健ダイでも病みダイでもないダイエット

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1213 22/12/15 18:26

1212
夜ご飯以外のカロリーを300以下にして(サラダチキンとカフェオレ数杯とか)夜は同居人と一緒に普通食。ただ食べすぎないように多少気をつける感じで、もしカロリーわかるなら1日で1300以下に収めてる。土日はカロリー気にせず自由に好きなもの食べまくる。緩いけどこれで119まではいけたよ！在宅勤務で運動は全然なし

1214 ◆1213判定:○ 22/12/15 18:30

長くてごめん追記だけど、私のやり方だと体重記録見たらスペ115から119になるまで3～4ヶ月かかってた。土日食べまくるのを無しにしたらもっとペース早まると思う、もし減量お急ぎだったら検討してみてね。参考になるといいけど

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