【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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46 20/04/21 19:40 ID:TZs

45
一日の例だけど朝白米魚味噌汁果物サラダ、昼サラダムネ肉、夜キムチ鍋(豆腐白菜キノコ豚肉)みたいなかんじ。運動は通勤の徒歩に加えて筋トレ20分と有酸素20分

61 20/04/25 21:30 ID:TZs

59
持ってない腕鍛えるときはペットボトルに水入れてる

74 20/04/28 09:03 ID:TZs

普通の食事に戻したらリバウンドするっていうけどそういう人は普通の食事に戻すつもりないと思うよ。友達は高校生の頃からずっと夜は炭水化物抜きにしてるって言ってた

96 20/05/03 01:33 ID:TZs

食事制限ちょっと厳しめにしたら寝つき悪くなっちゃった

118 20/05/09 20:55 ID:TZs

114
レモン水にしてみたら？結構おしっこ出て浮腫とれる

136 20/05/12 21:16 ID:TZs

128
筋トレ後に筋肉揉みほぐしたりストレッチするといいよ。youtubeにある筋トレ後のストレッチって動画参考になるよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