健ダイでも病みダイでもないダイエット

8 22/10/05 20:57

4
別だけどあっちの1には書いてないけど美容体重でも健ダイではないらしいよ

11 22/10/06 01:45

8
あっちに書いてあるダイエット方法で美容体重なら健ダイスレでも大丈夫だよ

12 22/10/06 01:49

8
それは美容体重でもグレーで健ダイでは美容体重以下になれない人もいるって話が出ただけだよ

29 22/10/09 14:48

28
食べなくても平気なら食べなくていいかな

35 22/10/10 02:25

28
私は胃が弱いから食事感覚なんて長ければ長いほどいいわ。それで少食心がけてるからダイエット捗る

45 22/10/11 10:33

胃が小さくなって1日2食になったし800キロカロリー摂取するのが限界。リバウンド怖いから3食ちゃんと食べて基礎代謝ぐらいのカロリーは摂りたい

46 22/10/11 10:34

38
私もこれ

59 22/10/11 16:12

58
病みダイになるし良くないけど下剤ダイエットは痩せるよ

110 22/10/15 03:12

107
ジム通って1日1食だけどプロテイン飲んでるしスペ118でも基礎代謝1100あるよ

170 22/10/20 12:00

168
見た目も全然変わってないんだけどコツコツ少しずつやらなきゃなんだね。頑張る

181 22/10/20 19:52

180
他人のダイエット方法には口出しNGなだけでどんなダイエット方法でもOKなスレだよ

182 22/10/20 19:52

181
健ダイ以外ならね。スレ違いは別でしょ

183 22/10/20 19:52

181
スレタイ

184 22/10/20 19:53

182
183
健ダイも病みダイもスレチみたいだね。ごめん勘違いしてた

186 22/10/20 19:56

184
ここ健ダイでも固形物抜きでもない人のスレだからね。病みダイスレが実質断食スレだから食べる病みダイはここ

189 22/10/20 21:01

178
めちゃくちゃわかるわかりすぎてつらい

191 22/10/20 21:16

189
そんなに代謝悪くなるもんなの？って不思議でならない。代謝が悪いから痩せにくくなってるんだよね？生活や食事変わってないしさ

209 22/10/21 00:57

208
私は食べる間隔が空きすぎるとおなかがすきすぎて量を結構食べちゃう

229 22/10/24 12:38

228
ペラックって飲み薬いいよ。喉と口内炎はこれが1番効く

230 ◆228判定:○ 22/10/24 13:46

229
それ買ってくる！ありがとう！

259 22/10/27 14:17

(身長-100)×0.85が適性体重って書いてる人いたけどそうなの？

287 22/10/29 11:38

285
ダイソーのダイエットサプリ効くよ

290 22/10/29 13:16

281
これだと思う。ダイエット中は1日カップ麺一個な麺いるし

330 ◆325判定:○ 22/10/30 20:04

328
何やったらいいか分からん言ってたから同じの続けなってレスしたけど同じの飽きるのはめちゃくちゃよく分かるよｗコロコロ変えても何もやらないよりはマシじゃない？

343 22/10/31 00:24

散歩すら続かないから運動とか筋トレ続けられる人まじで尊敬する。食べない方がずっと楽だ🍪🎃🍫

344 22/10/31 07:28

二ヶ月ダイエットして体重、体脂肪、ウエスト変化なし。やる気なくす🎃🍫🍩

345 22/10/31 08:10

一体何やったのか気になる🎃🍪🍬

348 22/10/31 16:01

食べない間家だと何してる。何か口にしちゃうわ🎃👻🎃

349 22/10/31 16:02

348
仕事かゲーム。口寂しい時は暖かくてカフェインの入ってる飲み物飲む🍩🍪🍫

350 22/10/31 17:09

維持のダイエットだけど健ダイやるとストレスやばい。食事制限だけでいいよ🍩🎃🍭

351 22/10/31 18:58

ダイエットって体脂肪を減らすことだよね？維持のダイエットってよく分からん🍭🎃🎃

352 22/10/31 19:53

138
パンピ🍪🎃👻

353 22/10/31 20:01

ｗ使ったらパンピって思ってる人どこから来たんだろう🍫🎃🍩

363 22/10/31 23:24

今やりなよ🍪🎃🍬

369 22/11/01 03:57

368
小学生の頃はくびれあったよ。陸上始めて消え失せた

381 22/11/01 09:23

378
私は真逆だ。運動はウォーキングしたりテレビ見ながら腹筋とか出来るけど食事制限が出来ない。どうしても食べちゃうしお腹すくとイライラする

382 22/11/01 09:26

380
同じく。健ダイ見てると運動してPFC計算してチートデイとかやってるけど私はそこまできっちり出来ないからここにいる

386 22/11/01 14:34 ID:1oU

385
ほかの4日はどんなもの食べてるの？運動とかしてる？

387 22/11/01 15:04

386
普段は1日1000キロカロリー以下にして割りと好きな物食べてるよ！運動は今の時期でもじんわり汗かくくらい体動かす仕事してるからたまに筋トレするくらいかな

390 22/11/01 15:14

389
性格と生活スタイルとどうして太ったかにもよるかも。もともと太ってなかったけど一時的に太ってしまったみたいな人たちはキツいダイエットしても保ってるしもともと太ってた人たちは普通の生活にするだけでもキツくてリバウンドしやすいし

