々一食分に小分けにして冷凍保存する。それから味付けや調理方法を考えると安くすむよ
1352 19/10/01 12:10
1350
納豆
1356 19/10/01 12:43
断食って病みダイかと思ってたけど1日なら健康にもいいらしいしやってみようかな。ジムのインストラクターさんもやってるらしい
1357 19/10/01 12:46
1354
羨ましい、動画によって足の角度とか違うしスクワットやっても全然しっくりこない
1358 19/10/01 12:57
1350
とりむね肉と玉葱で団子つくるの安いよ
1359 19/10/01 13:26
1356
プチ断食たまにするけど体軽くなってお薦め
1362 19/10/01 14:42
1360
25〜20％の間で好みの体型選べば良いよ
1363 ◆1360判定:○ 19/10/01 15:17
ありがとう参考にします
1369 19/10/02 03:36
21日断食も健康らしいじゃん
1371 19/10/02 09:04
生理一週間前で体重1キロ増えてた
1372 19/10/02 12:50
1365
水持っていってる？水分不足じゃない？
1373 19/10/02 13:27
10日運動してなかったから今日から気合い入れて頑張ろう
1375 19/10/02 15:23
1366
ビオフェルミンのみな
1376 19/10/02 17:23
1374
豪華
1379 19/10/02 17:54
初歩的な質問だったらごめん今まで朝抜き昼や深夜に暴食して脂っこいもの大好きで野菜食べない運動も通勤だけの身体に悪い食生活してたんだ
この1ヶ月サラダ豆腐1日1食毎日運動30分〜1.5時間して飲み物はお茶か水しか飲んでない生活したんだが体重1kgしか減らなかった見た目は変わったって言われるんだけど筋肉ついた感じ？1ヶ月目ってそんなものなの？改行長文ごめん
1380 19/10/02 17:57
1378
生理前とかなら浮腫むよ
1381 19/10/02 17:59
1379
体重1キロで変わったと言われるなら相当体脂肪は減ったんじゃないかな筋肉は脂肪の2倍以上の重さがあるらしいから仕方ないよ
1382 19/10/02 18:08
1379
もともと身長に対して体重が平均的なんじゃないかな？その生活を続けたら体脂肪率は減るし引き締まっていいかんじになりそう
1383 19/10/02 19:07
1381
1382
ありがとう筋肉なのかな頑張って数字に出なかったからショックで！スペ95だから体重は本当に重いｗこのまま続けて変わらなければまた来ます答えてくれた人ありがとう
1385 19/10/02 20:09
1379
一日一食のサラダ豆腐だけを食べてて日常生活大丈夫？頭ぼーってしたりするなら朝と昼にはちゃんと炭水化物も食べた方が良いよ。夜は豆腐サラダだけにしたら良いし。あと体脂肪率は測らないとだよ
1387 19/10/02 20:52
1384
あすけん
1388 19/10/02 20:52
1379
一ヶ月それで1キロしか減らないってやば
1389 ◇1379判定:× 19/10/02 20:53
1388
そう言うのはやめなよ
1390 19/10/02 20:57
1388
体重しか頭に無いあなたがヤバい。体脂肪が減って同時に筋肉量も増えてたら体重の変動は小さいものだよ。同じ重さ当たりの体脂肪の体積は筋肉の２倍なんだから
1391 ◆1388判定:○ 19/10/02 20:58
申し訳ございませんでした
1394 19/10/02 21:07
1392
確かに。一日一食しか食べてないなら
1395 19/10/02 21:08
1388
確かにあれだけ制限して落ちないなら気付かないうちに間食してるか代謝がかなり悪いか何か疑うよね
1397 19/10/02 21:13
1395
体脂肪率と筋肉の比重調べてからレスした方がいいよ
1399 19/10/02 21:15
うーんでも元々暴食しててスペ95の人がサラダ豆腐だけを一ヶ月続けて1キロしか減らないってあるの？たとえ筋肉が増えててもその分脂肪も落ちそうなのにごめん馬鹿にしてるわけではないよ心配してる
1401 19/10/02 21:16
1399
ある
1409 19/10/02 21:25
1406
毎年体重が標準越えてるｗ
1410 19/10/02 21:28
1407
確かに。体脂肪が落ちてるって事か
1412 ◆1406判定:○ 19/10/02 21:31
1409
私も毎年越えてて検査結果が肥満と出てるのを会社に提出しなきゃいけない屈辱ｗお互い頑張りましょうね
1413 19/10/02 21:34
1411
わかる！運動と食生活とお風呂や生活リズム等で肌がすごく綺麗になったし、自信も出て来て明るくなれた
1414 19/10/02 21:37
1411
1413
分かるわメンタルと表情って相手に与える印象に直結するから大事だよね。顔の作りは美人なのに損してる人や逆に顔の作りは残念なのに魅力的に見えたり
1415 19/10/02 21:39
1410
そうそう
1416 19/10/02 21:42
1412
会社に提出って恐ろしいねｗ受診した報告は必要だけど結果は出さなくて大丈夫だ一緒に頑張ろうね
1418 19/10/02 21:51
1416
結果出さなくて良いんだね。私は体重身長や云々全ての結果を出すから毎年肥満で要注意！って書かれてる紙を出してるよｗありがとうやる気あがった！頑張ろう
1419 19/10/02 21:54
1407
それな。あの食生活で全く運動してなかったら5キロくらい落ちると思うんだけどそれ以上に筋肉がついたってことだもんね凄すぎる
1420 19/10/02 21:56
1418
個人情報だから出さないんだと思うよｗ要注意の文字無くなりますように
1422 19/10/02 21:58
1419
だよね筋肉ついてかなりシュッとしたんだなと思ったよ
1423 19/10/02 21:58
1421
それで健康的に理想体型なれたなら良いと思うよ。私の周囲はそれやって痩せたって人は巨しか居なかった
1425 19/10/02 22:03
1424
せっかく運動したのにもったいないよ。代わりにプロテイン飲むといいよ食欲も抑えられるしタンパク質とれるから
1426 19/10/02 22:03
1423
めまいとかがなくなって健康的にはなれた気がするけど実は体重全く変わってない。巨向けなのかな、ちょっと考え直すありがとう
1428 19/10/02 22:04
