健ダイでも病みダイでもないダイエット

145 22/10/16 18:42

141
スキムミルク感ある。私は野菜ジュースか飲むヨーグルトに青汁と混ぜて飲んでる

148 22/10/16 19:36

145
赤ちゃんの粉ミルクみたいな味？

1453 23/01/10 08:54

1452
なるほど確かにそうだ今1000～1100くらいでやっててこれでも痩せられるのか不安だったから

1457 23/01/10 13:08

1454
めっちゃ参考になるありがとう。カロリー計算グラム数測って徹底してた？800のとき何食べてたかも教えてほしいごめん沢山聞いて
1455
アンダーカロリー徹底するのと朝晩空腹有酸素。食事9割だから運動はしなくても痩せられるけどした方が調子いいから私はしてる

1458 23/01/10 13:39

1455
別でスペ118だけど今は維持のダイエットだから食べて運動してるけど痩せるのは運動無しで落としたガチでカロリー制限して運動したら筋肉減るよ

1460 23/01/10 14:00

1457
カロリー計算はなるべく徹底(?)って感じで、できればカロリー表示のある市販品か明らかに低カロリーな食品がメイン。推測でも毎日数字は出してた。800のときは20～40kcalのカフェオレ何杯かとチキンバー1～2本か春雨スープで昼間は300～400kcal以内にして、夜はサラダ+惣菜で上限に収まるものをコンビニで選んでたよ。人と食べるから夜は少なめの普通食に見えるようにしてた。このカロリーの範疇ならお菓子もOKにしてた。クソ長いねごめん！

1508 23/01/11 06:06

1457
1458
おいお前ダンスしてるんだろ？ダンスやめろ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