【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1 19/11/13 12:04 ID:CnA主

スレタイを実践するためには体重を気にするのではなく体脂肪率と見た目に特に重点を置くこと
質問の際には
体脂肪率、体重、身長、食生活、運動内容、生活習慣など書くと的確なアドバイスが貰えます
※質問する前に遡るかスレ内検索
叩き、荒らし、煽り、埋めはNG
あくまでも健康的に綺麗になるためのダイエットや体型維持について話し合うスレです
運動も各々に合ったものを選んで怪我無く継続できるのにしましょう
前スレ(2ch2ｽﾚ)

18 19/11/13 16:03

14
運動少なめのダイエットがたるみやすいんじゃないっけ？筋トレ重視すると綺麗に引き締まるよ

20 ◆14判定:○ 19/11/13 16:38

18
有酸素より筋トレかな。ありがとう
19
確かにそうだよね。太ってたわけだし仕方ないか。ありがとう

184 19/11/13 23:58

181
新米のおいしさはやばいね。でも食べ過ぎにさえ気を付ければご飯に納豆ってダイエットによさそうだけどね

188 19/11/14 00:03

187
凄いね。私ご飯での糖質は制限できるけど飲み物の制限はできないや。水と麦茶系飲めなくてダイエット中でもジュースだ、それでも体重減ってるから私はジュース飲んじゃうな

189 19/11/14 00:10

188
缶コーヒー中毒だったんだよね。元々加糖のものを毎日2本くらい飲んでて、コーヒー自体はどうしてもやめるの無理でせめてブラックにしてみたの。でも私ももっと落としたいならご飯の制限もやらないとダメだろうな

219 19/11/14 10:30

218
それが正常だよ。健康的

420 ◇409判定:× 19/11/15 00:07

418
たぬきって上から目線だ！とか暴れだす奴を結構見かけるけどガチでその思考回路だったわけか。そんな脳内変換してたらどんなレスも命令や上から目線に見えるんだろうな

458 19/11/15 10:51

448
スレタイ読めるなら体脂肪率は25～18％にしておいた方がいいよ

520 19/11/16 11:22

518
「電源が入ってしまって」って書いてるし「オフして走れない」って書いてるから私もわざわざオフにして走ろうとしてるんだと読めるよね

522 ◆508判定:○ 19/11/16 11:28

518
文章的にはあなたの読み方が合ってるから謝らなくて良いと思うよ

719 19/11/20 14:50

718
どういう事？頑張って

832 19/11/22 02:25

816
818
ストレッチや家トレもうちょっと取り入れてみる。答えてくれてありがとう二人が綺麗に痩せられますように

919 19/11/22 17:15

918
体質にも依るだろうけ女性の場合は19～20％くらいなら健康損なわずに体脂肪率落とせるから運動量や食生活見直してみたら良いと思う

1019 19/11/24 14:01

1018
私はエネルギー不足気味だな、たべる量が少ないのに身体が慣れてる

1186 19/11/27 15:13

1181
教えたよメールこないけど

1188 19/11/27 15:35

1187
私は増えない

1190 19/11/27 15:51

1189
モデルみたいな体型って見た目の話なら分かるけどモデルが出してる数字を目標にしてるなら馬鹿らしいからやめた方が良いよ。公表してる数字って嘘ばっかだから

1201 19/11/27 22:41

1189
私もなりたいから一緒に頑張ろ

1216 19/11/28 09:19

1214
lifehacker
farmhairca
逆もある

1319 19/11/29 22:42

1318
ワイドスクワットかな大きい筋肉鍛えるのが良いよ

1419 19/12/02 22:17

1418
それ美味しいの？！

1522 19/12/05 09:57

1518
1ヶ月に1～2㎏減だからリバウンドしてないよ遠征したら普通に食べるし

1719 19/12/10 14:00

1718
私それだ、1時間は運動しようって決まりがあって疲れてたり忙しいとストレスになってる無理はだめだよね

1806 19/12/12 19:32

1805
また食べながらトレーニングするのみだね

1807 19/12/12 21:04

1804
ありがとう！食事制限しすぎて摂取カロリー少ない＆代謝低いうえに筋肉ない最悪な体なんだけど、食事量増やしても大丈夫かなと心配になる

1810 19/12/12 21:52

1809
モデルになった人？

1813 19/12/12 22:59

1810
モデルはなってない

1815 19/12/13 07:31

1814
たまに胃袋ブラックホールになるよね

1819 19/12/13 10:07

1818
毎日頑張ってればそんな日もあるんじゃないかな？

1821 19/12/13 10:11

1817
食欲無い時に無理して詰め込む必要はないけど、例えばお腹空きすぎてストレスなったり仕事中にぼーってなったりするのは身体に負担かかるし折角運動で代謝上げようとしても省エネモードなって太りやすい身体になるからちゃんと栄養取らないとだよ