1427
頼めるお店もあるしどうしてもご飯が付いてくるなら残す
1429 19/10/02 22:05
1424
運動後の糖分や炭水化物わかる。でも豆乳プロテインとアーモンドや冷やしさつまいもが当たり前になって慣れてきたよ
1430 19/10/02 22:05
1424
それ運動した以上のカロリー摂取してそう
1432 19/10/02 22:08
1427
ほぼ頼めるけどお寿司屋さんは難しそう
1433 19/10/02 22:08
1431
プロテインっていうかタンパク質をしっかり摂取した方がいい。糖質と炭水化物をセーブしてタンパク質摂れば痩せやすくなる
1434 19/10/02 22:08
1431
筋肉破壊しない程のたんぱく質摂れてるなら必要ないよ
1436 19/10/02 22:09
1435
ごめん逆
1438 19/10/02 22:10
1437
そんなことない
1439 19/10/02 22:11
タンパク質の摂取量って女だと1日50グラム以上だよね？普通に食事してて摂れるもの？
1440 19/10/02 22:11
1428
そうだよね、残すのも有りかな。ありがとう
1441 19/10/02 22:12
1427
ファミレスみたいなファストフード店なら良いだろうけど天婦羅屋さんやお寿司やさんみたいな所で衣無しやシャリ抜きはマナー違反だからやめたほうがいい
1442 19/10/02 22:12
1432
頼めるんだね、今まで普通にセットで頼んでた。お寿司は確かに無理そう。ありがとう
1443 19/10/02 22:14
1427
別にご飯食べたくらいで太らないから普通に食べてるよ
1444 19/10/02 22:16
1441
ありがとう。天ぷらの衣取ってニュースになってたの見たけど、この前大戸屋行った時に困った。セットなのにご飯要りませんは失礼かと思ってた
1446 19/10/02 22:17
1444
全部残すくらいなら最初からいらないって伝えた方が失礼じゃないと思うよ
1447 19/10/02 22:19
1443
ありがとう。そう思えるくらい自分の意志が強くなりたい。白米のような炭水化物は太るって意識が強くて玄米も家出測って食べてるから外食だと食べられなくなっちゃった
1448 19/10/02 22:20
1445
そうなんだ？私の通ってるジムはプロテイン勧められるｗ筋肉つけて脂肪落とした方がいいから筋トレのあとはプロテイン飲んでくださいって
1453 19/10/02 22:27
1452
程度によるんでは
1454 19/10/02 22:28
1451
イチゴミルクすごい美味しいそう。どこのメーカーで出てるの？
1455 19/10/02 22:28
1452
夜だけとかなら大丈夫じゃない？私は暴飲暴食した次の日は夜だけプロテインとバナナにするよ
1460 19/10/02 22:32
1456
お酒飲むとアルコールの分解するから痩せないみたいなの見たよ。ハイボールがいいんじゃない？詳しくはググってｗ
1461 19/10/02 22:33
1459
たぬきさえなければｗ
1462 19/10/02 22:33
1461
それｗ
1463 19/10/02 22:34
1462
くそ！たぬきのばか！と八つ当たりｗ
1464 19/10/02 22:34
1454
私はDHCのやつ飲んでるけどいろんなメーカーからイチゴミルク味のやつ出てるよ
1465 19/10/02 22:36
1439
体重50kgの運動しない人でそれくらい必要で運動するならその1.5〜2倍飲まなきゃいけない。私は食事だけじゃ足りないからプロテイン飲んでる
1467 19/10/02 22:47
あすけんこんな感じ
1469 19/10/02 22:54
1467
私これで脂質がいつも多くなってしまう
1470 ◆1466判定:○ 19/10/02 22:56
1467
ありがとう！すごい精密なんだねｗ
1472 19/10/02 22:59
1469
分かる脂質と飽和脂肪酸すぐ超える
1474 19/10/02 23:14
1473
うらやま！何キロ減したの？
1476 19/10/02 23:18
1475
白湯飲んで早く寝よう
1477 19/10/02 23:23
1474
65から47！とにかく脚綺麗にしたくて下半身長い目で鍛えたけど鏡見るの楽しいし外出が楽しいよ
1478 19/10/02 23:26
1475
この時間にマックのポテト買うとかｗ
1479 19/10/02 23:28
1477
すごい！下半身の筋トレって脚パカスクワットとか？
1480 19/10/02 23:37
1477
下半身重要だよね！目標にしよう
1481 19/10/02 23:38
1475
ポテトの匂いって車内も家内も逃げ場が無い拷問の様に充満するよね
1485 19/10/03 00:05
1479
脚パカは意味ないからスクワット数種類とストレッチを家いる間細かくやったよ
1480
下半身鍛えるだけで全身変わるから下半身うるさく言う意味が分かったよ
1488 19/10/03 00:13
1486
巨なら全身痩せれば顔も痩せるけどそんなに太ってないなら限界あると思う体は細いのに顔だけ丸い人っているよね
1489 19/10/03 00:14
1486
リンパをしっかり流す
1490 19/10/03 00:35
1486
顔ヨガ
1494 19/10/03 01:04
1486
浮腫だとしたら生活習慣やストレスだったり精神的なものも関係あるから難しい
1496 19/10/03 06:43
1495
ワイドプッシュアップ
1499 19/10/03 13:02
1497
プロテインて運動後に飲まないとただ脂肪になるイメージ
1500 19/10/03 13:20
1494
浮腫みならカッサでマッサージしたり全身浴や半身浴したらすっきりすると思う。身体細いのに顔だけ脂肪が多いとかエラが張っていて顔でかく見えるなら美容外科行くしか小顔にする方法ないけど
1501 19/10/03 13:22
1499
朝ごはんにプロテインと青汁置き換えてるけど運動出来ないときも体脂肪増えないよ。カロリーオーバーしない限り脂肪にはならないでしょ
1503 19/10/03 14:10
1502
私は一応冷蔵庫に入れてる
1504 19/10/03 15:21
1502
あまり大容量で買わないようにしてる。本当は冷蔵庫がベストなのかなって思う
1505 19/10/03 15:21
1502
