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カテゴリ:
美容/ファッション
スレッド
つぶやき
【健康的に】ダイエット58【痩せる】
680
件ヒット!
1
21/10/12 16:25 ID:r8c
主
突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに
※質問する前に遡るかスレ内検索
前スレ
(2ch2スレ)
2
21/10/12 17:59
1
スレ立てありがとう!
13
21/10/13 13:22
11
一回ピルのせいか5キロ太ったけどちゃんとダイエットしたらそこから10キロ以上痩せたよ
16
21/10/15 09:12
火曜日から外食してたら2kg増えてるやばすぎ今日は1000kcalですごす
17
21/10/15 11:48
私も2日間の遅番で1キロ太ってたから今日からいろいろ控える1万歩以上歩いてるのに1キロ太るってありえん
22
21/10/15 14:54
18
ご飯とかおやつの代わりにするなら
23
21/10/15 14:57
18
適量なら身体に良いよ
25
21/10/15 15:05
18
焼き芋毎日食べてる
26
21/10/15 16:21
18
本当に痩せたい人は焼き芋なんて食べないby一条響
34
21/10/15 18:13
31
その割に動画でお菓子摘んだりしてるしあの番組自体やらせだから演出だよ
42
21/10/15 19:01
41
女の子が了承していない内容を掲載したりヤラセだったって本人がツイートしていたの放送直後くらいに流れてきたよ
47
21/10/15 20:06
前このスレでこのサイトの数値基準に頑張ってるって人いたけどこの数値甘くない?
fukupon.jp
53
21/10/16 05:24
一条響1日一食だし甘いの食べない人だからね
59
21/10/16 19:57
51
体壊すよ
82
◆78判定:○
21/10/20 17:39
79
80
81
みんなありがとうやっぱりランニングじゃなくて早歩きくらいが良いんだね。何もやらないより良いはずだから前向きに頑張ってみますありがとう
102
21/10/22 10:06
100
いちごオレみたいな感じだよ。ザバスより若干溶けにくい感じはあるけど甘いから満足感はある
103
◇100判定:×
21/10/22 10:07
102
いちごオレいいな。美味しそうだね
104
21/10/22 10:08
103
牛乳割りすると美味しいよ
107
21/10/22 12:40
106
パーカーにジャージパンツで中には薄手のキャミソール。もっと寒くなったら別かもしれないけどこれくらいの気温だと走ったらすぐ暑くなると思う
111
◇108判定:×
21/10/22 20:12
知り合いにバルクス勧められて興味本位で飲んだけど溶けやすくてダマにもならなくて自分に合ってたわ。カフェオレすごい美味しいけどチョコは微妙だった
112
21/10/22 20:25
111
溶けやすいし飲みやすいけど私にはカフェオレ甘すぎたんだけどチョコはもっと甘い?
113
◆111判定:○
21/10/22 20:43
112
甘党だからチョコを期待してて微妙に感じたのかも。甘すぎるって感じは無くてビーレジェンドのミルキーココア風味に似てるかな?チョコよりもココアって感じ。ビーレジェンドよりは断然飲みやすい
115
◆106判定:○
21/10/23 11:55
107
やっぱりこのくらいの気温だとそんなものでいけるんだね。インナー増やしてみるありがとう!
118
21/10/24 23:39
117
豆腐ならおすすめ。毎日食べてるけどお腹ふくれるし太らないし肌の調子も良い
119
21/10/25 00:48
お昼に炭水化物取って夜はスープにする生活1週間ぐらいしたら半年ぐらい同じだった体重がスルッと2キロ落ちて嬉しい
129
◆126判定:○
21/10/25 23:41
127
30分やってきた!寒くて手足冷えてたけどぽかぽかになったわ
132
21/10/26 11:55
131
私も普段フルーツ系好きでチョコとか嫌いだけどプロテインは逆でフルーツ全然飲めないから色々試してみると良いよスムージーにしたり
134
21/10/26 16:14
128
ね!おかわりしたくなるww
140
21/10/28 19:16
139
夜ご飯をしっかり食べれば良いんじゃない?
142
21/10/28 23:05
138
美味しいけど高い
150
21/10/30 01:25
1ヶ月くらい55〜54kgうろうろしてて53kg台にいけない。数字だけじゃないのは分かってるけど目標体重までは頑張りたい
152
21/10/30 11:29
147
調べると自分に合ったカロリー数出てくるよ2000じゃ少な過ぎてチートデイとしての意味はないかと
153
21/10/30 11:36
143
成分表見ても肝心のタンパク質やアミノ酸含有量多いわけでもないのに高いよね
155
21/10/30 13:22
150
私かと思った!53になったとしてもキープが難しくて結局そのあたりうろうろ
158
21/10/30 22:18
156
4分の1に切って1辺食べて残り冷凍
159
21/10/30 22:26
158
なるほど!ありがとう!
160
21/11/01 08:39
甘やかす10月は終わったので今日からまた頑張ろ
166
21/11/01 19:20
煮卵にはまってしまって毎日2個食べてるんだけど1日に卵は2個までかな?
167
21/11/01 20:18
166
それ迷信じゃなかったっけ?
169
21/11/01 20:59
166
一気に2個じゃなくて朝と夜とか昼と夜とかに分けたらそんなに問題無さそう分けたら他で塩分減らしたり出来そうだし
170
◆166判定:○
21/11/01 21:48
ありがとう
172
21/11/02 08:32
171
同じくwゆで卵にされると沢山食べちゃう。だからデブなんだろうな
175
21/11/02 09:55
卵たくさん食べても大丈夫な人と1個にしておいた方が良い人いるみたいだよね何が違うかは知らないけど
179
21/11/02 13:42
178
多めに作っちゃった時とか残すの勿体なくて食べちゃったりねw
181
21/11/02 15:49
180
通うのを習慣にするまでが大変だけど仕事と一緒で行ったらやらなきゃいけないって思うからジムはいいと思うよ
183
21/11/02 17:54
182
有酸素運動は脂肪落ちるしあんまり大きい筋肉付かないからオススメだよ
184
21/11/02 22:26
182
エステの言うことは通わせる為のトークだから無視した方がいいよ
186
21/11/03 08:59
185
栄養足りてなくて逆に身体が蓄えようとしてるとか
187
21/11/03 11:01
185
基礎代謝以上は食べないと太るから基礎代謝調べてみたら?
192
21/11/03 13:05
191
ラーメンとかが分かりやすいけどスープ類は大体なんでも塩分高いよ。薄味で作るとかスープは残すとか食べた日は水分多めに摂るとかしたら浮腫予防できるよ。お鍋は健康的だし避ける必要はないと思う
196
21/11/03 20:49
194
なんで駄目なの?
197
21/11/03 21:29
196
そもそもセルライトは消せないっていうのと結局エステだと医療が持ってる機器の半分ぐらいていどの効果しかないからあんまり意味がない成功者のほとんどが運動と食事制限で痩せててエステの効果じゃないって説明されたよ
199
21/11/03 23:42
198
100キロから50キロになったら鼻痩せるよ鼻に肉ついてるの?それとも分厚いだけ?
200
21/11/03 23:43
195
停滞期にリンパマッサージとかオイルマッサージいったら一時的だけどスッキリしたし気分があがるからモチベやリフレッシュで活用した方がいいよね
208
21/11/04 22:25
急にモチベ下がって1週間くらい運動サボってる。このままじゃダメだなって自覚してるしとりあえず今日は腹筋20回だけやる
214
21/11/05 08:56
212
何それ気になるお出汁飲めばいいの?
215
21/11/05 09:43
211
マジ?私も同じなんだけど
217
21/11/05 12:12
215
極端に食べな過ぎは危険だなと思った
218
21/11/05 13:13
197
ありがとう!そういえば脱毛もそうだよね。やっぱり医療機器以外は効果あったとしても果てしないって思ったほうがいいね
221
21/11/05 15:40
214
出汁ダイエットで検索して出てきたレシピで作って飲んだら味覚が正常化されてお菓子とか油っこいの食べたくなくなった!
223
21/11/05 17:44
221
ありがとう検索してみる!
224
21/11/05 20:48
216
よろしくな!
232
21/11/06 19:38
231
梅干しもいいよね
239
21/11/06 22:55
出ない時は1週間くらい出ないとかだったけどオートミールで毎日出る様になったし多い時は1日に2〜3回出るのが嬉しい。YouTubeで見たお腹のリンパマッサージも昨日から試してみてる
247
21/11/10 00:06
はじめて粉のプロテイン1kg買ったけどコンビニで買うやつとそこまで変わらず飲めて安心した。買って満足しないようにちゃんと運動もしていく
249
21/11/10 16:32
1180円/1kgで安すぎたからソイプロテイン買ったけど不味すぎて色々調べた結果牛乳に溶かしてオリゴ糖で味付けすると美味しい!普通にソイラテだしお腹膨れるし痩せるし肌の調子良い!
251
21/11/11 12:03
会社でトイレついでにスクワット10回とかやったら効くのかな。回数少なすぎて意味ないかな?
252
21/11/11 12:27
251
なんでもやらないよりはいい
254
21/11/11 15:40
251
私やってるよ。ちりつもで考えたらその10回も意味があるよ
255
21/11/11 17:21
251
正しいフォームならスクワット5回でも効果あるってよ
259
21/11/11 22:24
2日運動して1日運動は休んで半身浴するようにしたら運動もなんとか続くようになった
275
21/11/15 20:27
274
別だけど毎日欠かさず1時間以上ウォキングしてるけどなんも消えないよ?
278
21/11/15 20:49
277
1日1時間以上を1年以上ってすごく頑張ってるの凄い。食欲爆発してしまうのは栄養が足りてないこともあるみたいだから食事内容見直すとかどうだろう
283
21/11/15 23:17
281
わかる私もそれと咀嚼回数増やして食事したら全然お腹減らなくなった
287
21/11/16 05:16
生理10日前くらいから豆乳飲んでるけど食欲マシだ
295
21/11/16 10:51
290
291
ありがとうやってみる
298
21/11/16 13:03
291
私もやる気ねーなーって時はスクワットだけやってる
313
21/11/16 21:16
普通の食パンも朝に野菜と食べるとかなら大丈夫じゃない?1番ダメなのは菓子パン
316
21/11/16 21:29
晩御飯食べ終わって10分散歩して早寝早起きする
320
21/11/16 23:15
319
正直30分でも歩くことをおすすめする一駅歩くとか日常で歩くようにしたらいいさ
327
21/11/17 00:23
323
猫背とか反り腰改善のストレッチやってるけど10分やっただけで効果出るから楽しくなってやめられなくなるんだよね
330
21/11/17 16:49
1kg痩せた嬉しい
347
21/11/19 18:49
大家志津香ちゃんのYouTube見てて10キロも痩せて凄いし頑張ってると思うんだけど167センチ53キロって十分痩せてる人の体重だと思うのになんかあんま痩せてるって感じしないの骨格なのかな
351
21/11/19 19:09
生理で食べすぎたから夕方頃に1時間歩いてきた
354
21/11/19 19:56
348
そうなんだ私の妹が163センチ50キロでスペなら大家志津香ちゃんの方が高いのに妹はめっちゃ痩せてるって感じだったから不思議だなって思ってたんだ
360
21/11/20 02:03
体脂肪率とか何処に脂肪付いてるかにも依るよ。167/60でめっちゃスタイルいい人が職場に居る
373
21/11/20 20:46
370
18%くらい
375
21/11/20 23:19
体脂肪はわからないけど健康診断のBMIは19.9だった
383
21/11/21 08:37
3kg痩せたのに1kgリバウンドした
400
21/11/24 10:09
私も全く筋肉つかないけど、1年間の筋トレと食事制限で、もともとあった筋肉は維持したまま脂肪だけ8キロ落ちた
403
21/11/24 13:42
401
体脂肪率は8%くらい落ちたよ。もともと体脂肪率34%のデブだったから落ちやすかったって言うのもあるけど。ちなみにご飯は3食食べてた
405
21/11/24 14:11
404
意識して有酸素はしなかったけど、通勤とかで1万歩は歩いてたかな。筋トレは週に2回、食事は朝昼は野菜、鶏肉、五穀米を食べて、夜は野菜とプロテインを飲んでたのと、水を意識的に飲むようにしたよ。糖質を全く取らないとか過度な食事制限もしたことあるけど、それは結局リバウンドした
409
21/11/24 19:00
プロテイン飲んで家トレしかしてなかったけど家から徒歩10分弱の場所に24時間営業のジムができるから入会した
412
21/11/24 21:59
410
ダイエットサプリは気休め程度と思った方がいいよ
414
21/11/24 23:06
410
こうやって騙される馬鹿がいるから怪しいサプリは無くならない
417
21/11/24 23:48
半年で体脂肪10%、体重7キロ落ちた!嬉しい!あと5キロはゆるく頑張りたい!
