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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエッ【痩せる】

5件ヒット!
72 20/04/28 07:57 ID:3zE
夕飯だけ断食って良くないかなどこかで食べる量減らなきゃだし朝昼抜くと仕事にならないしやるなら夜が良いとは思うんだけど
421 20/08/12 22:05 ID:q0Q
420
ありがとう私も同じくらいの時間なんだけどどんなメニュー組んでる？同じ部位の筋トレは72時間置いた良いって言われてうまくメニュー組めなくて週3とかになってるんだ今
422 20/08/12 23:33 ID:2lo
ビルダーみたいな高負荷メニューじゃなきゃ超回復の72時間とか気にしなくていい。精々36時間くらいで十分
424 20/08/13 00:06 ID:2lo
423
そのくらいでいいんじゃないかな。負荷あげたら筋肉痛の度合いで同じ部位は2日あけるとか。72時間を考慮して効率的に追い込みたいならトレーナーにメニュー組んでもらえばいいよ
473 20/11/11 16:56 ID:mJU
472
適度に摂ったほうが燃やせてるからかな？このスレまわらなかったけど続けてるみたいで良かったわたしも続けてます
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×スレの賞味期限切れ
このスレは最終レスからだいぶ経過した為、
賞味期限切れになったとです。
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