流石に常温一年はダニいそう
1507 ◆1506判定:○ 19/10/03 16:43
我慢せずというか食事に対してストレス少なく痩せた方法が知りたいです
1509 19/10/03 16:51
私は軽い運動と19時以降は固形物絶対食べないようにしてた。そのかわりそれまでなら好きなもの食べてた。3ヶ月で5キロ落ちたよ
1512 19/10/03 17:31
1506
私もチョコ好きでダイエットスタート時からリベラチョコ毎日３粒くらい食べてるよ。あとラカントでチーズケーキ作ったり、キシリクリスタルの飴舐めたり、太るとか身体に悪いとか罪悪感を考えないようにしてるからストレス無いしちゃんと痩せていってるよ
1514 19/10/03 17:50
1487
分かる、頭の血管切れそうになる
1515 19/10/03 17:50
人生最高に太ったから10キロ減目指す
1516 19/10/03 18:08
1506
脂質が一日の摂取量超えなければ大丈夫
1517 ◆1506判定:○ 19/10/03 19:27
応えてくれた人ありがとう！無理なく確実に頑張ります
1518 19/10/03 20:43
1511
別だけどチョコ味って何で割ってる？
1520 19/10/03 21:06
1518
別だけど私は水で割ってる。牛乳豆乳だと甘すぎる気がするし、飽きたらブラックコーヒーで割ったりもするよ
1521 19/10/03 21:22
エアロバイクで痩せた人いる？いたら1日にどのくらいこいでたか教えてほしい
1522 19/10/03 21:34
1519
浮腫みとかじゃない？
1523 19/10/03 21:42
1518
別だけど水かノンシュガーの豆乳またはアーモンドミルクか低脂肪乳がダイエットするなら良いと思うよ
1524 ◆1518判定:○ 19/10/03 21:50
1520
ブラックコーヒーは意外！ちょっと試してみたい。答えてくれてありがとう
1525 ◆1518判定:○ 19/10/03 21:52
1523
アーモンドミルクは飲んだことなかったよ。色々な割り方あるんだね。ありがとう
1526 ◆1523判定:○ 19/10/03 22:15
1525
もし少し濃いなと思ったら水と1523の何かを割って調整すると良いかも。無調整豆乳は飲みにくいものが多いけどプロヴァメルの豆乳はオーガニックだしさらさらしているから飲みやすかったよ。高いけど
1531 19/10/03 23:58
1496
腕立て伏せできないからキツかったｗ
1533 19/10/04 00:33
2週間で10キロダンスやったことある人いる？あれやってみたら脈拍超高速で苦しくなったんだけどやってみる価値あるかな
1535 19/10/04 00:52
1533
脈拍超光速は危ないよ。運動に適している脈拍あったはず
1536 19/10/04 01:15
1533
そんなのに騙されちゃダメだよ
1537 19/10/04 01:30
1533
足痛めたからやめた
1539 19/10/04 01:38
1527
前に通ってたけど痩せなかったよ、すごい汗かくから冷え症とか代謝悪い人にはいいのかも
1540 19/10/04 01:40
1539
私は痩せたから食べ過ぎか通う頻度が少なかったんじゃない？カロリー消費だけで言うと水泳とか他の運動のほうが効率は良いと思う
1541 ◆1533判定:○ 19/10/04 01:43
1535
やっぱそうかなテンポ200くらい刻んでた
1542 ◆1533判定:○ 19/10/04 01:44
1536
さすがに2週間で10キロ痩せるとは思ってないから大丈夫。いい運動になるかなくらいの気持ち
1537
あれ激しいもんね
1543 ◆1539判定:○ 19/10/04 01:50
1540
2時間、週3で通ってたんだけど暑くて疲れる割には運動量が少なかったんだとは思うパワーヨガとか内容にもよるけど
1545 ◆1540判定:○ 19/10/04 02:09
1543
2時間もやっていたなら運動量は少なくない気がする。1時間の初級〜中級ばかり受けていたけど痩せたよ。休館日と生理の日以外はほぼ毎日通っていたけど
1546 19/10/04 02:18
1545
どのくらいの期間でどのくらい痩せました？
1548 19/10/04 11:14
1547
私の場合お酒が原因だったけどずっと体重が固定されてたら変動しにくい気がする
1549 19/10/04 11:21
1547
体脂肪率見た？
1550 19/10/04 11:43
1547
停滞期なのかも
1551 19/10/04 12:30
1547
ダイエットがダイエットになってなかったとか
1552 19/10/04 12:33
体重減らないって言う人はここ1週間の食べたものと運動量とその日の体重を教えてくれたらアドバイス出来る
1553 19/10/04 14:20
1552
流石に一週間は覚えてないなｗ
1554 19/10/04 14:24
1553
別だけどアプリなり紙なりに記録したほうが効率いいよ
1555 19/10/04 15:10
1554
ありがとう昔やったんだけど面倒で全然続かなかったけどやらなきゃいけないよね
1558 19/10/04 22:05
1547だけどダイエット初めのうちはスルスル落ちるって人が羨ましい健ダイ向きのプチ絶食した時も1キロも変わらなくて絶望した
1559 19/10/04 22:34
1558
1547って何？
1561 19/10/04 22:53
1560
あー安価の事だったんだ
1562 19/10/04 22:56
1560
ごめん安価できるよ1547
1563 19/10/04 23:05
1546
食事制限と併用して2ヶ月半で5〜6キロ痩せたよ。その後はゆっくりペースで減る形で58から50になった
1564 19/10/04 23:39
1558
今度1週間の食事内容と運動内容記録しといてね
1566 19/10/04 23:50
1565
食事制限が厳しすぎるとか？目標カロリー以内で朝か昼は何でも好きなものを食べてみたらどうかな。あと足りない栄養素があると過食しやすくなるからタンパク質が足りないならプロテインを飲んでビタミンやミネラルも足りないなら足りないぶんはサプリで摂取するのおすすめ
1568 19/10/04 23:51
1565
お腹減ったらアミノ酸摂るといいからあったかいめんつゆ少し飲むといいって前にツイで見た、真偽はわからないけど
1569 19/10/05 03:05
1565