418
21/11/24 23:49
417
すごい!どうやってそこまで落としましたか?
419
21/11/24 23:50
416
炭水化物抜きは別によくない?
422
21/11/25 11:14
418
ありがとう嬉しい!毎日5000歩は歩くと決めて歩ける時は1万歩、筋トレは30分で主に背中、お尻の大きい筋肉を鍛えたよ!食事は主食をロウカット玄米にして高タンパク低脂質な食事にした。今までは糖質制限でチーズとかアボカド食べてたけど私には合わなかったみたいですぐリバウンドしちゃった。ラーメンとかもたまにご褒美で食べたし、お菓子もたまに食べてた!
426
21/11/25 18:01
419
ヤバいよ
427
21/11/25 18:20
419
まず臭いが変わるのと精神が不安定になるあとダイエット成功したとして炭水化物食べ出したら結局リバウンドする減らすのは良いことだけど抜くのはダメ
441
21/11/26 10:12
16時間断食をおすすめされたから試したいんだけどコツとかあるかな?
445
21/11/26 16:52
441
3日くらい空腹つらいけどすぐ慣れるよ
448
21/11/27 00:23
ここみてがんばって二ヶ月でトータル5キロ痩せれた12月誘惑多いし寒くなるけどみんなもがんばろうね
457
21/11/28 20:48
15キロ落としてから1キロも落ちないのが続いたけど最近やっと落ちるようになった嬉しい
458
21/11/28 21:09
15キロすごいね私も今月の目標は変動あるけど一応いったから後4キロ落としたい
479
21/12/02 21:08
運動するのもご飯作るのもめんどくさくて1週間くらい運動無しでカップ麺とか適当に過ごしちゃった。年内にあと1kg落とせばひとまず目標体重だから明日からまたご飯作るのと運動頑張る
484
21/12/02 22:51
481
鰯と秋刀魚どっちがすき?
494
21/12/03 00:26
運動ももちろんしてるけど16時間ダイエット始めたらなんか体も軽いしメンタルも調子良い
502
21/12/03 21:03
501
欲望に忠実でかわゆ
503
21/12/03 21:32
501
食べて運動したら痩せるよ
507
21/12/04 05:48
メンタル病んでて仕事も首になってここ1週間で食べれたご飯がトマトとアイスだけで我ながらやばいなぁと思ってる不健康過ぎる
512
21/12/04 12:48
511
してるよ。しないとこの時期鼻の奥が痛くなる
513
21/12/04 14:57
511
ウォーキングだげど誰もいなくなったら少しずらしてる
515
21/12/04 23:55
514
病みダイスレへどうぞ
516
◇514判定:×
21/12/05 00:17
ファスティングでしょ?やり方間違えなければ病みダイじゃないと思うけど
518
◆517判定:○
21/12/05 08:25
あれってファスティングのことですごめん婆が出てしまったw
519
21/12/05 08:51
517
そう、飲み物だけ。自分も気になってググってみたけど準備期間やら回復食やら大変そうで諦めた
522
21/12/05 11:16
浅い知識だけでやるべきじゃないとは思うけど調べてきちんとやるんなら良いんじゃない?
514
がどうなのかは知らないけど
526
21/12/05 22:10
524
私は有酸素の中で1番効いた
532
21/12/06 16:19
530
ありがとう148センチでスペ110ってなるとシンデレラ体重になるから覆面調査で行ったパーソナルトレーナーにやめた方がいいって言われてから体重はあくまでも目安にすることにしたんだよねそしたらすごい気が楽になったよ
549
21/12/08 05:23
痩せた人のツイ回ってきたら腹筋と足パカ100回毎日ってあって自分の甘さが身に染みた
552
21/12/08 05:27
551
頑張って!
554
21/12/08 11:36
549
適当に100回やるよりしっかり効かせる意識持って丁寧に10回やった方が効くこともあるしやり方や数は人それぞれ
555
21/12/08 14:09
お腹でてるから腹筋鍛えたいのに腰痛持ちだから10回あたりでダウンしちゃう
558
21/12/08 15:11
555
子宮悪いせいで私も腰痛ひどいんだけどYouTubeで15キロ痩せられたよ単なる筋トレだけだと痛くなるからエクササイズ動画がおすすめ
579
21/12/09 14:25
571
はいきんともせすじとも読めるしね
605
21/12/13 11:05
601
頑張って
608
21/12/14 10:53
今まで停滞期だったけどようやく1kg落ちた!頑張る
613
21/12/15 09:47
611
私はトピナっていう抗てんかん薬が出たよ
615
21/12/15 12:33
前職のストレスから過食で30kg太って去年から15kg減らしたけど体型が変わりすぎて辛い
617
21/12/15 18:00
613
自分も双極性障害からくる過食でトピナ出されたことあるけど副作用のしびれが酷くてやめた
621
21/12/15 21:34
1年前に6kg痩せてスペ100のままずっと体重変わってないのに、スクワット続けたおかげか腰回りが小さくなって長めのシャツがおしりや腰骨に引っかからなくなってた!まだブヨブヨ体型だからゆっくり減量しつつ引き締めていきたい
646
21/12/18 10:43
61から49まで落としてけっこう痩せたと思ってたけど写真映えする体型になるにはあと5キロは落とさなきゃいけない気がする
649
21/12/18 10:48
10kg以上落としたんだけど身長の割に肩幅ゴツすぎて病んでる。胴体から下は全く同じ体型でも肩幅広い方が太ってると思われて損だよね
652
◆649判定:○
21/12/18 11:00
651
レスありがとう。巻き肩改善のストレッチとか整体通いとかもしても姿勢だけ良くなって肝心の肩幅は誤差程度にしか変わらなかったんだよね、悲しいけどガチで骨格からゴツいみたいだ
657
21/12/18 13:22
25日まで〜の近況報告2kg減ウエストが−4cmで下っ腹の掴める肉が減ってきた気がする。あと1週間頑張る
666
21/12/18 21:25
661
多分姿勢が悪くて変なとこに筋肉と脂肪ついてる
686
21/12/21 18:31
コロナ禍になってから何にも変わってないただ体脂肪が0,1%減った
696
21/12/22 20:47
1月は餅2月はチョコ3月はちらし寿司に雛あられ4月は桜餅道明寺5月は柏餅
704
21/12/25 07:33
701
もしかしてリッチショコラ?
707
21/12/25 09:44
705
1.5キロくらい普通に増える!私も普段夜食べてなくてこの時期飲みのお誘い増えるから憂鬱
714
21/12/25 12:12
710
むくみやすい人ならご飯の重さプラスむくみだと思う
716
21/12/25 12:13
714
かなりむくみやすい体質だむくみ中々とれない
717
21/12/25 12:14
716
一応朝起きた時に測ってるはからないでいたら更に食べてしまう
718
21/12/25 12:15
ごめん
717
は
715
720
新年まで@17:47:02
21/12/31 06:12
みんなが一番効いたお腹痩せトレーニング教えてほしい!
721
新年まで@17:36:21
21/12/31 06:23
浮腫って見た目に出るけど数字にも出るの?
722
新年まで@13:24:51
21/12/31 10:35
721
むくみやすいなら水分溜め込んで1キロまでならあり得る2.3キロはあんまりないと思う
724
新年まで@07:12:05
21/12/31 16:47
723
ありがとう普通のクランチとか?
725
新年まで@06:04:17
21/12/31 17:55
724
クランチ→クランチの体制から左右に揺れるはかなりインナーマッスルに効くよあとは膝を90°に曲げて背中浮かす程度の腹筋と足を真上に伸ばして腹筋でお腹の上部分カエル足で下っ腹かな腹斜筋の運動もそこに入れてみれば全体的に落ちるはず
734
22/01/03 23:17
食事制限して筋トレして3週間で1.5キロしか痩せないって遅い?巨だからもっと早いと思ってたんだけどこんなもん?
739
22/01/04 22:28
一年で10kg太ったから、逆に16kgくらい痩せるの決意した。BMIの数値が痩せか痩せ過ぎになるの目標。今日は1500calくらい摂取したから、もっと摂取カロリー少なくしよう。
744
22/01/05 00:00
743
1キロ増えてる
747
22/01/05 11:00
夜中に目が覚めてお腹空いたから直火焼やわらかチキン4個食べてビール500ml1缶飲んだのに、朝体重測ったら昨日より1kg以上減ってたの何故だ笑
朝ご飯フルグラ牛乳入り食べたら400g増えたけど…
756
22/01/05 17:42
twitter.co
細身でこんだけ胸あるの裏山どうしても胸も痩せる
758
22/01/05 20:09
朝起きたらとりあえずベッドで腹筋10〜20だけするっていうの習慣づけたい
767
22/01/06 11:00
1日30分〜1時間の有酸素運動と1日1300カロリー(蒸し野菜中心、炭水化物控えめ)を1週間続けたけど結果としてプラス1.5kg。間食とかも一切してないし日中もそれなりに歩き回ってるんだけど何が原因と思う?
770
22/01/06 11:11
769
平均で基礎代謝は1,200kcalだから普通に体重は増えるよ。温野菜向けの根菜や芋類は糖質が多いから避けて鶏胸肉も一緒に蒸して食べる
774
22/01/08 16:12
お世話になります。
今日から筋トレ始めました、宜しくお願いします。
(身長161cm、体重51kg、顔パンパン、ザ・ピーマン尻)
777
22/01/09 02:46
昨晩寿司14貫とビール大ジョッキと味噌汁とか飲み食いしたら、まぁ見事にリバウンドしたわ。
789
22/01/10 03:22
788
29から22まで落とした。目標は19
795
22/01/10 23:02
毎日10キロ走ってる
800
22/01/11 22:20 ID:
kQg
毎日7〜13キロウォーキングを1年4ヶ月続けてるけど痩せもしない痩せ方分からない
808
22/01/12 10:47
781
自分には合わないんだろうなーって思ってたからやめる、オナラもだけど下っ腹も張って苦しくなるんだよね
813
22/01/12 11:14
朝に15分自転車を駅まで猛ダッシュして1時間電車に揺られて降りたら目的地まで1時間早歩き。これの往復で10キロ減った
814
22/01/12 11:18
単純計算で1日400kcal消費これを半年で脂肪10kg
815
22/01/12 11:23
813
どんな糞田舎?
