健ダイでも病みダイでもないダイエット

17 22/10/08 14:00

15
お腹空かない？

18 22/10/08 14:02

17
別だけど空いたら無糖紅茶飲んでチョコ一粒食べてる

19 22/10/09 00:36

17
砂糖少し入れたカフェラテちびちびずっと飲んでるから空かないよ

174 22/10/20 14:36

173
私もパーソナルつけてるけど交互にやるHIITではないけど筋トレの後に有酸素運動をやって脂肪を落とすのがいいって言われたから両方やるのが良いんだろうね

179 22/10/20 19:46

177
大会出てる人とか減量しながら筋肉もつけているよ。食事内容も運動内容もかなりストイックだけど

185 22/10/20 19:54

179
増量期と減量期があってだな。このスレにいるような方法で筋肉つけるのは無理ゲー

189 22/10/20 21:01

178
めちゃくちゃわかるわかりすぎてつらい

218 22/10/21 20:54

217
炭水化物抜くか食物繊維の多い物から食べるとマシになる

520 22/11/04 19:00

517
ここは好きなダイエット法で良いと思うけど活動代謝より少なくしなきゃ痩せない。健ダイと違うのは基礎代謝未満でもスレチじゃないくらい

780 22/11/10 14:02

スペ117で維持のため半年以上1日の摂取カロリーを基礎代謝くらいにしてるんだけど、夜は人と食べるから人並みの量を食べたくて昼間の調整がきつい。ダイエット中よりは食べれるけど

818 22/11/11 10:14

817
それでいいよ数字なんて意味ない。体重は増えてる、でもウエストきつかったスカートが履けるようになったっていうほうが大事

831 22/11/12 05:22

817

832 22/11/12 05:23

817
おいお前ダンスやめて死ねあたいが高一の時ちょうど流行っててダンスの自由課題曲みんなそれ選んでた←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢やめろ死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家原爆落とす

920 22/11/19 09:26

917
髪も抜けるよ

1130 22/12/08 10:46

私はBMIでいうと17あたりに壁を感じる。16台は落とすのもキープするのも難しいし減りすぎると体調悪くなるから管理がめんどい

1170 22/12/11 20:19

1164
鶏むね1枚とキャベツ半玉を炊飯器で炊いたのを朝晩食べてる。昼は少し砂糖入れたカフェラテで凌いで休みの日は自由。これでスペ117維持出来てる。落とす時は目標体重までプロテインと豆乳しか飲んでなかった

1174 22/12/12 07:08

1173
そういえばカイロを貼るだけで痩せるというカイロダイエットってあったよ、カイロダイエット知ったの蒸し暑い夏でカイロ貼るなんて無理だと思ってやらなかったけど今ならチャレンジでるからやってみようかな

1176 22/12/12 08:51

1170
真似する、モチベありがとう

1180 22/12/12 18:08

1172
おいお前ダンスやめろ。骨あったらダンスなんてできない

1218 22/12/16 06:30

スペ117でジム行ってるけど1300kcalも食えない

1294 22/12/20 18:32

1292
本当それ。身長170近いからスペ110でも服着たらシルエットがデブだった

1318 22/12/22 19:26

1317
別だけど私もそれやろうかな。ダイエット邪魔されるの怠いし

1519 23/01/13 16:42

1517
薬使う病みダイスレあるからそっちでどうぞ落ちてたら立てて

1537 23/01/19 09:54

1536
スペ115以上を維持出来る食事制限しながら運動しても筋肉落ちるだけ。私はスペ117で走ってるけど筋肉つけたくないから走ってるし食事制限無しだと走っても普通に太る

1561 23/01/22 22:48

1545

〒150-0001東京都渋谷区神宮前1丁目17-5 2Fに明後日15時25分に放火しに行きます。覚悟してください。その後秋奈のことを射殺で殺しに行きます

1656 ◆1652判定:○ 23/02/06 07:36

1654
1655
スペ117で体脂肪率も平均以下とかだった。すごく太ってた時期とかもなくて筋肉つきにくい体質だからそれかなー。立ってるとすっきりしてるけどしゃがんだり体育座りするとつまめるのが気になるんだよね。でも筋トレ続けて姿勢気にしてみる、ありがとう！

