【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

110 22/10/08 12:56

1に当てはまらないダイエットはスレチだから移動してください
v.2ch2.net

470 23/04/04 11:02

有酸素運動1日1時間、ストレッチ動画1本を毎日、筋トレは部位変えて週5日(腹筋、足多め)、食事は1日1100カロリー、野菜中心炭水化物少なめ、おやつなしってダイエットを3ヶ月続けて平均体重が全く変わりない。エステにも週1通ってます。よかったらアドバイスください

584 23/08/23 08:32

私は逆に顔の肉だけ落としたい。スペ118だけど冬に厚着すると顔丸いせいでスペ110くらいに見える

786 01/10 20:41

あすけんでPFCバランス見たら脂質1日110gも採ってて恐ろしい

1104 05/18 22:53

1103
YouTube動画の筋トレしてる！PFCバランスが気になって自分で計算するのも限界感じてきたから課金して管理してもらおうかなと思ったんだ

1105 05/19 07:47

1102
まじかよ気をつける

1106 05/19 08:02

1104
計算面倒臭いから同じ食事にしてるよ

1107 05/19 15:17

1106
同じ食事とり続けられるのすごいストイックなの尊敬する

1109 05/19 16:23

1106
栄養偏って体調悪くなったりしない？

1110 05/19 16:24

1108
カロリー高い物なら朝

1114 05/20 11:57

1109
栄養のバランスが良い物を固定して食べてるよ動物性タンパク質植物性タンパク野菜食物繊維乳酸菌

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ


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