816
22/01/12 12:04
811
標準体重かそれ以下ならそっちの方がいいだろうね
819
22/01/12 12:57
817
私はその方法でダイエットする予定
821
22/01/12 17:30
818
骨格ウェーブなのかな?
839
22/01/15 10:44
837
食後1時間以上空けてからかな。ジムの人に低血糖なるからしっかり食べてからって言われてる
851
22/01/16 09:47
身長154体重54.5で2週間hiitやったけど体重減らない。目標体重50なんだけど、完全有酸素に切り替えて落としてから筋トレで締めた方がいいかな?
853
22/01/16 11:42
851
食事内容は?毎日HIITはしんどいし週3くらいで有酸素入れてみるのはどうかな
854
22/01/16 15:17
851
HIIT効くイメージ無い。大人しく走って体重落とした後に増量しながら筋トレで締めた方がいいんじゃ無い
861
22/01/17 11:25
853
遅くなってごめん。1日1000kcal程度で夜は野菜スープにしてる。やっぱ有酸素のほうがいいか。ありがとう
854
hiitは体重落とすより見た目引き締まって感じ?走りたくても雪で走れないし、ジムも雪の中歩いて向かえる距離じゃなくて。家の中で有酸素する。ありがとう
872
22/01/19 23:19
871
やり始めてどれくらい?1ヶ月は様子見た?
875
22/01/20 17:05
162センチの49キロで4キロ痩せたい。簡単なようで意外と体重減らない
887
22/01/21 22:11
特に思い当たる理由もないのに1キロ増えててこわい
892
22/01/22 20:04
891
ボリュームある方だけどヘヴンジャパンのスポブラ揺れなくて愛用してるよ
895
22/01/22 20:22
891
解決してるみたいだけどブーバンドっていうスポブラの上に巻くサポーターみたいなやつオススメだよ。私はブーバンドもどきをユニクロの安いスポブラの上に付けてるけど全然揺れない
906
22/01/26 01:44
1ヶ月ちょいで3キロ落ちた!食事制限で炭水化物減らして生野菜とタンパク質と食物繊維しっかり摂るようになってから無理しなくても高カロリーでジャンクなものとか大盛りとか欲しくなくなった
910
22/01/28 23:20
ストレッチとかマッサージで停滞期抜けた人いる?筋トレと食事制限で10キロ落としてから1年体重変わらない
911
22/01/29 13:08
910
ある程度体重落とし切ってからストレッチ系に変えたけど見た目の変化はすごく出るからモチベ切らさないためにやるにはいいと思う
917
22/01/30 11:08
916
ずっとこの人同じことばっかり言ってるね
920
22/01/30 11:16
私子供の頃からずっと自然にオートファジーしてたから異様に見た目若く見られるわ肌荒れも1つもないし
921
22/01/30 12:16
916
わかる
924
22/01/30 21:23
916
飲み続けてるとキロ当たり二千円以上の違いって馬鹿にならないもんね
925
22/01/31 17:04
私の周りに1年で20キロ増えたって人が2人も居るんだけどそんなに簡単に人間って太れる?
928
22/01/31 18:10
薬の副作用で10キロとかなら聞くけど20キロって凄いな
932
22/01/31 22:31
925
半年で10キロ太れたから簡単だと思う。流石に着れる服がなくなったのと体力ヤバくてダイエットはじめたけどあのままなら今頃20キロは余裕で超えてた
933
22/01/31 22:32
因みに1日3食ガッツリ食べて糖質多め、仕事で家を出る以外布団からあまり動かない生活してた
935
22/01/31 23:12
934
要はお相撲さんと同じ生活から稽古を抜く感じよ。一年くらいかけて10キロ以上落としたけど寒いからリバウンドしちゃってる
937
22/02/01 12:31
私鬱病で薬の副作用で1年で37キロ太って今めちゃくちゃ努力して25キロ落としたよ太るのはほんと簡単
938
22/02/01 20:36
計算すりゃわかるよね消費するカロリーよりとりつづければ7,200カロリーごとに1キロちゃんと太る
944
22/02/02 21:11
941
そんな変なレビューある?
956
22/02/03 08:42
925
私も太ったけど妊娠してからだ。産後10キロ太ったから合計24キロ太った
957
22/02/03 08:45
私は家にいる時座らないようにしただけで10キロ痩せた
965
22/02/03 15:44
踏み台は有酸素だから脂肪減るよ向き不向きあると思うけど私は有酸素の中で1番効果あった
988
22/02/04 13:45
87キロから60キロまで落とした!めちゃくちゃ頑張った!あと10キロ!
990
22/02/04 13:51
989
1日10キロのウォーキングとどんなに食べても1000キロカロリー以内に抑える!あとすきなYouTuberの筋トレ動画見ながら30分の筋トレと痛くてあんまりできないけど筋膜リリース!仕事が在宅だから普段全く動かないから外で仕事してる人はもっと痩せるかも
1000
22/02/04 20:10
私も巨のとき半年で簡単に10キロ落ちたわ
1003
22/02/04 21:00
1002
ほんとそれ。スペ115だけど筋肉無さすぎてブヨブヨだし普通にデブだわ
1008
22/02/04 21:42
1005
自分がそうだったから余計厳しくなるのよMAX85から53まで落としたけど53なんて周りからしたら普通なんだよ
1009
22/02/05 00:38
巨からとか標準からとか関係なく「健康的にダイエット」って意味かと思ってた。
1006
1007
の感じだと標準からのダイエット限定スレって事?
1013
22/02/05 07:22
1009
そんなことないよ元の体重がどうであれ健康的なダイエット語るスレだよ
1017
22/02/05 09:39
1013
ありがとう、これからもここ見て頑張る
1019
22/02/05 13:09
1010
ほんとそれ。巨でも痩せれたのはすごい成功してるなら参考になるしいいと思う
1021
22/02/05 13:15
1020
私もまさにそれ体重落としても上半身ガリガリなのに足だけムチムチしてて周りにはもうダイエットやめなよって言われる足だけ痩せたい
1022
22/02/05 13:18
1021
脚痩せってほんと大変だよねウォーキングしたり毎日脚やせのトレーニングしてるのに効果あるの?って感じで心折れそうになる
1026
22/02/05 13:54
1025
あるある探検隊のリズムで再生された
1027
22/02/05 13:58
1025
お腹は隠せるから羨ましい
1029
22/02/05 13:59
1025
それ骨格ストレートとか?
1030
22/02/05 13:59
1026
わかるw
1037
22/02/05 15:37
1036
内ももリフトめっちゃ効くからやってみて内ももリフトで検索したらやり方出てくるよ
1038
22/02/05 15:48
1037
何回くらいしてる?
1040
22/02/05 15:56
1038
最初は5回も出来ないくらい本当キツい。私は回数じゃなくて動画観ながらやってる
1042
22/02/05 16:09
1040
まじ?私30回くらいしてるんだけどやり方間違ってるのかな不安になってきた
1043
22/02/05 16:11
足に関してはエアなわとびが1番効いた
1045
22/02/05 16:13
1044
ちゃんと飛び続けるの結構難しいから3分休まないでやって1分休憩を最初は3回とか
1046
22/02/05 16:15
1045
そっか結構キツいよね飛び続けるのは今日からしてみるありがとう
1047
22/02/05 16:15
カロリー1400じゃ痩せないから1100にしたんだけど頭痛い
1048
22/02/05 16:18
1046
意外と3分長いから頑張ってあと一応姿勢をなんとなく意識してみて
1049
22/02/05 16:20
1048
姿勢?背筋伸ばすとか?
1050
22/02/05 16:24
1049
そう。あとやり続けて顎上がったりしないように
1052
22/02/05 16:35
1050
今してみたけどしんどくなってきたら確かに姿勢悪くなるね!顎上がってたわアドバイスありがとう頑張って続けてみるなんか便意さんもきた
1053
22/02/05 16:45
1051
冷えきりすぎて具合悪くなるよね
1054
22/02/05 17:13
1052
アドバイス役に立ってよかったw便意まで来たのは羨ましい
1055
22/02/05 17:21
1042
楽に出来て効果も感じないならやり方間違ってるかもね動画の方が分かりやすいから何個もみてみるといいよ
1056
22/02/05 17:57
1053
逆に風邪ひきそうだよね。皆も寒い時は無理しないでね
1057
22/02/05 18:25
1051
走ったらすぐあったまるよ
1058
22/02/05 19:02
1041
最近は単発のパーソナルジムもあるし一回行ってみるのおすすめ
1059
22/02/06 09:54
1058
ありがとう探してみる
1062
22/02/06 23:21
1051
腹式呼吸意識して限界の速度で早歩きすると勝手に暑くなるよ
1066
22/02/08 00:30
1065
1067
22/02/08 00:51
1065
飯を食う
1068
22/02/08 00:55
1065
寝ろ
1069
22/02/08 00:59
1065
炭酸水飲むとかどうかな
1070
22/02/08 01:04
1068
空腹で寝れなくてw
1069
炭酸水いいね!明日買ってみる
1071
22/02/08 02:29
1070
結構お腹いっぱいなるから試してみてね!ダイエット頑張ろうね!
1073
22/02/08 02:55
1072
私も仲間になります頑張りましょう
1076
22/02/08 16:27
毎日音楽聴きながら10キロ歩いてるんだけどさすがに曲飽きてきた
1077
22/02/08 19:04
1076
サブスクで色々聞いてみたら?毎日10キロえらい
1082
22/02/08 21:38
ストレス爆食いでリバウンド10キロ。今日からまた頑張ります
1083
22/02/08 23:12
1080
運動したいならストレッチに切り替えたら?筋肉痛治ったら筋トレに戻せばいいと思うけど
1084
22/02/08 23:54
1080
休まないと筋肉成長しない
1085
〒
22/02/09 00:27
〒1084
1086
22/02/09 00:36
1083
ストレッチだけって考えてなかったけどやってみる。ありがとう
1084
それは理解してるんだけど3日なにもできないのが精神的にも辛くて軽くでもできないかなと聞いてみた。ありがとう
1088
22/02/09 06:02
1081
プロテイン
1090
22/02/09 15:10
1086
筋肉痛になってない部位の筋トレしたら?
1092
22/02/09 17:38
1089
甘い物なら脂質摂る
1094
22/02/10 01:10
1086
痛みの出てない部位をローテで鍛えるのがいいよ今日は上半身明日は下半身とか胸筋の次は背筋とか
1098
22/02/10 01:24
1097
ザバスのミルクティー味を運動後に飲んでるよ。タンパク質とビタミン2摂取が目的だからコンビニのでも変わらないと思うけどコスパ考えたら粉がいいかも
1100
22/02/10 12:29
1097
飲んだことないならそこから始めるのも有り
1101
22/02/10 12:59
1099
エコノミー症候群が心配だから、取り敢えずストレッチだけでもした方がいい
1102
22/02/10 13:54
1099
ダイエットはちゃんと健康になって生活安定してからした方が良いよ。座りっぱなしなら股関節伸ばすストレッチはした方が良い
1103
22/02/10 13:59
1101
1102
レスありがとう!座るよりかは寝てる方が多いかもw狭い室内でできるストレッチしてみる!