過食する日の食前にきゅうり食べるといいよ
1570 19/10/05 04:08
1567
目標が全く一緒だ。がんばろう
1573 19/10/05 08:16
1571
まず1を読もうね
1576 ◇1571判定:× 19/10/05 08:38
1573
これからいろいろ知っていくんだからそんな言い方しなくても
1577 ◇1573判定:× 19/10/05 08:41
1576
そんな言い方って普通に先ず読むように勧めてるだけにしか見えないけどな
1578 19/10/05 08:44
体重重視の人ってスレタイと合わない人が殆どなのも事実だから1読んでから利用した方がいいと思う
1580 ◇1571判定:× 19/10/05 08:50
体重だけを重視してるかどうか1571を見ただけじゃ分からないけど、ただ決意表明みたいなものを書き込んでみただけじゃないの特に何も思わなかったけどな
1581 19/10/05 08:50
1579
胸筋鍛えるのもメニューに入れつつやるとバストアップする
1582 19/10/05 08:51
1579
イソフラボンだけじゃなく栄養素って身体に行き渡る物だから胸だけに特に重点置くなら他の方法オススメする。少しの量じゃたりないし取り過ぎはダメ
1585 19/10/05 08:54
160で65から55 まで痩せれたけど毎日3食でお菓子食べた時は夜抜いたりするけどなかなか40キロ代まで痩せれませんどうすればよいでしょうか
1586 19/10/05 08:56
1585
まず1を読んで運動しよう
1589 19/10/05 13:21
1588
あなたの方がイライラして見えるから落ち着いて
1591 19/10/05 13:28
1590
え
1592 19/10/05 13:29
1590
今時１万円もせずにかなり精度の高い体組成計手に入るよ
1593 19/10/05 13:29
1590
デジタルのヘルスメーターじゃなくて目盛りジャカジャカ回るような体重計使ってるの？ｗ
1594 ◆1590判定:○ 19/10/05 13:31
いや家で測るのとジムで測るの差があるから
1595 ◆1590判定:○ 19/10/05 13:44
1592
やっぱ高いやつ買わなきゃダメだよねｗ
1593
デジタルのやつだよ。fitscanってやつ
1596 19/10/05 13:51
体組成計で1万って高いの？
1597 19/10/05 13:53
1596
ごめん学生だから高く感じてしまうんだジムでちゃんとしたの測れるし買わなくてもいいかなって！
1599 19/10/05 13:56
1595
五千円以下でも体脂肪計売ってるよ
1600 19/10/05 13:56
1597
学生じゃなくても1万は高額だよ。金銭価格麻痺しないようにね
1601 19/10/05 13:57
1593
それ懐かしいね
1602 19/10/05 13:58
1594
それは誤差として把握しておけば言い話
1603 19/10/05 13:58
1594
どれくらい誤差あったの？fitscanってタニタのやつだけどそれダメなのか
1605 ◆1590判定:○ 19/10/05 14:01
1602
うん分かってるよ私はジム行ってるからいいけど、ここで◯キロ痩せますって人に対して体脂肪率が〜とか言う人いるけど家のだと測れないよねって言いたかったんだごめんね
1603
7%くらい違ったよ
1607 19/10/05 14:05
ジムに通う金があるのに体組成計に1万出せない学生とはｗ
1612 19/10/05 14:13
1610
健康的なダイエットしてないからじゃない？あとはバンギャ特有のマウントとか
1613 19/10/05 14:14
1610
多分凄いストイックに計算とか数字とかと向き合ってる人とそうでない人で温度差あるよね。私は体組成計とかのったことないから話題についていけない
1616 19/10/05 14:16
1614
それ気になる！体脂肪率正しく出る？
1618 19/10/05 14:19
1616
昨日買ってまだ届いてないから分からないｗ今まで体重しか測れないやつだったからどんなのでも今よりはマシだろうと思ってる
1621 ◆1618判定:○ 19/10/05 14:25
数値は正確なものほど良いのは確かだけど神経質になり過ぎるのも良くないと思ってるから、ひとつの目安くらいに考えるのが良いと思うよ
1622 19/10/05 17:28
1618別だけど届いたらぜひ聞きたい
1623 19/10/05 17:33
1606
タニタと別の比較しててタニタは多くでるとかいうブログかなんか見たよ
1624 19/10/05 17:38
1605
だから家のでも測れるってばｗ
1628 19/10/05 17:55
1622
体組成計の購入が初めてだから正確さとかは多分分からないだろうけど使い勝手くらいで良ければ。ちなみに届くのは１２日の夕方の予定
1630 19/10/05 18:14
家族共有の体重計だからお父さんの設定でやると身長が180だから体脂肪率13とかになってビビるｗ
1632 19/10/05 20:37
1631
姿見で姿勢確認しながらやると良いよ。姿勢悪かったりすると関節痛める原因になるから
1633 19/10/05 20:44
1632
きっと姿勢悪いんだよね。確認しながら気を付けてやってみる。ありがとう
1634 19/10/05 22:32
1631
左右で筋肉の付き方違ってくるの分かる難しいよね
1636 19/10/05 22:37
18時以降食べないようにしたら腹が鳴りすぎて寝られないｗギョルルルうるせえｗ
1637 19/10/05 22:38
1635
ゼニカルのこと？それなら病みダイだと思う
1638 19/10/05 22:40
1636
豆腐とワカメとネギのお味噌汁飲んでみて幸せな気持ちで眠れる
1639 19/10/05 23:40
1637
別だけどクスリ系のダイエットスレが適切だと思う
1641 19/10/05 23:42
1640
その日の内に頑張って消費する
1642 19/10/05 23:42
1640
スレ内一通り見ることオススメする
1645 19/10/05 23:57
1641
1642
1643
1644
ありがとう！寝るまでまだ時間あるから頑張る。スレもまた読み返すね。こんなこと聞いてごめん
1646 19/10/06 00:03
1645
謝ること無いよあんまり無理しないようにね
1647 19/10/06 00:43
