【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

1 20/06/04 00:53 ID:kw6主

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)

10 20/06/04 01:10

ボディメイクスレ
v.2ch2.net

37 20/06/04 09:39

下半身デブすぎだから太もも-10cm目指す

53 20/06/04 13:34

52
脂肪少ないし締まってると思うけどスペ110くらいの人はスレに結構いるよ

99 20/06/05 01:59

ウエスト60ヒップ90なら鬼ナイスバディだけどウエスト80ヒップ110だとただのデブ

102 20/06/05 05:10

101
それ。小尻になりたいデニム履いたら尻がまじで悲惨

107 20/06/05 08:42

105
始めてどのくらい？筋肉量が少ないんじゃない？

108 20/06/05 08:55

107
ちょうど5ヶ月くらい経った！元々筋トレ苦手で有酸素ばかりしてて筋トレちゃんとやりだしたのも最近だからかな

109 20/06/05 09:16

108
有酸素だけじゃなかなか難しいかもね。筋トレも結果出るまで時間かかるし。あとはストレッチ多めにするといいよ体が固いと痩せにくいから

110 20/06/05 09:19

109
標準体重だから余計かもストレッチも最近は一日30分やるようにしてるめげずに続けてみるありがとう！

111 20/06/05 09:37

105
食べすぎじゃない？

190 20/06/06 06:02

プランク始めたけど10秒で全身プルプルｗ

196 20/06/06 10:49

昨日10kg痩せるダンス30回くらいしたら既にウエストキュッとなってきたしうっすら全身筋肉痛だからいい運動になりそう

411 20/06/09 23:25

410
それはちがうだろ

511 20/06/13 14:14

510
私は無理しないようにお酒は毎日飲んでるよ。糖質プリン体0の発泡酒だけどそれでも5kg以上痩せてるから我慢のし過ぎしない方がいい

642 20/06/16 09:28

肥満から標準になったから次スペ100目指す

698 20/06/19 01:07

697
基礎代謝落ちてさらに痩せにくくなるからせめて1100キロカロリーは摂った方がいいと思うよ。アプリがアホ

706 20/06/19 17:43

朝ゆで卵２つ昼500キロカロリーくらいで米魚野菜食べたのに今なか卯行って唐揚げ10個の定食に納豆とパルム4本食べちゃったバカバカ

707 20/06/19 18:23

698
699
ありがとうアプリの設定ちょっとみたけどよく分からないから暫くは無視して1000ぐらいで頑張ってみる

777 20/06/23 00:17

女性は筋肉を作る為のホルモンが男性の10分の1～20分の1しかないから相当な努力をしないとむきむきにはなれないよ

780 20/06/23 00:53

筋トレしてもゴツくないって過信してる人は、女性が筋トレしてもムキムキにはならないよｗみたいな素人のおっさんがドヤってるような意見鵜呑みにし過ぎだと思う。0が1になるか10になるかのレベルはもちろんあるけど物理的に太くはなる

784 20/06/23 01:01

昔見たテレビで芸人のまぁこって人が100キロ近くから減量していてガンガン筋トレと有酸素運動を取り入れてたけどごつくなってなかったよ。もともと巨な人でも正しいやりかたでやればごつくならない

845 20/06/25 23:01

足バンドつけてスクワット100回するだけで全身運動したみたいな疲労感あって良い

860 20/06/26 14:46

855
58ならわかるけどスペ100以下でめちゃ細いって異次元だねどうなってるの

872 20/06/28 22:37

運動して10キロ痩せたけど膝痛めてこの1週間休んでる。みんなも気をつけてね

1001 20/07/10 13:30

1000
とりあえずやってみよ

1004 20/07/10 14:13

1003
ウェーブは下半身じゃなかったっけ？私も砂時計？タイプだから大きいのかな、あと前もも張ってるから余計だと思う

1005 20/07/10 14:26

1004
うん。ウェーブは骨自体は細いけど下半身に脂肪がつきやすいって言われてるよ。私は二の腕も脂肪が多いけど。ウェーブは肉質が柔らかくて筋肉がつきにくくて落ちやすいって言われている