1104
22/02/10 14:15
1099
ダイエットなんて考える前に現状をどうにかしなよ。運動の時間あれば寮つき求人でも見つけるなり資格の勉強でもするなりすればいいのに
1105
22/02/10 15:28
1099
ダイエット以前に健康が心配だ。籠城したら病んでくるからなるべく身体は動かした方がいいよ。食べれる時に食べなね
1106
22/02/10 15:39
1099
大変な時だねネカフェだと出来ることも限られるしとりあえずできる限り毎日外に出て散歩程度はしたほうがいいかも生活もメンタルも安定するといいね。食事って液体もきついのかな?プロテイン等飲料で最低限水分と栄養が取れるといいんだけど
1107
◆1103判定:○
22/02/10 16:23
レスくれた人ありがとう!モラハラ彼氏から逃げるために全然違う県外に逃げて来たんだwだから住所とか安定してなくて今はまだ働けなくて。少し食べただけでもお腹痛くなってしまうから今はネカフェの温かいジュース1杯だけ飲んでカロリー摂ってる!今日の夜友達の家に行けることになったから今後のこと考えてちょっと休ませてもらうつもり!そこで少し運動したり食べれるようにする!長い上にスレチでごめんね
1110
22/02/10 16:48
1108
私も使ってる。課金してる?
1113
22/02/10 18:00
1108
私も使ってるけど無課金だからPFCバランス?とか見られなくて今後どうしようか悩んでる
1114
22/02/10 18:06
1108
私もあすけん使ってるや。毎日80点以上目指してたらスルスル落ちてる
1115
22/02/10 19:43
1107
お疲れ様無理しないようにねダイエット云々の前に生活安定するように祈ってるよ
1116
22/02/10 20:55
1107
マジで別れたいなら逃げるより警察に言ったら良いのに。私は警察に頼ってすっきりしたわ
1120
22/02/11 09:55
パーソナルジムに週1で通ってるけど、全然痩せない。週1筋トレするぐらいじゃ効果ないのかな
1123
22/02/11 10:30
1122
半分は0.5にすれば入力できたよ
1124
22/02/11 10:31
1120
通うだけなら週1じゃ痩せないよ。普段から色々やってプラスアルファで週1ジムならプロの助言も貰えるし効果あるかもしれないけど
1128
22/02/11 11:19
1125
一生続けられるならいいんじゃない
1133
22/02/12 12:35
1132
誰に向けてのレスなの?いきなり怖い
1134
22/02/12 12:38
1131
じゃない?
1137
◇1131判定:×
22/02/12 13:39
夜だけ炭水化物とらないの私もずっと続けてる、米とかパン食べなきゃ力出ないみたいな人じゃなかったらキツくも不健康でも何でもない
1143
22/02/12 15:07
1130
どれくらいの期間続けたのか教えてほしい
1147
22/02/13 07:23
朝ってお腹すかなくない?1番食べた方がいいんだろうけど。白湯飲んでるわ
1151
22/02/13 10:39
1145
夜だけならそれで良いだろうけど毎日キムチは体臭キツくなるよ
1153
22/02/13 11:19
1151
そうなんだ。夜だけ少量食べる事にする
1155
22/02/13 12:34
1149
私ヘルニアだからこそ痛み止め飲んでものすごい運動したよ。とにかく筋肉?つけるのが大事だって。ヘルニアかなり痛くてしんどいよね
1158
22/02/13 13:33
1157
私逆だ。生理始まった途端食欲皆無になる。ただはじまる2週間前がやばい
1159
22/02/13 13:35
私も生理10日前から普段の2倍くらい食欲増進して生理きたら食欲なくなるタイプだわ
1163
22/02/13 15:12
1150
もらったチョコは朝ごはん代わりにしてるよ。糖質で脳の働きにもいいし朝なら食べても消費できるし
1164
22/02/13 16:14
1158
それなら逆じゃなくない?私も生理前がやばくて生理中は落ち着くタイプだよ読みにくくてごめんね
1165
22/02/13 17:47
やんわり14時間断食始めたら普通量の食事で満足できるようになってきた
1167
22/02/13 19:48
1166
すごい元々どれくらいで何したら達成できた?
1169
22/02/13 22:17
1168
ツイでフォローしてる人が毎日90点ぐらい出してる様子見てると足りなかった栄養素が何に含まれてるかしっかり確認して翌日から取り入れてって感じにしてたよ
1170
22/02/14 00:04
1167
毎日腹筋プランク尻トレ足パカトータル30分、昼はブロッコリーメインのサラダとおにぎりにして夜の米は減らしておかず普通に食べてたー体重5s体脂肪率6%減った
♥
1171
22/02/14 00:06
1170
毎日すごいね!大体2ヶ月くらい続けたの?
♥
1173
22/02/14 00:56
1171
筋トレは一年前からで半年前からプランク追加したら腹筋はばきばきになった!お菓子もお酒も時々飲み食いしてた
♥
1175
22/02/14 04:13
1168
主食、メインおかず、副菜、汁物ってしてると80点は超えるよ。朝も小学生の頃の給食イメージしたものを休みに作り置きして食べてる
♥
1177
22/02/14 08:28
1176
すごいよ。人1人分落としてるんだもん。新しい自分に自信持とう!
♥
1178
◇1177判定:×
22/02/14 18:24
1176
自信持っていいと思うよ。頑張った証だからそれに引くような男はそれなりだ。と男目線から意見してみた
♥
1182
22/02/14 20:43
1181
私もカショオ止めたくて健ダイ目指してここいるけど一進一退だよ頑張ろう
♥
1184
22/02/14 21:07
1183
元々の体重体脂肪率書かずにそれだけ言われても何も言えない
♥
1190
22/02/15 18:14
1187
仕事中は紅茶かコーヒー飲んで紛らわしてる。仕事中まで食べたらデブになる
1196
22/02/15 20:51
1194
プロテインで補助しよ
1197
22/02/15 22:31
1195
運動してるなら
1198
22/02/15 23:11
1191
分かる
1199
22/02/16 09:59
便秘なら大草丸って言う漢方おすすめ。私も便秘だったけど1日2回飲んだらドバドバ出るようになったよ
1205
22/02/16 10:55
1204
チョコへの強い気持ちが感じられて好き、おからでガトーショコラっていいね
1206
22/02/16 10:59
ココア飲みたくなってきたなぁ。甘いお菓子1週間以上食べてないから食べるの怖いなぁまた中毒なりそうで
1208
22/02/16 11:55
1206
チョコ味のプロテインならココア飲んでるのとあんまり変わらなかったよ
1209
22/02/16 12:23
1208
既にプロテインチョコ味飲んでるよ美味しいよね
1210
22/02/16 12:27
1207
わかる私もお腹痛くなるし無理だった
1211
22/02/16 16:00
私チョコとかお菓子に1ミリも興味ないんだけど何でデブなんだろ?
1212
22/02/16 16:01
1211
家族に聞きなよ
1213
22/02/16 16:11
1212
家族みんな痩せてるから聞いた所で
1214
22/02/16 16:11
1211
私もお菓子食べないけどファミチキとマックでデブになった
1216
22/02/16 17:02
1215
焼肉は焼いて脂落とすからカロリーゼロだよ。1日くらい楽しんでらっしゃい
1219
22/02/16 21:03
1211
お米とか炭水化物食べすぎてるのかもよ。マツコはお米で体作ったって言ってたし
1221
22/02/16 21:09
1218
30前半までは運動してれば好きな物食べても痩せる半ばくるともう無理
1223
22/02/17 14:32
1222
量によるんじゃない?豆乳とかも取りすぎるとダメっていうし
1228
22/02/17 20:35
来月までに免許更新しなきゃならないのに人生で1番太ってて泣きたい
1231
22/02/17 20:55
148なら田中みな実が35キロで浜崎の全盛期が36でしょ矢口が45
1232
22/02/17 20:55
1229
スペより見た目を尊重した方がいい。病みダイして体重が普通になったとしてもそれと引き換えに生理が止まったり骨粗鬆症になったりして健康を損なうよ
1233
22/02/17 21:02
1229
正直身長で体重決めるなら手足の長さで体重もマイナスになったとしても胴体の重さは148〜168cmならそこまで変わるか?って感じだから148でも156cm位の平均体重目指せばいいと思う
1234
◆1229判定:○
22/02/17 21:05
レスありがとう芸能人の体型が普通体型ってやっぱりおかしいよねあくまでも健康的に痩せるって目標だけは見失わないようにする
1236
22/02/17 21:08
ダイエットスレで書くのもなんだけど150以下でガリに痩せてると本当に子供だし40キロはあったほうが良いと思う
1238
◇1234判定:×
22/02/17 21:12
別だけど150以下だとどう頑張っても子供になるから人権ないんだよね
1239
22/02/17 21:26
1238
ゲーマーかよ
1241
22/02/17 21:42
1231
公開されてる体重を真に受けてるとしたら相当頭悪い
1244
22/02/18 06:47
もしくは10代の頃の体重とかね
1252
22/02/18 19:49
1246
見習いたい
1256
22/02/19 13:15
歩いて10分くらいの所にフィットネスクラブがあって月額3000円くらいなんだけどパーソナルトレーナーついてなかったらやる気出ないかな?
1257
22/02/19 13:16
1255
彼氏に一緒にダイエットしようって提案してみたら?もしくは彼氏と別れるのが一番ダイエットになりそうww
1258
22/02/19 13:17
1256
自分でモチベ維持できるかどうかじゃない?私だったら月額元取りたいから通うw3000円は安いね
1259
22/02/19 13:17
1256
パーソナルいなくてもジムに行ってしまえばやる気出てくるからこっちのもんよ。マシンの使い方わからなかったらYouTubeで調べられるし
1264
22/02/19 13:50
1263
暇なんじゃない?
1265
22/02/19 13:51
1264
めちゃくちゃ暇だし昨日寝てないから余計に
1266
22/02/19 14:40
1265
寝ろ
1270
22/02/19 16:51
1269
春雨って意外とカロリー高いから気をつけてね
1271
22/02/19 16:52
1270
1食50キロカロリーで既に5杯飲んだwでも結局塩分高いし身体には毒だよね
1272
22/02/19 17:18
1268
ストレス性の便秘とかかもよ。胃腸内科で相談してみたら
1273
22/02/19 19:56
夕食前にセブンの袋サラダ半分食べるようにしたら12日で3キロ痩せててビックリした。食事量も運動量も全然変えてない
1275
22/02/20 02:01
ダイエット初めてから便秘でオートミールとかココアとか食物繊維多そうなもの取っても良くならないんだけど脂質不足?食事管理で記録してる範囲では炭水化物と脂質以外適正で1日1200カロリーぐらいなんだけど
1276
22/02/20 02:03
1275
因みにコーラックピンクも効かなくて浣腸使ったら1.5キロ出た。普段は快便だったから便秘薬使ったのもはじめて
1277
22/02/20 02:03
1275
水分不足だと思う。その状態で食物繊維取りまくったら悪化するよ。あと便秘に摂取カロリーあんまり関係ない
1279
22/02/20 03:40
1277
水は1日2.5Lぐらい常温で摂取してるんだよ
1280
22/02/20 04:35
1279
オリーブオイルで便通は良くなる
1283
22/02/20 10:38
1267
答えになってなくてごめんだけど私は両方飲み分けてる
1285
22/02/20 10:59
1284
わかるウェーブ本当に辛い痩せても短足だし
1289
22/02/20 13:03
1267
ホエイは吸収早いから運動後や寝起き、ソイは吸収遅くてお腹に貯まるから筋トレ休みの日や寝る前に飲むのがいいらしい
1290
22/02/20 13:07
1274
サラダを先に食べると吸収率が変わるって聞いたのが始めたきっかけだったけど、言われてみれば確かに便通も良くなった!
