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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエッ【痩せる】

8件ヒット!
42 20/04/19 22:37 ID:td.
41
うらやま！どんなことやってるの？
250 20/06/09 08:51 ID:J6.
249
なぜかID変わったけど242です
421 20/08/12 22:05 ID:q0Q
420
ありがとう私も同じくらいの時間なんだけどどんなメニュー組んでる？同じ部位の筋トレは72時間置いた良いって言われてうまくメニュー組めなくて週3とかになってるんだ今
423 20/08/12 23:59 ID:q0Q
422
そうなの？トレーナーに言われて鵜呑みにしてた。1日おきに同じメニューで体調によって負荷変えるで大丈夫かな？
424 20/08/13 00:06 ID:2lo
423
そのくらいでいいんじゃないかな。負荷あげたら筋肉痛の度合いで同じ部位は2日あけるとか。72時間を考慮して効率的に追い込みたいならトレーナーにメニュー組んでもらえばいいよ
426 20/08/13 17:13 ID:mJU
421
回復早いっていう腹筋関係は毎回やるけどあとは適当だよ。やるの決めてても混んでてうまくまわれなかったりするし。でも同じ部位1日は開けてるかな？
429 20/08/17 00:52 ID:2lo
428
それはよかった！トレーニング頑張ってね
443 20/08/22 02:16 ID:jAw
442
教えてくれてありがとう。抵抗無いから内科行って薬貰うことにする。筋肉量は上がって嬉しいのにずっと便秘で生理中でもスッキリしなかったから助かった！ありがとう
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賞味期限切れになったとです。
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