1645
お互い頑張ろう
1648 19/10/06 01:02
1636
そのうち慣れるよ逆に夜遅くまで食べられない方が空腹で耐えられなくなった私は
1649 19/10/06 01:29
1636
異音で草。ソイプロテイン飲んじゃお
1651 19/10/06 10:20
1650
4人も言ってくれるならよくない？そんなに友達いないわ
1652 19/10/06 11:21
1650
一人でも嬉しいけどな。何人なら満足なの？
1653 19/10/06 12:04
1650
四人から言われたなら気のせいじゃなくちゃんと順調に痩せてるってことだよ
1655 19/10/06 12:48
1654
別だけど分かるｗ同じ体型だった人が私が減量してきたら、あんたな病気？検査した方が良いよって言ってきた
1656 19/10/06 12:55
運動しないで食事制限だけでダイエットしてるからか目標達成した後に食生活戻して元に戻るっていうのを1年くらい繰り返してる食べるの好きすぎて辛い
1657 19/10/06 12:58
1656
私も今まで食事制限だけのダイエットで摂食障害落ちしたけど今は食事制限なし運動のみのダイエットで頑張ってる。食事制限だけのダイエットしてる人と体脂肪率高くなるんだよね。初めてジム行った時はスペ108の29%だった
1658 19/10/06 13:01
1655
ひどいな
1659 19/10/06 13:09
1657
やっぱり運動した方がいいよね今は若いからご飯減らすとすぐ落ちてるけどこの先体重減りづらくなるだろうし
1661 19/10/06 16:13
1660
初めて聞いたけど美味しそう
1662 19/10/06 16:42
1660
凄く茶色そうな煎餅。1枚食べて運動しなさい
1663 19/10/06 16:46
1枚でも消費するの大変だよね。うちのジムのマシンが飴一個とかバナナ一個とか出るんだけどそれだけかよ！って突っ込みたくなる
1665 19/10/06 17:13
1660
アウトデラックスでマツコが食べてたやつだ！うまそう
1667 19/10/06 20:55
1666
私も同じだから自分の中でカロリー制限かけて200キロカロリー以上の物は買わないようにしてる買わないと食べないからまずは買わないことが大事
1668 19/10/06 21:04
1666
コンビニスーパー入ったら終わりだよ。私はなるべくお金持ち歩かないようにしてる500円とかしか財布に入れてない
1669 19/10/06 21:06
1668
どこでご飯買ってるの？
1670 ◆1668判定:○ 19/10/06 21:16
1669
ごめん紛らわしかったねｗ週一で食欲が少ないときにスーパーで野菜肉とか食材を買いだめしてその決めた日まではコンビニやスーパーですぐに食べられるものを買わないようにしてる
1673 19/10/06 21:23
1671
そりゃ消化されるし汗もかくし減るよ普通な事
1674 19/10/06 22:47
1671
朝起きたら減ってるよ
1675 19/10/06 22:55
1671
馬鹿質は荒らし多いから気にしなくていいんだよ
1684 19/10/07 00:39
1683
おなかは1センチ減っても誤差かなくらいだけど二の腕は巨じゃないなら1センチでも大きいと思う
1687 19/10/07 01:20
1686
ただのババア
1689 19/10/07 12:49
1688
ライブで脂肪燃焼出来てるよ！
1691 19/10/07 12:59
156cm68kg3食職場の給食（味濃いめ）、食べてもすぐにお腹減る、帰宅して間食ほぼ毎日、障害者施設勤務、運動そこまでしてない。芸能活動することになったからさすがにまずいかと思いお世話になることにしました
1696 19/10/07 13:28
1695
6キロ減ったら言われた
1697 19/10/07 13:28
1695
毎日脚の写真撮ってたけど3キロでだいぶ引き締まったよ。脚の筋トレメインにやってたからっていうのもあるけど
1700 19/10/07 14:03
1698
体重は落ちるだろうけど一生その生活できるわけじゃないだろうし抜くぐらいならサラダとか食べた方が体にも良い
1701 19/10/07 18:18
1688
食べ過ぎワロタｗ同じくライブだったけど100グラム減ったよライブ後となりの駅まで歩いたのが良かったのかも
1702 19/10/07 18:19
1691
ほぼ同じ体型だ
1706 19/10/07 19:32
1705
新しい化粧品買った時はライブでの崩れ具合を確かめるためにフルメイクしてから運動するよｗ
1708 19/10/07 19:56
1707
私もだ。たくさん食べないと風邪に負ける！って思って食べてしまう
1709 19/10/07 19:58
1707
分かる！子供の頃からそれで顔真っ赤になる程の熱出てるのに食欲だけはあったらしいｗだからデ…
1711 19/10/07 21:06
1710
サラダチキン
1713 19/10/07 21:13
1710
サラダチキン！プラス筋トレするならタンパク質採った方が筋肉付きやすいし筋肉付いてくると代謝も上がって痩せやすくなるよ
1714 19/10/07 21:41
1703
ビタミン沢山とってね、お大事に
1715 19/10/07 22:05
159の65まで育ってしまって身体がダルダルなんだけど室内で全身運動何かあるかな？踏み台とりあえず始めてみた
1716 19/10/07 22:07
1715
スロースクワット、ランジ、バーピー、他にも家トレはYouTube見るといろんなのがあるから組み合わせて毎日やると良いよ
1717 19/10/07 22:22
1712
食物繊維絶対足りなくなるよう
1719 19/10/07 22:25


貼っとく
1720 19/10/07 22:33
1716
ごめん筋トレは別でやってるから有酸素運動っていうのかな？それを自宅でやりたいんだ
1721 19/10/07 22:42
1720
バーピーは全身運動だし有酸素運動だよ
1722 19/10/07 22:47
1719
動画面白そうだから見たいな
1724 19/10/07 22:56
1723
きのこはスープもいいけど炒めたのも食べ応えありそうだしとっても良いと思う
1727 19/10/07 23:04
1725
どうでもいいことだけどえのきと舞茸ならあるよ
1731 19/10/07 23:45
1728