1293
22/02/20 15:38
1292
私アラサーだよめちゃくちゃ頑張ってるw
1294
22/02/20 15:50
1293
私もアラサーだけどアラサーすらももう終わるんだよね。去年あたりからまじで体質変わった
1295
22/02/20 15:54
1291
私もストレートだから情報ありがたい、ストレッチやってみる
1297
22/02/20 16:07
1285
私典型的ウェーブだけど股関節トレーニングで形が良くなったから短足マシに見えるようになったよ
1298
22/02/20 16:19
1296
姿勢とかかなあ。ちなみに普通の人にはないけどマツコは家畜と同じ菌持ってるらしい
1299
22/02/20 16:22
老行けやって言われる年だけどデッドラインは29でそれ以降は中々痩せれないから若いうち痩せてキープするのが1番
1300
22/02/20 16:34
1294
別だけど同じくらいの年かもw元々細身だったからまさかこんなに太るなんて思わなかったし食事抑えただけじゃ全然変わらなくてきついw
1310
22/02/20 20:28
1309
すごい!マッサージとか筋膜ローラーしたの?
1311
22/02/20 20:31
1310
ある程度体重落としたらなってたかも!マッサージは毎日欠かずしてる!筋膜ローラーは痛すぎて諦めたww
1313
22/02/20 20:37
基礎代謝は消費カロリーの60%らしいけどそんな事ある?1800カロリー食べていいことになる
1315
22/02/20 21:33
1300
本当キツいよね。まだ普通体型ではあるけど細かった時があるから太るのが嫌すぎて。特に腹と腰背中につき始めて太り方がまじでおばさんって感じ。筋トレや運動も前ときき方違うからイライラするしね。てか運動と結構な食事制限同時進行させなきゃ痩せない。前はどっちかしてれば痩せたのに
1316
22/02/20 21:40
1315
腹腰背中分かりすぎるw人間の体ってすごいよねw一緒に頑張ろう
1317
22/02/20 21:46
1316
なんか歳を取る事につかなかった部分を段々と肉が埋めて行くんだよねほんと怖いw今最終段階きたのか全くつかなかったアンダーとかつきはじめたし。うんありがと頑張ろ。周りに一緒に頑張れる人いたら良かったな
1328
22/02/21 12:34
1326
このスレだと3キロは誤差の範囲みたいに言われるもんね
1333
22/02/21 13:47
1330
まじでこれ
1334
22/02/21 13:49
1331
標準体重とか重いもん
1335
22/02/21 16:04
1325
それは無知が原因の思い込みでしかないけどね。体脂肪率や脂肪のつき方で見た目も違うのに
1339
22/02/21 16:28
筋肉と脂肪の1kgって全然大きさ違うもんね
1343
22/02/21 17:33
スペ-115くらいである程度筋肉あるのが細くても健康的に見える気がする
1346
22/02/21 17:42
1344
昭和のお年寄りはそんなもんよ
1347
22/02/21 17:42
1344
自分自身が標準体重まで太ったことあるけど結構な貫禄だったしいくら筋肉と脂肪で見た目が変わるって言っても限度ある
1349
22/02/21 17:44
1347
それはあなたが体脂肪率高かったのとか脂肪のつき方がおかしいとか、あなた個人の問題だったんでしょ
1351
22/02/21 17:46
1350
ほんとそれ。標準体重でもインナーマッスルとか鍛えて体脂肪率落として引き締めると細いよね。ゴリゴリにするには死ぬほど専門的なトレーニングしないと無理だし
1354
22/02/21 17:51
1349
体脂肪27パーあったから脂肪多すぎたのはもちろんあるけど運動で減らそうとしたら必然的に体重落ちるから目安というか相関関係は絶対にあるでしょ
1355
22/02/21 17:55
1354
やっぱり体脂肪率高いじゃん。相対関係と言うなら同じ重さでの筋肉の体積と脂肪の体積が全然違うのは理解してる?脂肪は筋肉よりも体積大きいんだよ
1357
22/02/21 17:56
1355
知ってるよそれくらいw
1358
22/02/21 17:56
1356
ほんとそれ
1365
22/02/21 18:03
1362
体脂肪率28パーの美容体重
1367
22/02/21 18:06
1366
そうなんだよね下腹と太ももがボリュームあっておしりないからその辺整えていきたい
1371
22/02/21 18:22
1370
ランニングとかしたら?
1373
22/02/21 20:54
毎日コーラ飲んでどんどん太ったから最近は果汁100%のオレンジジュースになんとか置きかえたんだけど、甘い液を飲んでるのに変わらないし意味あるのかな。ジュース中毒ってどう治せば良いんだろう
1374
22/02/21 21:01
1373
1食でいいからノンシュガーの紅茶とかお茶を少しでもいいから飲んでみたら?
1376
22/02/21 21:01
1362
51の体脂肪30
1378
22/02/21 21:07
コーラより100パーオレンジのほうがまだ良いんじゃない?その置き換えを繰り返してどんどん薄くしていくとか
1379
22/02/21 21:10
1371
ランニングほぼ毎日してるよ。しないと1日終われないわ
1380
22/02/21 21:24
1375
お菓子もジュースも好きじゃないけど酒で太る
1381
22/02/21 21:32
1374
1378
がんばって甘い紅茶からノンシュガーに少しづつ変えてみようかなありがとう
1387
22/02/22 17:09
1386
朝起きてすぐとお風呂入ったあとに足先からリンパマッサージすると効果あるよむくみもとれるし
1392
22/02/22 23:08
1388
今まさに筋トレ無しで痩せて後悔してるところにゃ
1397
22/02/23 06:20
1395
それな。ウエストは引き締めなきゃだし脂肪つけるべきところだって下地にしっかり筋肉つけて良い形にして張りを出さなきゃモテない
1398
22/02/23 09:37
1394
付きやすい人と付きにくい人いるよね。私は筋肉付きやすい体質だから本当ちょっと運動しただけで直ぐ体脂肪率10%以下になる
1399
22/02/23 09:42
1398
めちゃくちゃ羨ましい
1400
22/02/23 09:50
体脂肪率10%以下って本当ならボディビルダーみたいなバッキバキの体だけど適当なこと言ってない?
1401
22/02/23 09:59
筋肉つきやすい体質はあるだろうけど運動しただけで10%切るのはさすがに以上内臓疾患ありそう
1402
22/02/23 10:15
1400
そんな事ないよ10%以下でもそこまでバキバキになったりしない
1401
健康診断毎年してるけどそんな疾患とかないよ
1403
22/02/23 10:17
女性の危険死ライン12%らしいよ
1405
22/02/23 10:21
1403
ボディービルダー死ぬじゃん
1406
22/02/23 10:21
藤田ニコルは170近く身長あるし実物3度見するほど細いよ。それにあの人はトレーナーつけてめちゃくちゃ鍛えてるからまだわかるけど
1407
22/02/23 10:22
1405
ボディビルダーはプロだから
1411
22/02/23 10:27
1389
これ分かるよーあまりにも疲れてると食べなくて済むんだけど中途半端に労働するから
1412
22/02/23 10:52
1407
生理止まったりするみたい
1414
22/02/23 15:01
1400
マラソン選手にも多いよ
1403
生理止まる人多いよね
1415
22/02/23 15:04
1381
甘い紅茶が良いならラカント入れるのもいいかも
1416
22/02/23 15:04
1413
普通のダイエットだから炭水化物は摂ってるよ。抜いたら痩せにくくなるし
1417
22/02/23 15:16
1413
毎日白米食べてる
1418
22/02/23 15:18
1415
別だけどラカント便利だよね。コーヒーとか紅茶好きだからいつも無糖買ってラカント入れて飲んでる
1420
22/02/23 15:22
1413
食べてる私は抜くと便秘になる、なるべく小麦を摂らないように頑張ってるけどそっちの方が難しい
1421
◆1381判定:○
22/02/23 15:31
1415
ラカント知らなかった早速買ってみるありがとう!
1425
22/02/23 15:57
1424
パンって幅広いけどおにぎりの方がカロリー低くない?
1427
22/02/23 16:12
1426
玄米とかでも?
1428
22/02/23 16:12
1423
脂質高くないよ糖質の間違いじゃない?糖質だとしても一食分としたらそこまで高くないけど
1429
22/02/23 16:14
1426
血糖値が上がるからだよ。サラダとか挟んだらそんなに眠くならないよ。お腹空くのは知らん
1430
22/02/23 16:14
1424
冷えたお米はレジスタンドスターチって痩せる物質に変わるって言うしおにぎりかな
1432
22/02/23 16:23
病気して減量したけど、最初は主食120gで計って食べてたよ最初は野菜、味噌汁から食べてた
1433
22/02/23 16:24
お腹減ったらおやつは100カロリー以内ならオッケー
1435
22/02/23 16:37
前の職場は仕事に追われてるから全然食べなくて大丈夫だったしお昼に皆んなでバレーとかしてたから一気に痩せたけど転職したら仕事暇過ぎておやつ休憩あるのに動かないから15キロも太ってしまった
1436
22/02/23 16:43
昼ごはんブロッコリー生活してたら1ヶ月で10キロ痩せれた
1437
22/02/23 17:13
1436
マジかよ!オリサラダイエット始めたから来月楽しみにしとこ
1438
22/02/23 17:15
1ヶ月で10キロ痩せるとかは健ダイじゃなくなる気する。体重の5パーセントまでの減量にしたほうが良いらしいから
1439
22/02/23 17:26
1438
元の体重200キロくらいあるのかもよ
1440
22/02/23 17:37
1438
10キロ痩せられるのは元が不健康な食生活とか不健康なほどの体重なんだろうから別にいいよ
1441
22/02/23 17:57
1439
そんな稀な事ある?マツコデラックスでも150キロくらいしかないよw
1442
22/02/23 18:02
マツコ身長178とかあるし身長ないギャでそこまである人はいなさそう
1443
22/02/23 19:05
1436
元の体重は65で身長は166 まあその他にも運動とかしてたからね。あとその前までの食生活はやばかった。毎日昼にコンビニで1000円は使ってた
1447
22/02/23 19:17
1445
本当にそう思ってるなら感覚やばいよ
1452
22/02/23 19:27
1ヶ月で10キロは健ダイではないよ。私そこまで急に落としてないけどパーソナルトレーナーに減量スペース落とすように注意されたから
1453
22/02/23 19:29
1か月1キロペースで夏までにマイナス5キロ!
1455
22/02/23 19:55
1451
本当それね。例え不健康なダイエットでも本人が良ければそれでいいと思うけどな。ここに書いたところで真似しろって訳じゃないんだし
1456
22/02/23 19:55
1455
スレチだから良くないよ
1457
22/02/23 20:02
住み分けはしようね。スレタイに戻ろう
1454
腸活的には夜がいいって聞いた事はある
1463
22/02/23 21:31
1459
睡眠削ってまでやってたらいつか体壊しそう
1465
22/02/23 22:47
1464
体型は変わらないの?体重じゃなくて体型で見た方がいいと思うよ
1466
22/02/23 22:47
1464
生理前とか?ダイエットしばらく続けてたら停滞期もあるし長い目で見よう
1467
22/02/23 23:05
1435
スレチでごめんだけどホワイトで羨ましい
1468
22/02/24 00:11
生理じゃないのに4日も運動サボってる。10分でもいいから明日こそちゃんとやる
1470
22/02/24 08:36
1469
そのスペならとりあえず食事制限である程度落としてから運動始めた方がいいんじゃない?
