【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

1 21/10/12 16:25 ID:r8c主

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)

16 21/10/15 09:12

火曜日から外食してたら2kg増えてるやばすぎ今日は1000kcalですごす

167 21/11/01 20:18

166
それ迷信じゃなかったっけ？

169 21/11/01 20:59

166
一気に2個じゃなくて朝と夜とか昼と夜とかに分けたらそんなに問題無さそう分けたら他で塩分減らしたり出来そうだし

170 ◆166判定:○ 21/11/01 21:48

ありがとう

224 21/11/05 20:48

216
よろしくな！

347 21/11/19 18:49

大家志津香ちゃんのYouTube見てて10キロも痩せて凄いし頑張ってると思うんだけど167センチ53キロって十分痩せてる人の体重だと思うのになんかあんま痩せてるって感じしないの骨格なのかな

354 21/11/19 19:56

348
そうなんだ私の妹が163センチ50キロでスペなら大家志津香ちゃんの方が高いのに妹はめっちゃ痩せてるって感じだったから不思議だなって思ってたんだ

360 21/11/20 02:03

体脂肪率とか何処に脂肪付いてるかにも依るよ。167/60でめっちゃスタイルいい人が職場に居る

419 21/11/24 23:50

416
炭水化物抜きは別によくない？

441 21/11/26 10:12

16時間断食をおすすめされたから試したいんだけどコツとかあるかな？

494 21/12/03 00:26

運動ももちろんしてるけど16時間ダイエット始めたらなんか体も軽いしメンタルも調子良い

717 21/12/25 12:14

716
一応朝起きた時に測ってるはからないでいたら更に食べてしまう

739 22/01/04 22:28

一年で10kg太ったから、逆に16kgくらい痩せるの決意した。BMIの数値が痩せか痩せ過ぎになるの目標。今日は1500calくらい摂取したから、もっと摂取カロリー少なくしよう。

774 22/01/08 16:12

お世話になります。
今日から筋トレ始めました、宜しくお願いします。
(身長161cm、体重51kg、顔パンパン、ザ・ピーマン尻)

875 22/01/20 17:05

162センチの49キロで４キロ痩せたい。簡単なようで意外と体重減らない

917 22/01/30 11:08

916
ずっとこの人同じことばっかり言ってるね

921 22/01/30 12:16

916
わかる

924 22/01/30 21:23

916
飲み続けてるとキロ当たり二千円以上の違いって馬鹿にならないもんね

1167 22/02/13 19:48

1166
すごい元々どれくらいで何したら達成できた？

1169 22/02/13 22:17

1168
ツイでフォローしてる人が毎日90点ぐらい出してる様子見てると足りなかった栄養素が何に含まれてるかしっかり確認して翌日から取り入れてって感じにしてたよ

1170 22/02/14 00:04

1167
毎日腹筋プランク尻トレ足パカトータル30分、昼はブロッコリーメインのサラダとおにぎりにして夜の米は減らしておかず普通に食べてたー体重5㎏体脂肪率6％減った♥

1175 22/02/14 04:13

1168
主食、メインおかず、副菜、汁物ってしてると80点は超えるよ。朝も小学生の頃の給食イメージしたものを休みに作り置きして食べてる♥

1233 22/02/17 21:02

1229
正直身長で体重決めるなら手足の長さで体重もマイナスになったとしても胴体の重さは148～168cmならそこまで変わるか？って感じだから148でも156cm位の平均体重目指せばいいと思う

1317 22/02/20 21:46

1316
なんか歳を取る事につかなかった部分を段々と肉が埋めて行くんだよねほんと怖いｗ今最終段階きたのか全くつかなかったアンダーとかつきはじめたし。うんありがと頑張ろ。周りに一緒に頑張れる人いたら良かったな

1443 22/02/23 19:05

1436
元の体重は65で身長は166 まあその他にも運動とかしてたからね。あとその前までの食生活はやばかった。毎日昼にコンビニで1000円は使ってた

1598 22/03/01 15:35

1596
元々身長165で60キロあったよ。朝にどんぶり山盛り食べてるからかそこまでしんどくはなくて、夕方７時頃仕事終わるんだけどお腹空いてるからコンビニでファミチキとガムシロ大量に入れたカフェラテ飲むのが最高に幸せを感じるくらいなんだけどキツくないなら大丈夫かな？もう少し続けてみる