室内でも出来るバーピーって動画あったけど効果どうなんだろ
1732 19/10/07 23:50
1731
あれやるなら普通にスクワットと腕立てやった方が良さそう
1734 19/10/08 00:17
1733
水分の量でそれくらい変わるよ
1735 19/10/08 00:29
1724
ありがとう助かったスープもチャレンジしてみる
1736 19/10/08 00:30
1727
別だけど舞茸ってダイエット効果あるとかやってなかった？
1737 19/10/08 00:43
1736
リアの頃なんかの番組でそれやってて毎日舞茸のみそ汁出されてたｗ
1741 19/10/08 08:19
1740
良いね。身体動かす前はしっかり食べて代謝上げるの大事
1744 19/10/08 09:45
1742
かわいいｗ斜めだと減るんだね？
1745 19/10/08 10:43
1742
ごめんだけどワロタｗいつかリアルでその数字になれるよう頑張って
1746 19/10/08 12:00
1737
お母さん優しいなｗ
1747 19/10/08 12:00
1738
1739
今までよりもっと食べるようにするね
1749 19/10/08 21:26
1748
理解のある家族でいいね、うちの親は昔から太らせようとしてくるから
1750 19/10/08 21:51
1749
わかる食べさせたがるよね毎日のようにおやつ買ってきて嫌だった
1753 19/10/09 00:09
1752
白湯飲んで温まってから寝るとか
1755 19/10/09 09:37
1754
美味しそう！豆腐は一丁くらい食べたいけどクックパッドではどうなのかな
1756 19/10/09 09:43
有酸素運動って1日に合計何分くらいやってる？
1757 19/10/09 10:03
1756
20分かな。それ以上やるのは良くないって聞いたから
1758 19/10/09 10:34
1757
今日休みだから運動いっぱいしようと思ってたけどいつも通りにしておく。ありがとう
1759 19/10/09 10:44
1755
150gの絹どうふって書いてたから150gが3パックで売られてる豆腐買ってきて作ったけどそれでもお腹膨れたよ
1765 19/10/09 16:39
1764
ながら運動して習慣つけたらどうかな？歯磨きしながらスクワットとか
1766 19/10/09 16:44
1764
ダイエット友達つくって毎日報告し合うのおススメだし、ここにID付きで筋トレ報告してくれたら監視してあげるよ
1767 ◆1688判定:○ 19/10/09 17:05
土日ライブで食い過ぎた者だけどなんとか食事制限で２キロ戻せたけどこんな生活一生続けるのは難しいから運動頑張って代謝を上げなきゃって反省中
1770 ◆1766判定:○ 19/10/09 17:23
1768
そうだよねごめん！聞かなかったことにしてくれ
1771 19/10/09 18:48
1769
上のレスちゃんと見て
1772 19/10/09 19:54
1760
このスレ変なアク禁とかなかったと思うけど？
1777 19/10/09 21:03
1749
1750
親は子供が食べないよりしっかり食べてくれる方が安心するし嬉しいもんだから仕方ないよ
1778 19/10/09 23:13
1776
普通の定番ダイエット法じゃないかゆで卵は違うけど
1779 19/10/09 23:45
1767
お疲れ様。戻せて良かったじゃんｗというかどんだけ美味しいもの食べたんだよｗ
1780 19/10/10 06:39
1760
明らかな荒らしがアク禁されてる印象だから主に不満持つって事はあんた過去に荒らしてアク禁されたでしょ
1784 19/10/10 12:03
1781
主のアク禁基準が意味不明なスレもあるけどこのスレの主はそんなことないしね
1785 19/10/10 17:11
後10キロで標準体重だから半年とか時間をかけてなるべくリバウンドしないように痩せたいんだけど皆なら何する？自分で考えてダイエットすると極端なやり方ばっか選んで挫折するからアドバイス欲しい
1786 19/10/10 17:18
1785
適正カロリー調べて栄養バランスを考えながら筋トレと有酸素運動
1787 19/10/10 19:56
1785
私も同じタイプだからしっかりとタンパク質摂って筋トレと有酸素運動とお風呂でリンパ流しして、ストイックになり過ぎないようにたまには息抜き入れつつ半年で15kg減ったよ
1788 19/10/10 19:59
1760
主が変なアク禁したなら安価で晒せば良いのにやらないのって何で？使えないのはお前じゃん
1789 ◇1760判定:× 19/10/10 19:59
スルーしなよ
1795 19/10/11 14:10
短いけどやらないよりは全然マシと思って15分してきた
1797 19/10/11 16:12
1796
休息日にしてもいいんじゃない？
1798 19/10/11 17:37
1797
そうしちゃいました。ありがとう
1800 19/10/11 17:44
1799
ファスティング？
1801 19/10/11 17:46
1800
いやそこまではやらない
1802 19/10/11 17:56
1792
うちのジム休館するらしい
1806 19/10/12 02:44
1805
何でやねん
1809 19/10/12 08:31
2週間で10キロ痩せるダンスの足のやつ2セットやっただけで脚全体キンニクツでやばい。結果でるといいな
1810 19/10/12 09:00
1785
亀でごめん。食事の量は腹六分目〜八分目に、たんぱく質を意識的に摂るようにして脂質はなるべく抑える。有酸素運動はなくてもいいから筋トレを頑張って適度に息抜きするかな
1815 19/10/12 09:16
1814
ウンコ一気に出るとか？
1816 19/10/12 09:51
1815
草
1818 19/10/12 10:06
1817
どれ？
1821 19/10/12 10:37
1814
チートデー
1822 19/10/12 12:48
1814
それ寝てる間に体重減ってるやつだと思う
1823 19/10/12 13:17
1818
1785とかじゃない？
1827 19/10/12 18:39
1824
腹筋鍛えたらいいよ
1831 19/10/13 07:49
1829
長距離マラソンやると食欲どころじゃない
1832 19/10/13 13:59
1829
