【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

56 ◇34判定:× 22/10/05 16:11 ID:Dcs

別だけど代謝よくなる方法あるなら知りたいな。甲状腺よくないから病院の服薬とサプリはとってる

58 22/10/05 16:22

56
筋肉をつけるのが確実だと思う。服薬やサプリ飲む水を常温のものにするとか

60 22/10/05 16:23

56
病院の指示に従いながらタンパク質をしっかり摂取して筋トレして外側の大きい筋肉とインナーマッスルをつける。後は食事量が減ったせいでの低代謝の場合は一時的に食事量を増やす事もある

61 ◆56判定:○ 22/10/05 17:03

58 60
回答参考になったありがとう。水は常温でよく飲んでる。食事はダイエット用に気にしてるけど量のせいでの低代謝はなさそうだから筋トレ増やしてみます

565 23/08/03 13:10

564
そうだよね、その時くらい休んでもいいよね
すこし罪悪感感じてしまってたので安心したありがとう

570 23/08/08 07:28

567
生理中はチートデイの人が多いよ

633 23/09/17 14:39

32歳で体重56の自分が50までに減らすには2年かかるって思ったほうがいい？1日にタンパク質28gは取れないよ

657 23/09/19 03:31

683 09/23 18:32

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./マリア様❤️😳👌🏻

695 09/30 13:11

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716 10/06 19:52

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857 02/18 10:34

856
一緒に頑張ろう

859 02/20 17:41

856
体重計ないとか不安にならない？私毎日乗ってる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ


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