1658 23/02/06 12:47

私もスペ117～8くらいで座るとお腹ぷにってなるよ！これ仕方ないことと思ってたけど消えるもんなのかね

1703 23/02/10 05:13

1702
サイズSSS？リボン締めていくの楽しいしフルクローズすると嬉しいよね

1704 23/02/10 05:27

1703
SSS着てます！リボン締めるの楽しいですよね♪フルクローズすると嬉しいです

1707 ◆1704判定:○ 23/02/10 07:52

我ながら鸚鵡返しだとは思ったけどその通りなんだもん！フルクローズした時の快感やめられない。通ってるのはChiyuのソロ

1715 23/02/10 23:34

1712
食事制限続けてれば運動サボっても増えないよ

1717 23/02/11 09:08

1715
いつもどんな感じで食事制限してる？

1719 23/02/11 09:24

1718
飢餓状態だとそうだよね。総摂取量は変えずに小分けして細かく食べたらどうかな？極度の空腹を作らない感じで

1720 23/02/11 09:48

1719
なるほど！摂取量同じだからチマチマ食べててもいいのか！ずっと食べてると太りそうな気がして怖くてできなかった

1725 23/02/11 14:52

1722
あると食べるから買わなきゃ大丈夫！

1728 23/02/11 17:49

1726
おから食べたらすっごいでるよ

1730 23/02/11 20:56

1728
おからかー。ボソボソしててあまり食べたことないんだけど、どんな調理して食べてる？

1731 23/02/11 21:23

1730
スーパーで袋に入って売ってる卯の花よく食べてるよ

1732 23/02/11 21:24

1731
あー、セブンとかにもおからサラダみたいなの売ってるね。試してみるね。ありがとう！

1733 23/02/11 22:33

1726
食物繊維摂ってる？あとはそもそも量食べてないと出ないよ

1745 23/02/13 14:15

1743
むくみじゃない？

1749 23/02/13 17:20

1746
ストローで飲んで飲んだ後口濯がないと歯が溶けるよ

1757 23/02/14 16:54

1756
3.4kgって大きいと思ってたけど実際太るとそんなわからないやね♥

1770 23/02/18 01:22

1764
晩ごはんだけりんごにして朝と昼はカロリー低そうなごはんにしておやつは冷凍したミニトマトにしてる

1772 23/02/18 02:11

1766
純ココアならそんなにカロリーないよ頑張ろう

1775 23/02/18 02:16

1771
過食嘔吐はスレ違い

1776 23/02/18 08:29

1770
かなりしんどいね。ダイエット初めて３日くらいなら出来そうだけどそのあとすぐ無理だわ

1777 23/02/18 08:38

1774
これ

1781 23/02/18 14:29

1778
1779
全く食べない訳じゃないよ。本当の本当にお腹空くまで食べないでいると空腹に慣れる

1786 23/02/18 20:54

1776
冷凍ミニトマトが美味しくて続くよ！大きなトマトをすり下ろしてハチミツかけて食べると幸せだよー！シャーベット食べてるみたい。リコピン摂れてカロリー低くてこんなに食べていいの？ってなるからオススメ

1787 23/02/18 21:03

1785
健ダイでは

1789 23/02/18 22:10

1788
停滞期ってメンタルやられるよね。ドカ食いしたくなるし。ご褒美に干し芋たべるのとかどうかな？甘いし太らないし

1791 23/02/18 23:47

1790
ダイエット成功した後のご褒美

1792 23/02/19 00:03

1789
ありがとう。カロリーセーブしながら糖質制限してるんだけど制限が足りないのか生理の影響なのか分からないんだ

1793 23/02/19 00:10

1790
お気に入りの服を常にベストな状態で着れるようにすること

1794 23/02/19 00:32

1792
どれだけ制限しても生理前、生理中は体重減らないよー！ストレッチだけして生理終わるまで我慢だよ。全てを生理のせいにしよう！

1795 23/02/19 00:53

1794
そうだよね。元気出たありがとう！終わるまで気にしないことにする

1798 23/02/19 01:54

1790
痩せたら買っていいもの作ってる

1799 23/02/19 03:47

1796
食べないダイエットというかほとんど食べてないけど続ける。少食と食事間隔長いのに慣れたから食べ過ぎると体重くて不快だし

1800 23/02/19 08:15

1796
私は30とかになったら少しふっくらさせよかなと思ってる。そのくらいの歳ならスペ112とかがいいかなって。ただあと何年かは続ける

1821 23/02/19 22:04

1817
なんのビタミン美容液か教えてほしい肉割れ気になりすぎて鬱

1837 23/02/20 23:03

小学校の時からだから17年くらい？痩せたら痩せたでダイエット辞められないから死ぬまでダイエットだわ

1848 23/02/21 21:11

20時から食べないで朝はコーヒー1杯間食素焼きナッツ、17時くらいに昼晩兼用飯食べてる生活してると痩せてく

1921 23/02/24 14:01

1917
初めてやるなら1～3日がいいよ。1日1食も断食みたいなもんだからそこから始めてもいい

1949 23/02/27 16:29

117～9の範囲で維持できてればおけとしてる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