私ジムで筋トレ有酸素プールやっても帰りお腹すいちゃうな
1840 19/10/13 23:09
1835
同じく私も家にこもっていて不安で色々食べ過ぎてしまった。お菓子食べ過ぎて後悔してる
1841 19/10/13 23:12
1824
内臓脂肪太りは細身の人もなるし肉つまめないって聞いた
1842 19/10/13 23:12
1828
以前キーキー音するようになったからゴマ油さしてみたら壊れたので気を付けてね
1846 ◆1834判定:○ 19/10/13 23:35
ジム入会して一ヶ月経ったんだけど体脂肪率が29.6%から0.2%しか変わってなかったんだ。スペ110だし家とか温泉の体重計だと体脂肪率22〜24%の間なんだよね。それでこの事周りに言うとあなたが体脂肪率そんな高いわけがないって言われてうちのセルライトボコボコの母でも病院で測って体脂肪率26%なんだって。通ってるジムのやつがBoCAっていう測定器なんだけどこれ多く出るのかな？使ってる人いたら教えてほしい
1849 19/10/14 00:40
1848
いいなｗ
1850 19/10/14 00:48
1849
ありがとうｗ初めてこんなにいい番号出たから心臓止まったよｗあなたも良番に恵まれますように
1851 19/10/14 01:26
1850
心臓止まるってまさか1とか？それは頑張っちゃうねｗ良番祈願してくれてありがとう
1852 19/10/14 01:44
1846
ジムのやつの方が正しいと思うよ
1853 19/10/14 01:52
1846
ジムでボカ使ってるよ。同じく家の体重計だと24%くらいで、30%くらいで出る。実際の数値ってよりも定期的に測って増減を見るために使ってる
1856 19/10/14 15:39
1854
体脂肪率25以上は必要ないってあるのと毎日そこまで制限してないからしてないよ。糖質制限きつめのやってる人にはいるんじゃないかな本命もチートデイはあるみたい
1858 19/10/14 21:58
1809
どういうやつですか？
1859 19/10/14 22:11
1858
別だけどハンドクラップじゃない？
1860 19/10/14 22:28
1846
ジムで運動後にはかってる？汗かいて水分減ると体脂肪率高く出るよ。私も運動後にBoCAではかるけど家よりも高く出る
1863 19/10/15 13:11
1862
息抜き大切だから成功してね
1865 19/10/15 17:53
1864
わかるｗ効くよね
1866 19/10/15 21:13
1864
名前よく見るけど自演感が凄くて動画見た事ない
1867 19/10/15 21:38
1866
観なくていいよ結局よく分からん機械プロデュースして売りつけたりステマしてるから
1869 19/10/16 17:50
1862
死ぬほど食べなよ！私も今日チートデイでおはぎ2こケンタ5ピースチョコ1枚蒸しパン3個マックポテトL2つバスクチーズケーキこれから一風堂のラーメン無料券並びに行くよ。これだけ食べても普段きちんとトレーニングして3ヶ月で18kg痩せたから勇気を出して本気で食べて頑張って！
1870 19/10/16 18:10
1869
別だが凄いな真似できないｗ
1871 19/10/16 18:18
1869
すごい！それが原因で過食症になったりしない？
1873 19/10/16 18:21
1872
ジムにあるからジムの後はプールやってる
1874 19/10/16 18:23
1873
ありがとう！それってがっつりクロールとかやるの？
1875 19/10/16 18:26
1869
量がすごい
1876 ◆1873判定:○ 19/10/16 18:33
1874
泳ぐの苦手だから水中ウォーキング1往復→クロール1往復→水中ウォーキング1往復→平泳ぎ1往復を3回やってるよ
1877 ◆1869判定:○ 19/10/16 18:36
1871
過食にならないためにはチートデイでとことんまで食べつくすことが大事だよ
1878 ◆1869判定:○ 19/10/16 18:37
連投ごめん。これやると次の日2kgくらい減ってる不思議
1879 19/10/16 18:42
1878
なんで2キロ減るの？
1882 19/10/16 18:51
1881
向き不向きがあるから無理しないで自分に合うダイエット法で良いと思う
1884 19/10/16 19:01
1878
チートデイ以外はどれくらい節制してるの？
1886 19/10/16 19:50
1885
全くしない日って毎週あるよ。でも運動をすればリバウンドもしてない
1887 19/10/16 19:56
1876
ありがとう！私クロールすら危うい犬かきレベルなんだけど水中ウォーキングならできそう平泳ぎできたら楽しそうでいいな
1892 19/10/16 21:09
1891
がんばって
1893 19/10/16 21:11
1890
そうなの？
1894 19/10/16 21:11
1890
嘘言うなニワカだろ
1895 19/10/16 21:11
私も今日週1デザートの日だったからずっと食べたかったプリン食べて満足した！明日からまた頑張る
1896 19/10/16 21:12
1881
チートデイは一気に食べようと思うと満腹中枢が反応するのでゆっくりグダグダ食いがオススメ
1898 19/10/17 02:16
プロテイン1日何回くらい飲んでる？朝食の置き換えと夜の筋トレ後に飲んでるんだけど飲みすぎなのか飲まなすぎなのかいまいち分らない
1900 19/10/17 02:40
1899
あえてスレタイでいうと体重の1.5倍でスクワット10回。チョコパイどころか今日食べたもの全部吐く
1901 19/10/17 02:41
1898
あさはゆで卵3個くらいに変えた方がいい。朝プロテインは腸内細菌悪玉になってデブまっしぐらだよ
1902 19/10/17 03:17
ゆで卵3個って1日に食べ過ぎじゃない？
1904 19/10/17 07:26
1901
そうなの？毎朝プロテインに置き換えてたわ
1905 19/10/17 07:47
1899
は？
1906 19/10/17 07:50
1901
これ本当？
1909 19/10/17 07:57
1902
食べ過ぎじゃないけどオナラ臭くなるね
1910 19/10/17 08:02
朝、昼に好きなもの食べるて15時以降何も食べないプチ断食ダイエットしてみようかな
1911 19/10/17 08:07
1910