1825 19/12/13 10:19

1823
スロースクワットや肩甲骨動かしたりやろうと思えば何処でも出来る運動なんて幾らでもあるのに、出来ないって言ってる人はやらない理由を探してるだけなんだと思った

1826 19/12/13 10:28

1823
そんなに忙しかったらまず太らないしね

1829 19/12/13 10:45

1828
ほんとだごめん

1830 19/12/13 11:02

1821
ずっと基礎代謝以下で生活してて運動しても身体が省エネになってるから基礎代謝カロリーは摂らないとって思ってる

1831 19/12/13 11:05

1825
人それぞれ出来る範囲とかこれならやれるって運動があるだろうに。あなたはそれが良くてもみんなはいいとは限らない。歩く走るじゃないとダメだって人もいるし人間なんだからたまにやりたくない時だってあるだろうにそうやって煽る発言はするなって書いてあるじゃん

1837 19/12/13 12:06

1831
スロースクワットってスペースも要らないし怪我のリスクも走ったりするよりはずっと低いから誰でも出来る運動だと思うよ。勿論障害者なら話は別だし、自分のやり方で痩せられてるなら誰も何も言わないけど痩せられてなくてしかもここで時間がないとか言ってるならただの言い訳だねって言ってるの

1838 19/12/13 12:07

1824
それ美味しそう

1839 19/12/13 12:10

1833
弱音吐きながらも継続したいんだって気持ちもわかるけどな

1842 19/12/13 12:15

1841
それすごい

1847 19/12/13 14:16

1842
そうかなｗ今寒いし膝掛けしても良いから間に何か挟んだりしてそれ落とさないようにとかも出来るし太もも隙間すっごい出来た。数時間その状態だから当然だけど

1854 19/12/13 19:15

1826
別だけど忙しくてもストレスで太る人はいる

1857 19/12/13 19:22

1855
全部ストレスのせいとは言えないから他の原因も考えなきゃいけないけどストレスは代謝を落とすから運動増やしたり工夫は必要

1858 19/12/13 19:22

1856
ジムじゃなくて外で音楽聞きながらやるとか

1862 19/12/13 21:56

1861
二ヶ月で5キロ落ちたけど、筋トレしてお菓子ジュース炭水化物控えめをゆるくやったよ。私は巨だからするっと落ちたけど

1864 19/12/13 22:00

1863
チートデイでスレ検索して

1866 19/12/14 00:00

1864
そんな名前がついてるんだね。教えてくれてありがとう

1867 19/12/14 01:00

1861
糖質制限したら当たり前だけど痩せる

1871 19/12/14 01:18

1870
むしろ軽くスクワットしたほうが暖まるよ

1872 19/12/14 07:06

1867

1874 19/12/14 07:54

1869
私かと思った。辛いよね

1876 19/12/14 08:45

1869
嘘書いてんのは良くないんじゃない？ストレスになるから一旦ジム辞めるとか

1877 19/12/14 10:01

1875
自分もそうだったからモチベ下がるの凄いわかるよ。どのくらい続けてるか分からないけど、まだ結果出てないだけかもだよ。ダイエットは努力したら必ず結果が出るって言われてるだけあって時間はそれぞれ違うけどそれでも継続してたら減ってくるから、信じてがんばってね

1878 19/12/14 10:18

1877
かれこれ4カ月かそんくらい

1880 19/12/14 10:27

1875
まず1を読もう

1881 19/12/14 10:27

1875
もとの体重にもよるとしか

1887 19/12/14 11:03

1885
それね「運動してる」って言っても同じ運動でもやり方で効果全然違うし

1893 19/12/14 11:34

1892
仕事中歩くのにも背筋も脚も腹も意識するようにしてるけど3歩で戻ってる

1894 19/12/14 11:35

1892
流石に通勤中それだと周りの目が気になるから背筋伸ばすのくらい

1898 19/12/14 13:00

1895
そういう風に煽るのやめなよ。そういうレス見るたびにうんざりするしみんなそれぞれ頑張ってるんだからいいじゃん。病気だとかいちいち書いてるあなたが病気だよ

1900 19/12/14 13:01

1878
1年は経過見た方が良いよ

1901 19/12/14 13:04

1898
言ってることは間違ってないよ。結果が出ないのはやり方を間違ってるから見直そうって話だよ。それを頑張ってるから良いってまさに失敗の原因

1902 19/12/14 13:05

別だけど誰も煽ってないのに1898は被害妄想強すぎじゃない？

1911 19/12/14 21:25

1869
わたしもいままったく同じ状況でトレーナーに嘘ついてる。健康的に痩せたくてパーソナル通い始めたのに食べるの怖くて辛いよね

1999 ◆1869判定:○ 19/12/16 16:25

1874
辛い
1876
だよねクロちゃんみたいなことしてて本当最低だ。一旦やめてみようかな
1911
同じ人いるんだね。やっぱりこんなの健康的じゃないよね

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