【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

25 19/11/13 17:26

23
自分で調べてもいいしここで聞いてもいいんだよ。ちゃんと1を読もうよ

256 19/11/14 16:02

255
パンピには厳しいんじゃない？ｗ

258 19/11/14 16:06

251
一日です

261 19/11/14 16:07

251
一応麺ですｗ

282 19/11/14 18:00

259
1ヶ月半で7kg落ちてるなら多分今停滞期なだけだろうから、そのまま続けてればスルッと落ちると思うよ。変に摂取カロリー抑えすぎたりせずに継続頑張って

326 19/11/14 20:31

325
毎日行ってる？

427 19/11/15 00:53

425
食中毒怖いって言うのは分かるけど真似するにしてもそんなの自己責任じゃない？

458 19/11/15 10:51

448
スレタイ読めるなら体脂肪率は25～18％にしておいた方がいいよ

652 19/11/18 15:19

648
私のジム仲間も家庭用の体脂肪計で25％だけど胸とお尻張っててスタイル良いわ脂肪の位置って大事って納得

1130 19/11/26 13:22

1125
ありがとう、3000ちょい超え目安にしてみる

1255 19/11/28 21:26

1254
ありがとう。美味しいしケンカしてるのに作ってくれてるからありがたく食べてる。たぶんお母さん作るの好きだから食べてくれるの嬉しいと思うし。なのでできるだけお菓子は控えて頑張る。しかしお父さんがお土産でお菓子買ってくるから甘い物好きとしてはそっちの方が食べたい

1258 19/11/28 21:49

1255
愛情たっぷりのご両親！料理好きならきっと栄養を考えて作ってくれてるね、食べてくれるの嬉しいだろうし食べなきゃ心配するだろうから後ろめたさなくしっかり食べて頑張れるね。それで運動もしてるんだから素晴らしいダイエット生活だと思うよ

1262 19/11/28 23:01

1253
昼はお米だけ抜いて普通のおかずたまごやきといれてる。夜ごはんもお米だけ抜いて味噌汁に魚とか野菜中心の和食にしてる

1326 19/11/30 09:56

1325
2リットルも飲むとトイレ近くならない？

1413 19/12/02 20:27

脂質25gすぐ超える

1490 19/12/04 13:08

1483
まず体重5kg落とすのを目標にすると病ダイになるから考え方変えた方がいい。まずは体脂肪率を20～25％にすることを目標にしたら良いと思う。体脂肪率は身体の水分量なんかで変動するから条件を揃えて計ると良いよ

1625 19/12/08 12:14

1624
もち麦と押し麦と玄米のミックスで25kg減量の体脂肪率30%減ったよ。毎食80g食べてて、よく噛んで食べてたら便通良くなって肌も綺麗になった気がしたよ

1626 19/12/08 12:27

1625
元がどれくらいあったの？

1726 19/12/10 15:38

1725
大丈夫だと思う。ただ夜は寝る2～3時間前までに食べ終わったほうがいいと思う

1831 19/12/13 11:05

1825
人それぞれ出来る範囲とかこれならやれるって運動があるだろうに。あなたはそれが良くてもみんなはいいとは限らない。歩く走るじゃないとダメだって人もいるし人間なんだからたまにやりたくない時だってあるだろうにそうやって煽る発言はするなって書いてあるじゃん

1926 19/12/15 07:46

1925
どう見てもあなたの説明不足だしこれでキレられてるように見えるの？

1928 19/12/15 07:55

1925
落ち着いて。誰もキレて無いよ？室内外問わず筋トレそのものが出来ないってことかな。病気かなにか？

	元のスレに戻るスレタイ検索 25のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