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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエッ【痩せる】

10件ヒット!
30 20/04/13 13:20 ID:0VU
29
なんか食べた？
77 20/04/28 09:57 ID:/9U
生理中運動してる？スペ96だから体に負担かけないように30〜60分のウォーキングとストレッチと筋トレしてる
186 20/05/23 01:45 ID:9G2
別だけど筋トレ30分有酸素30分を半年毎日やってるけど体重体脂肪率変わらない。食事制限してないから自業自得だけど
307 20/06/16 01:03 ID:kFQ
301
歩くのいいよ
308 20/06/16 05:57 ID:RfY
306
運動に慣れて負荷が欲しいとかならいいんじゃない？
309 20/06/16 10:47 ID:NkA
308
ありがとう
361 20/07/17 08:44 ID:jAw
体脂肪率がやっと30切って嬉しい
406 20/08/07 00:18 ID:q0Q
自粛から徐々に増えてスペ113→105の体脂肪率34まで増えたんだけどジムで筋トレ30分有酸素20分と食事制限で数字変わるのに何ヶ月かかるだろう
420 20/08/12 19:43 ID:mJU
419
だいたい筋トレ30分有酸素30分で週3〜5回かな。今お盆期間の休館だから行けなくてもどかしいｗ
462 20/09/19 23:42 ID:ZuY
腰回し30分と足と腕立ての筋トレ20回をご飯食べたあとにやって2ヶ月経つけど効果がなくて挫けそう
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×スレの賞味期限切れ
このスレは最終レスからだいぶ経過した為、
賞味期限切れになったとです。
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