【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

91 19/11/13 18:36 ID:主

86
ここはあなたの愚痴を書き込むスレではない。栄養面に気を付けることは大切だけどサプリやプロテインを強要するスレでもない

438 19/11/15 01:31

自炊ダイエットスレこっち
v.2ch2.net

493 19/11/15 19:38

491
良いと思うよ。一生懸命練習したらその分だけ体も引き締まるし

494 19/11/15 19:38

491
自分はちゃんと泳げないからビート板でバタ足がメインだよそれでも痩せる

598 19/11/17 18:51

591
きなこ牛乳おすすめ

646 19/11/18 14:07

695 19/11/19 19:21

691
私も知りたい

893 19/11/22 15:23

891
私はカロリーカットのサプリ飲んで揚げ物とか炭水化物控えてお刺身とかお豆腐のタンパク質中心でお酒もハイボール数杯で我慢してた

914 19/11/22 17:04 ID:主

!aku912

★アク禁：912

916 19/11/22 17:05

911
体脂肪率は？

917 19/11/22 17:12

911
体重だけでなく見た目と体脂肪率に重点おくと良いよ

918 19/11/22 17:13

916
最近は22くらいかな

919 19/11/22 17:15

918
体質にも依るだろうけ女性の場合は19～20％くらいなら健康損なわずに体脂肪率落とせるから運動量や食生活見直してみたら良いと思う

920 19/11/22 17:21

919
ありがとう最近筋トレさぼってたからまた頑張るわ

1192 19/11/27 17:31

1191
すごい！おめでとう！何やったか教えて欲しい

1393 19/12/02 13:52

1391
うらやましい

1492 19/12/04 13:33

1491
不味いんだ？注文しちゃった

1503 19/12/04 16:51

1491
個人的にビーレジェンド結構美味しい

1796 19/12/12 13:45

1791
そんなに細くて下半身がっしりなら骨格の問題では？

1913 19/12/14 22:02

1912
おめでとう！頑張ったね。私も頑張ろうってモチベ上がった

1916 19/12/14 23:36

1914
どこの筋肉を鍛えたいのかによる。鍛えたい場所を触りながらゆっくりスクワットやって鍛えたい筋肉を意識して使うようにすると良いよ姿見でチェックしながら

1918 19/12/15 01:28

1917
室内でやればいいじゃん

1919 19/12/15 01:35

1914
尻を突き出さずに、真下に落とすイメージでやったら内ももが筋肉痛になったよ

1920 19/12/15 01:57

1917
家で運動するって選択肢は無いの？

1923 19/12/15 04:49

1915
ね、実際すごい重みなんだよね。それが数キロリバウンドした時には階段昇るだけで重く感じたよ

1925 ◆1917判定:○ 19/12/15 07:35

書き方が悪かったけど外出て運動とか筋トレ(室内でも)って意味だったんだけどこんなにキレられるんだね

1933 ◇1917判定:× 19/12/15 09:23

いや「外出て運動」と「筋トレ」が出来ないって普通に読み取れたけどな。事情があってって書いてあるし察する

1935 19/12/15 09:40

1917
踏み台昇降

1999 ◆1869判定:○ 19/12/16 16:25

1874
辛い
1876
だよねクロちゃんみたいなことしてて本当最低だ。一旦やめてみようかな
1911
同じ人いるんだね。やっぱりこんなの健康的じゃないよね

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