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胃が小さくなって1日2食になったし800キロカロリー摂取するのが限界。リバウンド怖いから3食ちゃんと食べて基礎代謝ぐらいのカロリーは摂りたい

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赤ちゃんの粉ミルクみたいな味？

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別だけどバランス良い食事と運動が王道ダイエットって言われてる

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たまんねえな

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他人に強要しないなら運動していて食事はあまり管理出来ていない人とかはスレチじゃないからいてもいい

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王道はバランス良い食事と運動だよ

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基礎代謝以上は王道の条件じゃない

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基礎代謝以上なカロリーなだけで栄養バランス悪いのは王道ではない。それ言うならダイエットしていない肥満まで当てはまる

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156センチで45キロからまじで落ちない

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一時期フルーツばっか食べて生活してた。そのときガリだったけど体型キープはできてたよーただ糖質ばっかだからか体がぷよぷよだった記憶がある下腹とか

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ありがとう

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ストレスとか病むと繁殖になってお菓子しか食べれなくなるんだけどお菓子って痩せる？155/45でもうすぐ44なるしいろいろあって短期間で4kgくらい落ちた

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勝手に変な改行入ったわ

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同じくらいってことにしよｗ8キロって数字だけ見たら結構減った感あるけど月2キロペースだからゆるゆるだ。それより体重のわりに体脂肪が全然落ちないから20%切ってるの尊敬しかない。筋トレとかしてる？

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食事のときも？

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156cm45kgて客観的に見てどう？細くはないよね

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ストレートだよw

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160センチ45キロあと5キロ落とすなら1日の摂取カロリーどのくらいに抑える？

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なるほど確かにそうだ今1000〜1100くらいでやっててこれでも痩せられるのか不安だったから

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参考になるかわからないけど同じくらいの身長で45→41に落としたとき平日は800〜1000で土日は好きなだけって感じだったよ。私にはちょっときつかったから1300〜1600に緩めて42〜44で維持中

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160の45とか何食べたらそうなれるの羨ましい食事制限と運動は当たり前だよね？

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めっちゃ参考になるありがとう。カロリー計算グラム数測って徹底してた？800のとき何食べてたかも教えてほしいごめん沢山聞いて
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アンダーカロリー徹底するのと朝晩空腹有酸素。食事9割だから運動はしなくても痩せられるけどした方が調子いいから私はしてる

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別でスペ118だけど今は維持のダイエットだから食べて運動してるけど痩せるのは運動無しで落としたガチでカロリー制限して運動したら筋肉減るよ

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カロリー計算はなるべく徹底(?)って感じで、できればカロリー表示のある市販品か明らかに低カロリーな食品がメイン。推測でも毎日数字は出してた。800のときは20〜40kcalのカフェオレ何杯かとチキンバー1〜2本か春雨スープで昼間は300〜400kcal以内にして、夜はサラダ+惣菜で上限に収まるものをコンビニで選んでたよ。人と食べるから夜は少なめの普通食に見えるようにしてた。このカロリーの範疇ならお菓子もOKにしてた。クソ長いねごめん！

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おいお前ダンスしてるんだろ？ダンスやめろ

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ダンスナメクジか？きも

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〒150-0001東京都渋谷区神宮前1丁目17-5 2Fに明後日15時25分に放火しに行きます。覚悟してください。その後秋奈のことを射殺で殺しに行きます

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