好きなものって栄養バランスは考えないと
1912 19/10/17 08:46
1910
逆がいいよ。15時まで食べず寝るまで食べる。夜食べて痩せるのは科学的に証明されたんだよね
1913 19/10/17 08:47
1908
悪玉菌の増殖半端なくなる
1914 19/10/17 09:09
1912
そんな科学的な証明なんて無いのに嘘ついちゃダメだよ
1915 19/10/17 09:12
1912
嘘吐きヤバすぎ
1920 19/10/17 09:59
1886
今更だけどありがとう。毎週だとまだ怖いから２週間に1回くらい何もしない日つくってみる
1921 19/10/17 10:02
1914
科学的とか江戸時代みたいなこと言ってないで最新の情報きちんと勉強して笑われるよ
1922 19/10/17 10:04
1914
え？！とっくに証明されてるよｗ
1924 19/10/17 10:09
1922
証明されてないとに馬鹿みたい
1925 19/10/17 10:10
1922
証明されてるなら論文のURL貼ったら
1926 19/10/17 10:12
1925
ググレカス
1928 19/10/17 10:12
1925
相手にしない方がいいよ
1931 19/10/17 10:14
1930
調べる気もないおバカギャ
1932 19/10/17 10:14
1931と言う嘘吐きアホギャ
1934 19/10/17 10:15
1932
という未来永劫デブスギャ
1935 19/10/17 10:15
1934と言うキチガイでぶす
1936 19/10/17 10:16
1935
という盲目小錦
1943 19/10/17 10:24
1942
大多数はそれに当てはまるよね。例外も居るんだろうけど
1945 19/10/17 10:26
1942
ちな筋トレの日は脂肪燃え続けるよ
1946 19/10/17 10:26
1945
そんな単純ではない
1947 19/10/17 10:27
1942
論文だして？それ昔の説だよ
1949 19/10/17 10:29
1947
皮下脂肪よりも血中に蓄えられてる糖や脂質が先に消費されて次に肝臓、最後に皮下脂肪の順番だよ
1951 19/10/17 10:31
1950
朝昼抜いて夜だけ食べろって暴れてた人ね
1952 19/10/17 10:32
1940
ストレスになるからたまに楽しみとして食べる
1953 19/10/17 10:32
1940
休日の朝か昼に食べてその日は特に運動増やすかなそうすると太らないよ
1954 ◆1940判定:○ 19/10/17 10:33
ありがとうございます！運動の日に食べます。夜寝るまで食べるとかは信じなくていいですか？
1955 19/10/17 10:34
1954
夜食べる人って太ってる人ばかりだし何よりその夜だけ食べろって言ってる人荒らしだから信じない方がいい
1956 19/10/17 10:34
1954
寝る前に食べるのは逆流性食道炎になる
1958 19/10/17 10:35
1955
ありがとう少し不安になったから良かった
1959 19/10/17 11:14
1940
元々全然食べないから今も食べないな
1962 19/10/17 13:52
1913
朝にタンパク質が問題なの？
1963 19/10/17 14:45
1961
痩せたい気持ちが強いから美味しく感じる。中華味の顆粒とたまごで中華粥風美味しい
1965 ◆1961判定:○ 19/10/17 15:11
1963
すごい！私もそこまで痩せたい気持ち強く持とう。中華風おいしそうだね、ありがとう
1966 19/10/17 15:14
身長154、体重70。妊婦のように腹だけ異常に出てる最近は胸の下の胴体も盛り上がってきた相撲取りみたい
1967 19/10/17 15:56
1966
150／76だったけど今は51kgまでになって今も継続中。諦めずに続ければ変われるよ
1968 19/10/17 17:24
1962
別だけどタンパク質は悪玉菌のエサだから乳酸菌も一緒に摂れば置き換えしても問題ないと思うよ
1970 19/10/17 17:43
1966
私3桁あって今73キロだからお互いがんばろう！
1971 19/10/17 17:45
1969
分かる。そういうときは簡単な壁に足掛ける浮腫みとりや思い切って休む
1973 19/10/17 17:46 ID:主
次スレ立てましたが管理に不満があれば通報して他スレお使いください
v.2ch2.net
1975 19/10/17 17:52
1973
おつです
1977 19/10/17 18:00
1974
うまい
1979 19/10/17 18:02
1973
もうひとつ別にあるけど違う人が立てたスレ？
1980 19/10/17 18:14
1968
朝プロテインと乳酸菌サプリとかってこと？
1981 19/10/17 18:23
1980
そうだよ。乳酸菌はプロテイン飲んでも飲まなくても摂った方がいいね
1982 19/10/17 18:26
1974
同じくピザ食べたけど頑張る気力さえ維持できてれば良しとしよう
1983 19/10/17 18:29
1974
美味しいよね。反省よりバネにして頑張れば大丈夫
1986 19/10/17 18:42
1985
わかる！今日１リットルも飲めてない事に気付いたよ
1987 19/10/17 18:45
1984
同じく明日から明日からってかれこれ8日目突入
1988 19/10/17 18:47
1987
わかる
1989 19/10/17 18:49
1979
こっちの主の事叩いてるから多分別な人。タイミング的にもこっち荒らしてアク禁されたパターンでは
1992 19/10/17 19:00
1990
おさつや、さつまりこ今が旬だよね
1994 19/10/17 19:02
1990
おさつどきっが好きすぎてつらい
1996 19/10/17 19:22
1995
ある
1998 19/10/17 19:31
1997
おぼろ豆腐
1999 19/10/17 19:31
1997
湯豆腐
2000 19/10/17 19:53
1987
宅トレで二年間継続してきたけど飽きてきてしまった、それに外食増えて太って悩む上げ方もわからなくなってる
元のスレに戻る
レス数がMAXを超えたみたい
次スレ作成 次スレ検索
このスレのURL(コピペ用)
トップ  |  履歴
設定 | スレを通報
関連スレ一覧
【健康的に】ダイエット 【痩せる】