1603 22/03/01 15:57

1602
体臭は変わるけど韓国人とか毎日大量のキムチ食べて腸内環境整えてるみたいだから痩せそうではあるよね。他の食生活が出鱈目じゃなければ大丈夫じゃない？

1604 22/03/01 16:14

1601
健ダイだとガリガリにはなれないから該当スレ見つけて移動した方がいいよ

1605 22/03/01 17:02

1602
私の勝手なイメージだけどキムチは発酵食品だから健康的なイメージ

1609 22/03/01 20:41

1608
縄跳びやランニングはうまく固定しないと小さくなるか垂れるよ

1611 22/03/02 01:11

1602
体臭キツくなるしそもそもがキムチが日本人の体に合うかは分からないって韓国人も言ってたよ

1613 ◇1608判定:× 22/03/02 02:37

1608
全く一緒。無駄に胸でかいからなんとか痩せても着る服によって太って見えるのが本当に嫌

1615 22/03/02 04:15

1601デブス

1616 22/03/02 04:15

1602チョンw

1617 22/03/02 04:16

1603
チョンw

1618 22/03/02 07:28

1611
腸内の菌叢は人種や生まれ育った生活環境で違うもんね。その韓国人の言ったことはまとも

1621 22/03/02 07:53

1619
ごめん仕事行かなきゃだからまた後で書くね

1622 22/03/02 07:54

1602
日本のはニンニク多いから控えて

1626 22/03/02 09:18

160センチ50キロから49キロになるにはどうすればいい？まじで落ちなくてしんどい

1630 22/03/02 11:29

1627
ほんとそれ

1634 22/03/02 17:14

1631
これは間違いないと私も思う。食事制限できる人羨ましい。運動はできるけど食事は無理すぎる

1635 22/03/02 20:18

1619
毎日🍙×2個でたまにオートミールみたいなやつの握り飯も食ってる

1637 22/03/02 20:46

1636
味ついてないタイプの方がアレンジ効くしオートミール自体も癖なくて食べやすいよ普通のスーパーでも売ってると思うプレミアムピュアは本当に癖がない。輸入食品とかでポピュラーなバッハみたいな人のオートミールはちょっと食べにくいから日本向けの方が良いよ

1638 22/03/02 23:30

1632
そうする

1642 22/03/03 00:04

1641
こっちだと思ってたけどやたらデブと食欲に寛容な気がしてたのはそのせいなの？

1645 22/03/03 00:48

1639
BMI20だと一応美容体重だから見た目ぽちゃなら体脂肪が高いんだと思うよ。体にこだわるより筋トレでボディメイクしたほうがいい

1655 22/03/03 11:05

1648
分かる

1659 22/03/03 12:16

1648
体重軽くすることしか考えてない人ってその手の残念体型かリバウンドかまして巨になってる人多い

1663 22/03/03 14:54

1661
何て言われたの？

1664 22/03/03 15:01

1660
程度によるけど病的ならオーバートレーニング症候群って病気かも

1668 22/03/03 16:05

1666
私かと思った

1669 22/03/03 16:23

1664
たぶんそうかも。元々摂食障害あってかなり良くなったけど運動だけ過激にしてるのかもしれない

1670 22/03/03 16:33

1667
頑張ってるのすごいね！マッサージと保湿でマシになるかもだし皮膚も時間かけてゆっくりやっていこう

1672 22/03/03 17:29

1670
マッサージと保湿は欠かさずやってる！急激な体重の増減で皮膚がズタズタ

1678 22/03/03 18:05

1677
YouTube？インスタ？なんて検索すれば出るか教えてほしい

1679 ◆1678判定:○ 22/03/03 18:07

YouTubeでブスの美ボディメイクってやつでそれらしいのあったけどこれかな？

1680 22/03/03 18:20

1679
それ！日本在住の外国の人の動画なんだけど短時間なのに続けたら意外と効く気がする

1682 22/03/03 18:29

1679
気になる見てみる

1683 22/03/03 19:01

1680
ありがとう！食後様子見ながら今日からやってみる

1684 22/03/03 20:48

1637
ありがとうそれ買ってみることにした

1685 22/03/03 23:03

1667
どの程度の巨から落としたのか知らないけど、しっかり鍛えつつ皮膚が縮むのを待つしかない

1688 22/03/04 02:02

1685
まっくす87キロから30キロ落としてやっと人間らしくなったレベル

1689 22/03/04 04:07

1688
そこまで落としたら男性からの見方絶対変わったんじゃない？友達は痩せ型から巨になったけど男性から陰で酷い言い方されてたわ

1690 ◆1688判定:○ 22/03/04 05:27

めちゃくちゃ変わったよ！普通体型から巨をどっちも経験してるからやっぱり人は見た目が９割だと思う。まあ第一印象なんて見た目でしかほとんど判断出来ないから仕方ないんだけど、痩せてると周りがとにかく優しいw

1691 22/03/04 07:50

身長160体重50で顔に肉付かず手足細いお腹だけ脂肪つき妊娠5ヶ月くらいな体型で満員電車で席譲られた辛い

1692 22/03/04 08:42

1691
頑張って運動するんや

1781 ◆1780判定:○ 22/03/06 23:44

ちなみに一年前は160の45前後をキープ体脂肪率18台だった。今は予想では体重50はいってそう。体脂肪率は20前半くらいの予想

1793 22/03/07 11:34

独り言7
95/101頁 (2003件)
1862: 20/10/17 16:05
1860
ミヤギナオコはまともな教育も躾もうけてないもんな
1863: 20/10/17 16:05
親から捨てられただけのことはある

1861 22/03/07 17:10

160で50kgで体脂肪率19％ならもう少し体重あっても良さそうだけどな。まあどこに肉が付くかによっても見た目違うから難しいか

1954 22/03/09 22:40

16時間ダイエット始めてみた効果出るといいな

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