1006 20/07/10 14:32

1005
下半身に脂肪つきやすいのしか知らなかったなるほど。自分の骨格以外ざっくりだ

1008 ◆1007判定:○ 20/07/10 14:36

なんか文章変になった、アジア系は骨盤も小さいから理想値で出てもラインが綺麗とは言えなかったりする、みたいな感じ

1012 20/07/11 16:42

1011
骨格ナチュラルな人だとそうなりやすいみたいだね

1015 20/07/11 17:50

1014
あなたが無知なだけで美容体重やモデル体重まで痩せても華奢になれない骨格とかあるよ

1016 ◇1015判定:× 20/07/11 17:51

1014
痩せられなくてカリカリしてるのかな？落ち着いて色々調べてきたほうがいいよ

1020 20/07/11 18:16

1018
太ってて全体的にボリュームがあるってだけで骨格ストレートだと思い込んでる人死ぬほどいるよねｗ

1021 20/07/11 18:17

1015
美容体重モデル体重の人じゃなくて明らかにデブなのに骨格のせいにしてる人に向けて言ってるだけ

1022 20/07/11 18:32

1018
太っててもわかるよ。ザな人はストレートでもウェーブでもナチュラルでも太るときの肉のつきかたや他の特徴でもわかる

1023 20/07/11 18:41

1022
ごめんそれは分かるんだけど1017みたいな事を言ってる人に対しての皮肉で言った。そういう人って骨格のマイナス部分を捉えて自分は〇〇だからデブって言ってるんだろうなと

1026 20/07/11 19:42

1017
いや同じスペ100のデブがいるとして骨格によって肉のつき方全然違うよ？

1030 20/07/12 04:46

1029
胸落ちるっていうかクーパー靭帯が伸びて垂れるから男並に貧乳とかじゃないなら胸あまり激しく揺らさないほうがいいよ

1031 20/07/12 09:20

1025
そんなことないし小麦アレルギーだと本当に苦労するから軽々しく言わないでほしい

1033 20/07/12 10:59

1032
週5か7で3.5キロから6キロ走ってる

1034 20/07/12 11:45

1033
効果どれくらいででましたか？

1036 20/07/12 15:26

1034
元がかなりデブだったからか2週間で体重落ち始めたし2ヶ月で5キロ落ちたよ

1037 20/07/12 15:36

1036
とてもモチベになるよありがとう。走る以外のこともやってる？

1038 20/07/12 16:22

1037
ダイエット目的ではないけど飲食店で働き始めてバタバタ走り回ってるのと、ジョギング後の軽い筋トレとソイプロテインを運動後と朝食前に飲むくらい。あとなるべく甘い物を減らして野菜を多く食べるようにしてるよ

1039 20/07/12 18:35

1036
減らしすぎじゃね？

1040 20/07/12 19:34

1039
一応体重の5%以下だし大丈夫だと思う

1042 20/07/12 22:26

1041
で？

1043 20/07/13 01:20

1031
じゃあダイエットスレに書かないで

1045 ◇1031判定:× 20/07/13 01:31

1043
1024だけど小麦アレルギーではないしキレないで、なんかややこしい事になってすまん。あと判定どれでするのが最適か迷ったからこれで

1047 ◆1024判定:○ 20/07/13 01:33

グルテン不耐性っていう方が正しいけどややこしいから小麦がダメって書いた。スレチだからこれ以上言わないけどなんかごめん

1048 20/07/13 01:42

1046
同じく。やる気出る時あるけどコロナの影響で怠い

1049 20/07/13 01:54

1025が軽率なだけだよ

1050 20/07/13 06:02

1049
もういいから

1057 20/07/13 16:46

1055
うん

1058 20/07/13 19:00

1056
生理は太る人もいれば痩せる人もいるよ

1062 20/07/14 12:28

1061
都内でジム怖いから家の中歩き回ってる。一階だからできる事だけど、無理なら体冷やしたくないしジムかな

1064 20/07/14 14:05

1062
ありがとう！なんとかして身体を動かすしかないね

1069 20/07/15 22:06

1068
いろいろ変わったからじゃない？

1071 20/07/16 01:19

1070
量じゃない食事内容を見直してみるとか

1076 20/07/16 14:45

1075
あすけんいいよ！

1078 20/07/16 20:19

1077
同じくFINC使ってる

1083 20/07/17 23:57

1082
緑茶とレモン水と砂糖入れるやつ？

1084 20/07/18 00:11

1083
そう。私はポッカレモンにして砂糖は抜きにしてる

1085 20/07/18 00:16

1084
やってみよう

1086 20/07/18 00:32

1085
知ってたら申し訳ないけど、中々トイレ行けない状況の時はあまり飲まない方がいいほんとトイレ近くなるからｗ

1088 20/07/18 08:21

1087
二年もちゃんと続けたことがすごいよ

1093 20/07/20 08:16

1092
ユーチューブの色んな筋トレ動画を適当に再生リストに入れて最初15分くらいから始めて終盤1時間くらいやってたよ～

1094 20/07/20 12:57

1092
最初の頃は絶対何分間する！みたいなの決めてたけどその日の体調と気分で出来るだけ毎日続けることを重視してる

1096 20/07/20 20:56

1095
朝測っても増えてる

1097 20/07/20 21:30

1095
うん

1098 20/07/20 21:56

1096
>>1097
ありがとう！1キロ増えてて病んでたけど生理前の影響だと思って引き続き頑張る

1099 ◆1098判定:○ 20/07/20 21:56

安価連続今できないんだった、ごめん

1102 20/07/21 01:02

1093
>>1094
教えてくれてありがとう！参考にします

1107 20/07/22 00:38

1106
すごく店舗によるかも。課金しないと一切アドバイスしてくれない店もあれば最初は付きっきりでマシンの使い方や軽くメニュー組んでくれたりフォーム見てくれるとこもあった

