健ダイでも病みダイでもないダイエット

110 22/10/15 03:12

107
ジム通って1日1食だけどプロテイン飲んでるしスペ118でも基礎代謝1100あるよ

117 22/10/15 07:40

110
運動していて2回しかタンパク質摂取していないなら必要量は足りてはいないよ。それで納得してるなら良いけど

118 22/10/15 07:55

高スペな影響もあるけど運動もしていて基礎代謝1100なら平均以下だから低いね

899 22/11/17 18:02

スペ110くらいの人って1日何カロリー取ってる？いたら教えて欲しいな

900 22/11/17 18:05

899
110の時は1000くらいだった。今は700。これスペ同じでも身長で変わりそう。ちなみに自分は165cm

901 22/11/17 18:15

いま118だけど、カロリーは1300～1600食べれてるから長い目で見たら多分このくらい食べても118前後はいけると思う。ちょうど110位からダイエット始めたよ

965 22/11/22 11:38

962
110くらい

966 22/11/22 11:48

人生一度スペ115になってみたいけど112が最高だ。今110だから今度こそあと5キロ減らす

998 22/11/22 18:44

健ダイでスペ110台後半目指す維持するなんて気が遠くなるわ。運動も野菜食うのもだるい面倒くさがりだからこのスレにいるのよ

999 22/11/22 18:47

基礎代謝以上食ってスペ110後半は無理だしね。運動してもデブや男じゃないから体重は落ちないし

1007 22/11/22 22:59

スペ110が1番調子良くいれるな。120になった時は見た目は細くて好きだったけどとにかく体調が悪すぎて私には維持できなかった

1011 22/11/22 23:03

1008
それがスペは110だから全然痩せてはいないんだｗどちらかと言えば面長寄りで元々顔には肉がつきにくいタイプなんだけど、まさかこんな早く窪み目になるとは思わなかった。タイミング見て埋没しようかと思ってる

1109 22/12/03 21:35

1107
やったことあるけど口内炎できまくってつらかった。エラはたいして変わらない

1294 22/12/20 18:32

1292
本当それ。身長170近いからスペ110でも服着たらシルエットがデブだった

1453 23/01/10 08:54

1452
なるほど確かにそうだ今1000～1100くらいでやっててこれでも痩せられるのか不安だったから

1618 23/02/02 16:34

同じ身長でスペ116だけど113辺りでも痩せてる人扱いだったよ。低身長ならスペ110以上は自己満足の世界だと思う

1663 23/02/06 19:50

元々の体質って大きいよね。筋肉つきやすい体質だから減量すると腹回りめっちゃ落ちるしスペ110でも腹斜筋まで入る

1672 23/02/07 14:29

身長高いからスペ110でも普通体型でスペ120でやっと華奢に見られる

1878 23/02/22 14:44

1875
面接行くのにスーツ着たら入らなくてびっくりしたよ。次決まるまでにせめて110まで戻したい

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