1471
22/02/24 09:35
1465
体型も変わってる。デニムがドンドンキツくなる
1466
生理は先週終わった
1474
22/02/24 13:10
1473
可愛い服を自分の理想のシルエットで着たいから
1475
22/02/24 13:39
1472
逆に筋肉が痩せて脂肪が落ちてないんじゃないかな
1476
◆1472判定:○
22/02/24 13:46
1475
逆か!エクササイズじゃなくてちゃんとした筋トレも取り入れてみる
1477
22/02/24 14:22
1470
そうする!ありがとう
1478
22/02/24 15:31
1473
モテたい
1479
22/02/24 15:50
1473
もし好きな麺とか俳優に道でばったり遭遇した時に応援してます!って伝えたいなと思ったのがきっかけ。こんなデブスに言われても嬉しくないだろうしせめて少しでも綺麗になりたいなと
1480
22/02/24 16:12
1476
もう見てないかもだけどエネルギー足りないと筋トレしてても筋肉減るだけだからタンパク質不足しないよう気を付けてね
1482
22/02/24 18:13
1481
チョコ味のプロテインジュース代わりに飲みたくなる私はデブ脳w
1484
22/02/24 18:20
1482
わかるよ。チョコ味最高に美味しいよね。わたしは少しだけお湯でとかしてそこからチンしておからみたいにちょっとパサパサにして食べるという謎の食べ方が好き
1486
22/02/24 19:55
1485
1ヶ月でそんな変わる?どれくらい回数こなしてるか教えて欲しい
1488
22/02/24 22:33
10月は47キロだったのに本気で米断ちして156センチ40キロになった
1491
22/02/25 00:34
1490
炊飯器でできるしカオマンガイおすすめ米の量は少なくして蒸し野菜たっぷりにすればダイエット向きだし普通にワンプレートごはん風に見えるよ
1492
22/02/25 00:37
1483
仰向けで寝ると尻気にならない?
1493
22/02/25 00:51
1490
スープジャーでオートミール持っていくとか
1494
22/02/25 00:52
1490
サラダとベーグルとかは?
1497
22/02/25 10:29
1496
お米食べて痩せるダイエットあるよ
1498
22/02/25 10:35
1496
大体みんな米じゃなくお菓子のせいだろうから別の所で食事制限しな
1503
22/02/25 11:41
1498
私は確実コレ。わかってるのになかなか辞めるの難しい中毒になってるんだろうな
1504
22/02/25 12:28
1491
1493
1494
めっちゃ助かるありがとう
1505
22/02/25 12:45
1497
1498
ありがとうずっと現状維持でヤセもしなければ太りもしないんだよね
1507
22/02/25 15:43
チートデイしたら1キロ増えてた何日で戻るんだろう
1508
22/02/25 15:45
1507
3日以内に戻るんじゃないかな。2.5キロ増えたのも戻ったから
1514
22/02/25 17:23
1513
なんでも食べ過ぎは良くないけどポテチやチョコよりはいいと思う
1515
22/02/25 17:28
1513
食物繊維入ってるからいいと思うけどあれお腹太らないよねw
1516
22/02/25 17:42
1515
お腹太らないなら良い事じゃん
1517
22/02/25 17:43
1509
私まさにこれで失敗した。今は脂質制限重視+ゆるい糖質制限でいい感じだからバランス大事
1521
22/02/25 20:23
1519
アーモンド味めちゃくちゃウマいよ!ちゃんとアーモンドの味してほんのり甘くて個人的に1番美味しかった
1524
22/02/25 21:05
1523
どういうことw
1525
22/02/25 21:13
1524
けつの量が増えたのと雪道わしわし歩くからぶるんぶるんする
1528
22/02/25 23:11
1526
どんな状態だよw
1532
22/02/26 09:17
1530
順序的には腹→けつ→手足と顔→背中→胸が妥当らしい
1533
22/02/26 09:42
1532
痩せるのは胸が一番早いんだよな悲しい
1539
22/02/26 12:01
1486
回数は決めてなくてお尻と背中と太もも裏と脹ら脛がプルプルなって綺麗な姿勢でヒップリフト出来なくなるまで続ける。これを朝目が覚めてすぐ布団のなかでやって、夜寝る前に布団のなかでやる
1542
22/02/26 15:39
1539
布団の中でやる事に意味はあるの?
1544
22/02/26 15:58
1542
私ヨガマット買ったけど背中と腰痛くて結局布団でやってる
1545
22/02/26 16:47
1543
そういう事w
1547
22/02/26 16:51
1546
コンプレックスが強い人だとコンプレックスの場所が気になりすぎてそう感じる事はありそう
1548
22/02/26 17:08
1546
それが本当なら私のワンパック腹は何故まだ私の腹にへばり付いたんだ
1549
22/02/26 17:33
1548
最初に太る場所から痩せるだろうけどある一定からは減りにくいよ。後くびれが出来やすいかどうかは骨格も関係ある
1551
22/02/26 18:00
1550
胴より手足が太いって浮腫んでたんじゃないの?
1554
22/02/26 19:49
1553
私そのタイプで一時期油断してしまって巨まで太った
1557
22/02/27 01:04
1542
単純に朝起きてすぐ身体が暖かい内にやった方が朝は効率良いのと夜は布団のなかを暖められるし布団の重さも負荷になるから
1562
22/02/27 14:48
1560
ほんとこれ
1565
22/02/27 15:10
1564
スレタイ的に長期間は良くないけど食欲リセットする為にならありかもね。私は食べたい欲が逆に爆発するからファスティング向いてないけど
1569
22/02/27 15:21
170cm80キロこれでも1ヶ月で6キロ痩せたけどそっから0.1gも痩せない
1571
22/02/27 15:25
1569
停滞期に入ったんじゃないかな。体重の5パーセント以上1ヶ月で落としてるから
1572
22/02/27 15:26
15キロ痩せたらFカップがDになった辛い
1573
22/02/27 15:26
1571
途中で送信された。身体が危機状態って思うと停滞期に入るよ
1575
22/02/27 15:28
1573
停滞期ってもう運動しかないよね
1576
22/02/27 15:29
1575
うん。健康的な食事と運動続けてたらそのうち落ちるよ。身体が大丈夫だって判断したら省エネモード解除されるから
1578
22/02/27 15:43
1577
白湯飲むといいよ
1580
22/02/27 21:44
1579
みお部長
1582
22/02/28 06:17
1561
それな
1585
22/02/28 16:13
1583
それアンダーも減ってたりしないの?
1589
22/02/28 20:49
1583
ダイエットしながら胸だけ増やすのは厳しいよ
1590
22/03/01 06:07
1583
どんなダイエットしたら4キロ減で胸がそんな縮まるのか疑問
1594
22/03/01 15:04
ドンキの千切りキャベツ190g入って100円だからコスパ最強で毎日一袋食べてる
1596
22/03/01 15:05
1595
もともとの体重がどれくらいか気になる。お昼抜いてしんどくないならいいと思う
1597
22/03/01 15:31
1595
きちんと三食食べないと自律神経がおかしくなるから仕事が落ち着いたらキチンと食べましょう
1598
22/03/01 15:35
1596
元々身長165で60キロあったよ。朝にどんぶり山盛り食べてるからかそこまでしんどくはなくて、夕方7時頃仕事終わるんだけどお腹空いてるからコンビニでファミチキとガムシロ大量に入れたカフェラテ飲むのが最高に幸せを感じるくらいなんだけどキツくないなら大丈夫かな?もう少し続けてみる
1599
22/03/01 15:37
1598
無理のないダイエットって感じでいいな。私もやろうかな
1603
22/03/01 15:57
1602
体臭は変わるけど韓国人とか毎日大量のキムチ食べて腸内環境整えてるみたいだから痩せそうではあるよね。他の食生活が出鱈目じゃなければ大丈夫じゃない?
1604
22/03/01 16:14
1601
健ダイだとガリガリにはなれないから該当スレ見つけて移動した方がいいよ
1605
22/03/01 17:02
1602
私の勝手なイメージだけどキムチは発酵食品だから健康的なイメージ
1609
22/03/01 20:41
1608
縄跳びやランニングはうまく固定しないと小さくなるか垂れるよ
1610
22/03/02 01:10
1598
筋肉落ちて脂肪ついて変な体型なりそう
1611
22/03/02 01:11
1602
体臭キツくなるしそもそもがキムチが日本人の体に合うかは分からないって韓国人も言ってたよ
1613
◇1608判定:×
22/03/02 02:37
1608
全く一緒。無駄に胸でかいからなんとか痩せても着る服によって太って見えるのが本当に嫌
1615
22/03/02 04:15
1601
デブス
1616
22/03/02 04:15
1602
チョンw
1617
22/03/02 04:16
1603
チョンw
1618
22/03/02 07:28
1611
腸内の菌叢は人種や生まれ育った生活環境で違うもんね。その韓国人の言ったことはまとも
1621
22/03/02 07:53
1619
ごめん仕事行かなきゃだからまた後で書くね
1622
22/03/02 07:54
1602
日本のはニンニク多いから控えて
1626
22/03/02 09:18
160センチ50キロから49キロになるにはどうすればいい?まじで落ちなくてしんどい
1630
22/03/02 11:29
1627
ほんとそれ
1633
22/03/02 16:15
1キロしか減ってないけど見た目痩せたって言われた
1634
22/03/02 17:14
1631
これは間違いないと私も思う。食事制限できる人羨ましい。運動はできるけど食事は無理すぎる
1635
22/03/02 20:18
1619
毎日🍙×2個でたまにオートミールみたいなやつの握り飯も食ってる
1637
22/03/02 20:46
1636
味ついてないタイプの方がアレンジ効くしオートミール自体も癖なくて食べやすいよ普通のスーパーでも売ってると思うプレミアムピュアは本当に癖がない。輸入食品とかでポピュラーなバッハみたいな人のオートミールはちょっと食べにくいから日本向けの方が良いよ
1638
22/03/02 23:30
1632
そうする
1640
22/03/03 00:01
健康的にダイエットしたいならBMI18.5未満にはしないほうが良いって言われてるからそれ以下を目指してるなら違うスレが良いよ
1642
22/03/03 00:04
1641
こっちだと思ってたけどやたらデブと食欲に寛容な気がしてたのはそのせいなの?
1645
22/03/03 00:48
1639
BMI20だと一応美容体重だから見た目ぽちゃなら体脂肪が高いんだと思うよ。体にこだわるより筋トレでボディメイクしたほうがいい
1649
22/03/03 01:24
闇ダイでめちゃくちゃ体重落としたことあるけどそれより+10kgのいまの方が見た目痩せてるし闇ダイのリバウンド一瞬だった
1655
22/03/03 11:05
1648
分かる
1658
22/03/03 11:33
健康はクリアしてるからなースペ100
1659
22/03/03 12:16
1648
体重軽くすることしか考えてない人ってその手の残念体型かリバウンドかまして巨になってる人多い
1661
22/03/03 14:40
折角スペ110まで痩せたのに繋がりの言うこと信じたらスペ100切ったから信じられなくなりそう
1663
22/03/03 14:54
1661
何て言われたの?
