健ダイでも病みダイでもないダイエット

110 22/10/15 03:12

107
ジム通って1日1食だけどプロテイン飲んでるしスペ118でも基礎代謝1100あるよ

118 22/10/15 07:55

高スペな影響もあるけど運動もしていて基礎代謝1100なら平均以下だから低いね

874 22/11/14 01:57

873
157cmで118くらい？120はなかった

875 22/11/14 02:39

874
その身長で118はすごいね！それは落ちないわ

901 22/11/17 18:15

いま118だけど、カロリーは1300～1600食べれてるから長い目で見たら多分このくらい食べても118前後はいけると思う。ちょうど110位からダイエット始めたよ

978 22/11/22 15:32

974
体脂肪率は20%くらいがいいでしょ。スペ118だけど体脂肪率は20%くらいに増やしたい

988 22/11/22 16:31

987
たぶん筋肉と骨がスカスカなんだよね。自分がそうなんだけどスペ118～120で体脂肪率は30%って出る。シャワーしてるだけで腕筋肉痛で吐き気したりするよ

1167 22/12/11 14:15

1165
これだよね。私は108→115停滞→118～9で維持してて、115から落とす時はたしかにサラダチキン的なやつ2本と20～30kcalくらいの市販スープ食べてた。維持中のいまは夜ご飯は人並みに食べてる

1184 22/12/12 21:05

1183
そうなの？うんこは一応したけど。今日は昼サラダと鍋食べておやつオレオサンド3枚夜ゼリーだけにした。まじやらかしたわ

1187 22/12/13 16:14

1186
お前ダンスか？ダンスやめろブス

1188 22/12/13 16:15

1186
気持ち悪いんだよ骨なしダンスナメクジ

1193 22/12/13 20:55

1186
身長167だけどほぼ同じ！私もジム通い始めたから一緒にがんばろ

1195 22/12/13 21:17

1186
1190
お前らの家とダンス教室とジム放火しに行くから覚悟しろ骨なしダンスナメクジ

1206 22/12/14 14:53

1186
19分ダンスをしたら太ももが痛い運動不足だったんだな←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室放火してダンス教室baby本社に原爆落とす

1427 23/01/07 00:06

1420
橋本病でスペ107まで太って元のスペ118まで戻した。体辛くて運動出来ないからとにかく食べなかった

1458 23/01/10 13:39

1455
別でスペ118だけど今は維持のダイエットだから食べて運動してるけど痩せるのは運動無しで落としたガチでカロリー制限して運動したら筋肉減るよ

1536 23/01/19 09:36

このスレで見るスペ115以上の人って割と運動してない印象ある。私も運動0の118

1623 23/02/02 17:23

スペ118より先にいけないから他に出来ることあるかなって。ちなみに身長166

1767 23/02/18 00:06

好きなもの食べたいからカロリー制限派でポテチとかマックとかよく食べてる。それだとスペ120にはなかなかなれないけど118前後はいけてる

1954 23/02/27 21:42

1948
目標体重まで痩せてて維持だけどスペ118がベスト

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