健ダイでも病みダイでもないダイエット

169 22/10/20 11:41

食事制限して筋トレするのが1番痩せるっぽいよね。それで余裕あるなら有酸素が最強って見た。1番難しいのが食事制限でオワタって感じ

173 22/10/20 13:54

169
パーソナル頼んでるけど食事制限とサーキットで目標まで落としてからウエイト使った筋トレやらされてる。食事制限と筋トレの並行は効率悪いから運動するなら筋トレと有酸素交互のHIITやれってさ

1693 23/02/09 07:42

1688
食べても同じくらいなのに筋肉質なの何なんｗｗｗありがとう筋トレしてみる
1690
別だけどマンナンごはんにマイサイズのカレーかけるセットで250kcal、バランスパワー100kcal、あとは日によっても違うけど野菜とかカロリー低いからいっぱい食べてるよ

1694 23/02/09 10:22

1690
朝プロテイン飲んで昼はサンドイッチ系のハードパンかおにぎり2個か3個で夜は食べない
1693
筋トレも自重や軽い負荷なら有酸素みたいなもんだけどエアロバイクや走るのもいいよ

1696 23/02/09 13:55

1695
コルセットダイエット中だけどすぐお腹いっぱいになるし何より見た目が綺麗になる。あと姿勢がすごく良くなる

1700 23/02/09 15:41

1696
とりあえず安いの買ってみた肋骨の出てるの気になるから効果あるといいな

1706 23/02/10 07:35

1697
浮腫取れるよ

1933 23/02/25 09:56

1693
パンピ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