1108 20/07/22 00:55

1106
1107が言ってるように店舗やトレーナーによって違うから一概には言えないけど、通いやすい範囲にあるなら良いと思う。仕事もそうだけど通勤時間かかるとだるくなるように遠いと面倒になってくるかな

1109 20/07/22 10:20

1107
>>1108
ありがとうすごく参考になった！見学しっかりして決めようと思う

1110 ◆1107判定:○ 20/07/22 14:14

1109
脚の筋トレすると帰りヘロヘロだから意外と歩くの辛いし家の近くオススメｗ私も最近通い始めたばかりだけど良いとこ見つけると楽しいよお互い頑張ろう

1211 20/08/09 14:52

1210
栄養不足だから甘いもの欲しくなる

1249 20/08/12 22:06

1248
週3だけどスペ105体脂肪率34の巨だからもっと変わるかと思っててガッカリしちゃった気長に頑張る

1253 20/08/13 12:15

1252
105で減らないの？BMI20くらいまでは運動で減ると思ってた

1312 20/08/18 11:49

1310
1311
ありがとう。食事制限と室内の運動始めてみる

1316 20/08/18 19:54

生理10日くらい前から増えるね

1388 20/08/21 21:22

15キロ太って慌てて10キロ戻したけど肌のハリなくなった。まあ仕方ないかー

1412 20/08/23 14:01

1410
わざわざチートデイとか考えずに食べすぎない程度に適度に好きなもの食べてその分消費するようにしてるよ

1421 20/08/23 20:47

1410
チートデイではないけど日常的に好きなもの食べてる。夜ラーメン食べたいと思ったら食べてるし。最近朝も夜も関係ない説あるよね

1432 20/08/24 15:21

エグチは数年前は200カロリーしかなかったけど100カロリー増えたんだねでもそれでもカロリー低いわ

1464 20/08/25 21:19

1461
痩せるにしても目標がわからなかったからしりたかった
>>1462
ありがとう！スペはほぼ同じの110だけど乗る肉少しどころじゃないからあと5キロ落として脚重点的に筋トレすることにした

1541 20/08/28 09:30

標準体重に加えて10キロ近く肥えてたから筋トレしてないのに筋肉付いてて我ながら引いたｗダンベル背負ってるようなもんだからな

1569 ◆1520判定:○ 20/08/28 20:02

防風通聖散で入院したって書いた者だけど、自分でも漢方で合わないなんて考えもしなかったけど飲んで10日くらいから日に日に体調悪くなってその段階で調べたらわずかだけど入院とかに至ってる例もあるみたいで、自分は腹膜炎になったよ。入院前で普段と違ってることが防風通聖散飲んでることだけだったから原因はほぼこれだと思うけど本当に苦しかったから、もちろん合う合わないはあるけど使う人一応気をつけてね

1656 20/09/01 20:06

セブンイレブンにゼロカロリーの寒天100円くらいで売ってた。味も量もそこそこだし良い！暫く間食はこれにしてみようと思う

1658 20/09/02 16:15

私も先週からずっとオートミールとか豆腐メインの食事にして、炭水化物も暴飲暴食もやめたのに100gも減らなくて発狂しそう

1813 20/09/08 00:32

1810
歩いて帰った後に10分でも筋トレしたら効果ありそう

1842 20/09/09 13:40

1839
それなｗ153/50で重いとか病みダイすぎｗ筋肉あればスペ100くらい普通だよね

1850 20/09/09 21:18

1842
50は流石にデブだわｗ陸上やってる筋肉質な友達152cmで体脂肪率10台の39キロ前後だよ

1868 20/09/09 21:27

1850
スペ103ってデブじゃないけど？さっさと病みダイスレ行けよ

1876 20/09/09 21:30

1875
だからその子体脂肪率10台よ

1900 20/09/10 00:27

1896
過度な筋肉も健康じゃないよ。スペ100でマッチョは体脂肪率一桁だよ女性ではやばい

1906 20/09/10 07:53

ようやく10の位が減った

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