1664
22/03/03 15:01
1660
程度によるけど病的ならオーバートレーニング症候群って病気かも
1666
22/03/03 15:13 ID:
EhA
ここ1週間食欲が収まらないどうしよういくらでも食べられちゃう
1668
22/03/03 16:05
1666
私かと思った
1669
22/03/03 16:23
1664
たぶんそうかも。元々摂食障害あってかなり良くなったけど運動だけ過激にしてるのかもしれない
1670
22/03/03 16:33
1667
頑張ってるのすごいね!マッサージと保湿でマシになるかもだし皮膚も時間かけてゆっくりやっていこう
1672
22/03/03 17:29
1670
マッサージと保湿は欠かさずやってる!急激な体重の増減で皮膚がズタズタ
1677
22/03/03 17:50
食後すぐこれやってっていうストレッチみたいな動画10分くらいを続けてたら2キロ落ちた。食後に体動かすと血糖値が下がって吸収量が下がるとかなんとかで
1678
22/03/03 18:05
1677
YouTube?インスタ?なんて検索すれば出るか教えてほしい
1679
◆1678判定:○
22/03/03 18:07
YouTubeでブスの美ボディメイクってやつでそれらしいのあったけどこれかな?
1680
22/03/03 18:20
1679
それ!日本在住の外国の人の動画なんだけど短時間なのに続けたら意外と効く気がする
1682
22/03/03 18:29
1679
気になる見てみる
1683
22/03/03 19:01
1680
ありがとう!食後様子見ながら今日からやってみる
1684
22/03/03 20:48
1637
ありがとうそれ買ってみることにした
1685
22/03/03 23:03
1667
どの程度の巨から落としたのか知らないけど、しっかり鍛えつつ皮膚が縮むのを待つしかない
1688
22/03/04 02:02
1685
まっくす87キロから30キロ落としてやっと人間らしくなったレベル
1689
22/03/04 04:07
1688
そこまで落としたら男性からの見方絶対変わったんじゃない?友達は痩せ型から巨になったけど男性から陰で酷い言い方されてたわ
1690
◆1688判定:○
22/03/04 05:27
めちゃくちゃ変わったよ!普通体型から巨をどっちも経験してるからやっぱり人は見た目が9割だと思う。まあ第一印象なんて見た目でしかほとんど判断出来ないから仕方ないんだけど、痩せてると周りがとにかく優しいw
1691
22/03/04 07:50
身長160体重50で顔に肉付かず手足細いお腹だけ脂肪つき妊娠5ヶ月くらいな体型で満員電車で席譲られた辛い
1692
22/03/04 08:42
1691
頑張って運動するんや
1702
22/03/04 22:10
1701
痩せてる友人と一緒に住んでいたとき意外と量はしっかり食べてたけど和食中心で健康的なものが多かった
1703
22/03/04 22:15
1701
筋肉質な男だとピザとかマックとかポテチとかばっかり食べてるのにガリの人いる
1705
22/03/04 22:28
1703
男な時点で女より基礎代謝が高いし更に筋肉が多いなら尚更代謝が高いから太りにくい。たくさん食べて運動も何もしなくてもガリな人も中にはいるけどそういう遺伝子の人は稀
1706
22/03/04 23:31
米抜いてたら明らかに1日のパフォーマンス落ちたから米は食うようにする
1709
22/03/05 00:34
1708
私はおにぎりにしたら痩せたよ
1710
22/03/05 01:21
1708
遺伝子調べてみたら良いかも。私は糖質では太りにくいタイプだったから米は普通の量食べて脂質を気にしてる
1714
22/03/05 04:42
1711
私もそれ気になってる。色々な所でやってるけど、何処のが良いんだろ?
1715
22/03/05 05:09
1712
1万もしないよ
1716
22/03/05 05:45
1708
○○を食べたら痩せるなんて事はないから運動しなきゃダメだよ。お米だってどのタイミングでどのくらい食べるかと食べたあと運動するかしないかでも全然違う
1717
22/03/05 07:42
1713
朝ごはんを1番ガッツリ食べるタイプだからお魚定食作って食べてる
1720
22/03/05 08:16
1713
一時期プロテインのみだったけど最近自分で焼いた小さめベーグルにゆで卵とチーズ挟んだやつ食べてる
1721
22/03/05 09:36
1713
豆腐と野菜とお肉が沢山入ったお味噌汁と玄米ご飯か玄米粥
1722
22/03/05 09:54
1713
朝しっかり食べて昼セーブするとか
1725
◆1713判定:○
22/03/05 10:55
朝しっかり食べる人多いね!実家暮らしで玄米は難しいけど私も朝に白米と納豆と味噌汁にしてみようかな
1738
22/03/05 14:03
1日のカロリーが同じなら3〜5食にわけたほうが良さそうけど1食増やす事でカロリーが増えてしまうなら2食のほうが痩せる
1746
22/03/05 15:56
1745
ブラッコーヒー飲めるなら食後に飲むと少し治まるからオススメ
1747
22/03/05 15:57
1746
ありがとうやってみる
1748
22/03/05 16:02
1745
ミントティーおすすめだよ食欲抑制の効果あるしパンチある味のものを口にするだけで何か食べた気になる
1749
22/03/05 16:02
1745
厳しい食事制限だと食欲が爆発しやすいからもう少し食べる量を増やしてみたら?痩せる事に身体が必要なカロリーも減るからお腹が空きにくくなるからそのときに摂取カロリーも減らす
1751
22/03/05 16:05
1749
だけど適正カロリーを食べていてもおなかが空くなら栄養バランスが悪い可能性が高い。タンパク質とビタミンミネラルと食物繊維を必要量足りてるかも確認して
1752
22/03/05 19:07
1748
ハーブティ好きだから探してみる!
1749
朝と昼にお米や鶏胸肉食べるようにしてて夜だけ納豆キムチ豆腐にしてるんだけどもう少し増やすか空腹になれるのを待つか頑張ってみる
1753
22/03/05 19:09
レス分かれちゃってごめん
1751
食事で難しいときにサプリで補えるようにしてるけど栄養素も確かめてみる
1756
22/03/05 19:51
1754
私も大好きだったけど飲み物でカロリー摂るのやめたら案外スパッと辞めれたよ
1757
22/03/05 19:52
1754
せめてまずは夜だけやめるとかにするのは?
1759
22/03/05 19:58
1758
詳しくないけどこういうのあったよ。どこかの企業垢がツイッターにのせてた
1762
22/03/05 22:34
1758
どこのキットでも分類は糖質で太りやすいか脂質で太りやすいかどちらも影響が少ない遺伝子かを調べるだけだからHP見て気に入ったのを選べばいいよ
1765
22/03/05 22:40
1764
うん。私の場合は糖質は大丈夫で脂質で太りやすいタイプだったから糖質制限してMCTオイルを毎日摂取してたの効率が悪すぎた
1766
22/03/05 22:56
1763
プロテインみたいに水で溶かす粉末タイプのスムージーもあるよ
1769
22/03/06 11:20
1768
燃やす物がなかったんじゃない?意図せずチートデイなってたとか
1771
22/03/06 13:49
1770
お昼を一番しっかり食べるから毎回600〜750の間くらいなんだけど痩せていってるよ。朝プロテイン入りスムージーで夜は鍋とかスープとか軽めにしてる。総摂取カロリー気をつければ大丈夫
1773
22/03/06 16:44
1771
ありがとう夜はお味噌汁にする
1774
22/03/06 17:15
1773
タンパク質もとったほうが良いから豚汁にするとかササミも食べたほうが良いかも
1779
22/03/06 23:19
1778
身長体重体脂肪率どれくらいなの?
1780
22/03/06 23:42
1779
最近怖くてはかってないやあといつも朝はかってるけど寒くて服脱げなくて余計体重計から逃げてた。久しぶりに生理終わりがけ頃にはかってみる。けどもう見た目も触って確かめた感じも全然違う
1781
◆1780判定:○
22/03/06 23:44
ちなみに一年前は160の45前後をキープ体脂肪率18台だった。今は予想では体重50はいってそう。体脂肪率は20前半くらいの予想
1782
22/03/07 00:00
1781
その程度じゃダイエットクリニック相手にしてくれないしむしろ心療内科すすめられそう
1786
22/03/07 10:54
1キロの増減って気にする?
1788
22/03/07 10:58
1786
する
1790
22/03/07 10:58
1786
しない
1791
22/03/07 11:16
1786
する。これが積もり積もってデブっちゃったから
1793
22/03/07 11:34
独り言7
95/101頁 (2003件)
1862: 20/10/17 16:05
1860
ミヤギナオコはまともな教育も躾もうけてないもんな
1863: 20/10/17 16:05
親から捨てられただけのことはある
1795
22/03/07 12:41
1794
お茶漬けとかお吸い物の素で味付けしたりミルクとバナナで甘いミルク粥にするのも好き。オムライスとかお好み焼きも
1797
22/03/07 13:44
1794
YouTubeで検索したらすぐ出るけどチーズナン作るの美味しかった
1798
22/03/07 14:26
1776
それならプレーンの格安ソイプロテインを牛乳とオリゴ糖で割った方がいいと思う。タイミングにもよるけど1000円/1kgとかで売ってるよ
1800
22/03/07 14:37
1799
筋トレ?パンプアップかも
1804
22/03/07 15:31
1803
脂肪も筋肉もほとんどない脚だね
1806
22/03/07 15:32
1804
脂肪と皮膚は弛んでそれなりにあるけど筋肉だけなくした感じ
1807
22/03/07 15:33
1805
それ大事
1808
22/03/07 15:34
1807
だよね二の腕とか太ももとか柔らかいのって男性にない部分だし女性の魅力だと思ってる
1810
22/03/07 15:36
1804
一時期の河北麻友子とかこれ
1811
22/03/07 15:36
1809
難しいよなー落としすぎても付けすぎてもだめな感じが。まぁまだそこまでいってないんだけどね脂肪落とさないとだわ
1812
22/03/07 15:38
BMI19くらいで筋トレしたら女性らしさも残って綺麗な体型になりそうな気がする
1814
22/03/07 15:41
1808
ほんとそれ。でも男が嫌がるくらい脂肪落とすと女の体って生理止まったり体調崩すから人間の身体って良くできてるなとは思う
1815
22/03/07 15:42
1814
女性は体脂肪10前半とかになると危険って言われてるよね
1816
22/03/07 15:42
1814
生理止まるよね無理なダイエットしたらガリガリ好きって人もいるけど自分が健康である事が一番だ
1817
22/03/07 15:43
1814
痩せろ痩せろって叩かれて恐怖心から食べられなくなったとき生理が来なくなって病気悪化した
1819
22/03/07 15:43
1815
調べてみたら一般的に女性は体脂肪率15%で半分が無月経、10%以下で100%無月経になると言われているらしい
1821
22/03/07 15:44
1818
大きな筋肉鍛えるといいってやつだね生理終わったら頑張るかー
1822
22/03/07 15:45
1820
そうなんだガリガリだもんな
1824
22/03/07 15:45
1820
生理不順っていうか生理長い間ない人がほとんどって聞いた
1826
22/03/07 15:46
1815
私は15%でも体調崩したわ
1817
どの状態から痩せろって言われてたのか知らないけど頭悪い人って体重だけで太ってるとか痩せてるとか云うから馬鹿の言うことは真に受けない方がいいよ
1828
22/03/07 15:48
1827
それ大事。家でスロースクワットやってから外で早歩きしてるけどいい感じの体型維持できてる
1830
22/03/07 15:49
1829
ダイエットしてるんだし痩せていけば元より細くなるよ
1831
22/03/07 15:49
1828
スロースクワットって脚はどのくらい広げる?広め?狭め?参考にしたいな
1829
それはきっと有酸素しないでキツめの筋トレしてる
1834
22/03/07 15:52
1831
肩幅より少し広めにして、お尻と太ももの裏の筋肉で体を持ち上げるイメージでやるとお尻の位置高くなるし、太ももの前の方に筋肉つかないからごつく見えなくて良いよ
1836
22/03/07 15:53
1834
ありがとうウォーキング前にやってみる!すごく参考になる
1838
22/03/07 15:55
1837
毛根は戻らないのに辛いなライザップリバウンドしそう
1839
22/03/07 15:56
1837
過度な食事制限は禿げた
りアルツハイマーみたいな脳にダメージいくからやめなさいって医者がいってたわ怖すぎる
1841
22/03/07 15:59
1836
お尻と太ももの裏使うの意識させるためにスクワット中にお尻とか太もも裏を時々触ってちゃんと使えてるかチェックすると効果的だよ。あと膝を前に出さないとか小さな事をチェックしながらやると効果高い。応援してる
1842
22/03/07 16:09
1841
すごく丁寧に教えてくれてありがとう触るのと膝前に出さないだね!頑張って痩せる生理終わったらウォーキング開始する予定だから早速する!
