健ダイでも病みダイでもないダイエット

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212 22/10/21 18:49

210
きつめの食事制限なら運動はしない方がいいよ

214 22/10/21 19:36

211
豆乳は3日で1リットル飲んでる
212
運動はぜんぜんしてないんだ。15分くらいストレッチしてるだけ

1213 22/12/15 18:26

1212
夜ご飯以外のカロリーを300以下にして(サラダチキンとカフェオレ数杯とか)夜は同居人と一緒に普通食。ただ食べすぎないように多少気をつける感じで、もしカロリーわかるなら1日で1300以下に収めてる。土日はカロリー気にせず自由に好きなもの食べまくる。緩いけどこれで119まではいけたよ！在宅勤務で運動は全然なし

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