1844
22/03/07 16:13
1839
脳の一番の栄養は糖質らしいしね
1849
22/03/07 16:19
すぐ行動に移せなくて10分後くらいに屁理屈たくさん浮かんでくる人いる?
1850
22/03/07 16:20
1847
民話は知らないけど
1854
22/03/07 16:40
1849
それ昔あった。でも時間とか条件決めて実行するようにしたら逆に運動しないのが気持ち悪くなって続いてる
1855
22/03/07 16:45
1851
同じ高い金額出すなら知識あるパーソナルトレーナーに頼んだほうがいい。個人に合わせて健康に痩せれる食事も考えてくれる
1859
22/03/07 16:54
1782
普通体型だとダイエットクリニック対応してくれない感じなんだ?
1784
間違いなくそんな気がする。ここの住人はこの2つの症状は全くない人ばかりなのかな。ダイエットしてるとなりやすい
1860
◆1859判定:○
22/03/07 16:56
ちなみに今日体重はかったら49.8の体脂肪率18.8だった。体重まじでありえないくらい増えた
1861
22/03/07 17:10
160で50kgで体脂肪率19%ならもう少し体重あっても良さそうだけどな。まあどこに肉が付くかによっても見た目違うから難しいか
1863
22/03/07 17:14
1862
腹に筋肉付くのはよくない?脂肪はヤだけど
1864
22/03/07 17:15
1863
そだねお腹には筋肉つくのは良い
1865
22/03/07 17:22
1861
これくらいだと健康的に落とすなら落としても2〜3キロとかじゃないかな。太ってないしボディメイキングに力入れたほうが良い
1866
22/03/07 18:13
1860
ダイエットクリニックって名前でも大体肥満外来だよ肥満で健康に害がある人を診てくれる。あなたの身長体重じゃ健康体重だから診てくれないしそこでダイエットダイエット言ってると醜形恐怖による認知の歪み認定されて心療内科にまわされる
1872
22/03/07 18:55
1866
1867
肥満外来ってBMI35以上とかだよね確か
1873
22/03/07 19:06
1871
無職から社会復帰はストレスで暴食する可能性が
1874
22/03/07 19:12
1873
お仕事から帰ってきたとき確かにお腹は空くけどそれよりも自分の時間がほしいからちゃっと済ませたいし早く寝たいわ
1877
22/03/07 19:23
1875
それちょうどさっきネットで見て貰えないかなって思ってたとこだ
1878
22/03/07 19:25
1875
普通にありだけど漢方って体質改善とかだよね。代謝上げるの助けたり、食欲抑えたりって感じで
1880
22/03/07 19:28
1879
脂肪残して筋肉だけ落ちてたら悲惨だもんね
1881
22/03/07 19:29
1876
割高だけど薬局で買える
1883
22/03/07 19:30
1880
それ
1885
22/03/07 19:36
1884
脂肪に負けるな
1891
22/03/07 23:30
1888
無理だった低血糖出そうだったもん
1892
22/03/07 23:34
1891
別だけど厳しい糖質制限でもしてるの?糖質を摂るなら砂糖以外のほうが身体に良いよ。大丈夫なら玄米や雑穀米とかさつまいもとか。白米でも砂糖よりは良い
1894
22/03/07 23:59
1892
全然してないけどご飯食べるの早いと夜遅めになると低血糖みたくなる事ある。固形物食べると他に何かつまみそうだから飲み物にしてる
1895
22/03/08 00:32
1894
夜遅くなるようなら4食にわけて間におにぎり1個とか挟んでもいいかも。飲み物がいいなら夜に飲むならデカフェの紅茶やハーブティーに蜂蜜を入れて飲むと負担が少ない気はする
1896
22/03/08 00:43
1895
間食で糖質摂りたいなら干し芋も良いよ
1898
22/03/08 09:53
1897
充実してるねースパイス興味あるけどまだ料理初心者だからもう少し慣れてきたら挑戦してみたい
1899
22/03/08 16:47
1898
一部のスパイスはスイーツやコーヒーや紅茶に加えて気軽に楽しめたり出来るからオススメ
1901
22/03/08 17:01
1899
コーヒーよく飲むからそこから始めてみようかな教えてくれてありがとう
1902
22/03/08 17:02
糖質制限とカロリー制限を続けて筋トレをし続けて157キロ31キロになりました細ければ細いほど可愛いと思っていたので拒食症になり太らなければいけない状況になってしまったのでみなさん健康的に痩せてくださいお願いします
1904
22/03/08 17:11
157キロびびった
1909
22/03/08 19:34
1900
?
1910
22/03/08 21:06
シースルートップス着たくて背中と腕の筋トレ始めたら1回もできなかった腕立て伏せができるようになって嬉しい
1919
22/03/08 22:37
1917
少しイソフラボンが多い可能性はあるかも。豆乳を飲む日は豆腐や納豆避けてる
1920
22/03/08 22:58
1919
やや便秘気味だからきなこ豆乳飲んでるんだけど豆乳を牛乳に変えたほうがいいかな?
1921
22/03/08 22:59
1918
その無理なダイエットとは?
1922
22/03/08 23:00
1920
食品で大豆製品を食べる機会が多いなら牛乳かアーモンドミルクかオーツミルクに変更しても良いかも。便秘気味ならイヌリンおすすめだよ
1923
22/03/08 23:01
1921
必要なカロリーや栄養が足りていないダイエット
1924
22/03/08 23:42
1897
麻婆豆腐好きだからレシピ知りたい
1929
22/03/09 06:14
1924
行程も書くと長くなるから材料だけね。豚挽き肉、長ネギ、葉ニンニクかニンニクの芽、ニンニク、豆板醤、甜麺醤、豆豉、粉唐辛子、花椒、ブラックペッパー、ホワイトペッパー、スターアニス、シナモン、鶏ガラスープ、味の素、塩、醤油、油(オリーブオイルとか)
1930
22/03/09 06:15
1924
あと味変のための付け合わせとして、生姜のマリネ
1932
22/03/09 07:28
1931
便秘気味だったりお菓子食べるのが好きなら効果はあると思うよ
1933
22/03/09 07:29
1922
ありがとうあと朝に納豆食べてる
1934
22/03/09 08:16
1932
何言ってんの?
1935
22/03/09 08:53
ついに腹筋に11ライン入ったもう少し暖かくなったら腹出しファッション楽しめそう次はプリケツ目指そ
1936
22/03/09 09:50
11ラインて何や
1938
22/03/09 11:07
1931
適量だと良いよ。さつまいもや玄米は大会に出るような人達もよく食べてる
1939
22/03/09 15:05
1935
腹筋が11つに割れたかと思った
1941
22/03/09 16:39
11字腹筋のことでしょ
1942
22/03/09 17:06
1935
どんなトレーニングした?相当鍛えないとなかなか出ないよね
1943
22/03/09 17:07
1940
ちがうよ
1941
そうそれ
1944
22/03/09 17:46
1942
YouTubeでベストボディライフのKEIKO先生の動画をダンベル持ったりしてアレンジしてた。KEIKO先生の11ライン作る動画大好きで毎日最低でも3回、他の動画を3.4本にプランク系をおかわり。トレーニング以外でも基本腹筋に力入れて生活してるのとなかやまきんに君見て食生活も改善した
1945
22/03/09 18:54
11字腹筋て画像見たけど強引過ぎて何が11字なのぱっとみ分からんかった
1947
22/03/09 19:43
1946
全然平気
1948
22/03/09 19:52
1947
あときなこ牛乳とお豆腐とカップスープ食べた
1950
22/03/09 20:55
1945
韓国人にしか分からないからね
1952
22/03/09 22:14
1929
教えてくれてありがとうスターアニスとシナモン入るの珍しいね。甜麺醤と豆豉と無いんだけど何かで代用出来ないかな
1954
22/03/09 22:40
16時間ダイエット始めてみた効果出るといいな
1955
22/03/10 05:48
1952
シナモンとスターアニスは四川麻婆豆腐用のラー油作る時の材料。少量入れると香りに奥行きが出る。入れすぎ注意
1956
22/03/10 06:18
1952
豆豉と甜麺醤の代用なら真っ黒い豆味噌が良いよ。黒糖を混ぜておいたのを良く炒めた挽き肉に加えてさらに焦げないように良く炒めれば良い
1964
22/03/10 16:47
1963
これは完全にスレチw
1971
22/03/10 21:18
1970
セブンのよく食べるけど11.5gだね。自分で作る人ならもっと脂質減らせると思う
1973
22/03/10 22:06
1969
私それにブロッコリーとしめじとサラダチキンぶっこんでるあとはセブンのタコスミートかけてみたり
1975
22/03/10 22:55
1974
それただのトマトスープじゃない?wコチュジャンと唐辛子とダシダか鶏ガラスープとかで作れるよ
1977
22/03/10 23:04
1976
スンドゥブ食べたいときと味噌汁飲みたい時は違うな。スンドゥブの気分のときなら一味とか足しても物足りない
1978
22/03/10 23:11
1968
自分で作れば砂糖入れないで作れるよ。甘み出したいならラカントで代用出来るし
1984
22/03/11 11:32
1983
夜に炭水化物を摂取したほうが眠りには良いって聞いたからおにぎりとかさつまいもを適量食べるのは?総摂取カロリーに気をつけつつ寝る3時間前までに
1985
22/03/11 11:38
1984
炭水化物は我慢が切れそうで避けてて。スープ系と飴で凌ごうと思ったけど力出なくて結局レンコンと枝豆のはんぺんとかししとうとか食べてしまったwその後結局運動もした。やっぱりさっさと帰宅したら風呂入って寝るしかないかな
1991
22/03/11 20:46
自分は生理1週間前くらいから生理始まりまで過食期で、生理始まると落ち着く
1993
22/03/11 20:56
1988
病みダイは一生は出来ないし身体壊すからね
1997
22/03/11 22:02
1996
そうそう。食べないのも食べ過ぎるのもどっちも体がおかしくなる。年取るとダイエット難しいわ
2001
22/03/11 22:16
1999
婆じゃないよ残念
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