391 22/11/01 15:32

389
モチベ高いときは健ダイするけど栄養バランス考えるの大変だから面倒で適当になったりそのときどきの気の向くダイエット法をやってる

393 22/11/01 15:42

389
病みダイ手前を半年やって痩せたよ。痩せからガリ目指したから1日500kcalでも半年かかった。リバウンドはどんな方法で痩せてもダイエットやめたらするよ

401 22/11/01 21:45

398
399
ありがとう。私もお菓子食べるならご飯系抜く事にする

409 22/11/02 01:07 ID:1oU

387
教えてくれてありがとう。仕事で身体動かせるって大変だろうけど羨ましいかも
頑張ってみる

429 22/11/02 22:47

428
スレタイ見てみ？

459 22/11/03 15:42

458
基礎代謝以上は王道の条件じゃない

480 22/11/04 09:49

478
チヤホヤされたいからダイエットしてんの？ｗｗ

481 22/11/04 10:58

480
うん

483 22/11/04 11:06

482
他は完璧だから

484 22/11/04 11:24

478
年取ってから痩せてるとシワが目立つし頬がこけて貧相に見えるからモテない。20～30代より5kgくらい増えてると見た目が丁度いいよ。年取っても痩せていたい人は顔や首の美容整形して弛みや頬が痩せこけていないようにするといい

487 22/11/04 12:06

483
体型以外完璧なのに見向きされないなんて気の毒

489 22/11/04 12:15

487
今以上にされたいの。整形も同じでしょう

492 22/11/04 12:29

489
本命どこ？

498 22/11/04 12:31

「ガルベストンダイエット」とは？
16時間断食した後に8時間食べてもいい断続的断食が基本。
抗炎症作用が高い食材を中心に摂り、加工食品や添加糖類は抜く。葉菜類やサーモン、オリーブオイルなどは炎症を抑える作用が高い食べ物の代表例。
主要な栄養素をしっかり計算する独自の方法を採用。

514 22/11/04 18:36

512
ありがとう！1800も食べれるのか私

515 22/11/04 18:38

508
成長期に激太りしてその後成人したくらいから何食べても太らなくなり、アラサーの今また徐々に太ってきた。定期的に運動はしてるのに痩せない

519 22/11/04 18:59

508
まさに今これ。昔より運動してるはずなのに増えてく減らない絶望

534 22/11/05 06:33

158で67なっちゃってもうどうにか痩せたいからりんご食ったけど美味すぎて泣ける

560 22/11/05 15:50

558
同じだ。2、3キロって本当落ちない。もうずっと言い続けてる気がする

588 22/11/06 11:03

586
納豆とかお味噌汁毎日取ると穏やかに良くなるよ。お味噌汁に野菜入れると尚良い

590 22/11/06 11:45

588
朝にそれは食べられないし夜食べてもいつ便意が来るか分からないから恐怖なんだよね

598 22/11/06 19:53

597
牛乳や調整豆乳はタンパク質量少ないよ。無調整豆乳は飲み物の中なら多いほうだけど200ミリ飲むとしてタンパク質8gくらいだからプロテインの三分の一くらい

599 22/11/06 20:50

598
私の飲んでる牛乳と豆乳200mlでたんぱく質10gくらいあるからプロテインの2/3くらいはあるし充分かなと思うんだよね納豆や豆腐や卵も食べてるし。何よりプロテインは味が好きになれないから牛乳と豆乳の方が良いのはそれもある

630 22/11/07 18:56

628
今何キロ？

670 22/11/08 12:25

668
人工甘味料の味が合わないとかじゃない？人工甘味料入ってないのとか飲みやすいのもあるよ

684 22/11/08 13:20

682
出てけよもう

685 22/11/08 13:26

682
流石にきもすぎ

686 22/11/08 13:27

682
パンピ湧いてるし雑談でやって

696 22/11/08 14:09

689
もともと太らない体質じゃない限り細い人はあまり食べてないよ

709 22/11/08 18:55

708
それもそうかｗ親切にありがとう固定バンド見てみるね

739 22/11/09 09:11

738
METSでググっといで

749 22/11/09 09:28

748
そうそう盤スレとかで。体型叩かれて悲しい

769 22/11/10 12:25

年内に48kgを46kgにしたい

781 22/11/10 14:03

780
理想的だわ

783 22/11/10 14:05

781
ありがとう。これ以上痩せると経験上私は体調崩すから維持頑張ってる

785 22/11/10 14:46

778
それもよくやるよ。プラスダンベル持ってビリーの運動取り入れてやってる

786 22/11/10 15:43

780
似たスペだけど人との会食だ考えると面倒だから夜に1日1食だわ。昼間はカフェラテで凌いでる

792 22/11/10 16:08

786
カフェラテメインになるの同じすぎて笑ったｗ私はそれだけだと小腹空くからチキンバーとか春雨スープ合間に食べてる感じ。夜はどうしてもカロリー嵩むよね

800 22/11/10 18:40

798
ボクサーみたいだね

809 22/11/11 02:17

802
病みダイスレは液体オンリーでしょ。少しでも食べてるならこのスレだよ

813 22/11/11 08:30

2ヶ月以上60～58キロの間を行ったり来たりしてて全然痩せないんだけどどうしたらいいんだ

818 22/11/11 10:14

817
それでいいよ数字なんて意味ない。体重は増えてる、でもウエストきつかったスカートが履けるようになったっていうほうが大事

824 22/11/11 14:32

820
私もｗ

826 22/11/11 16:00

821
あるよ。週6ガチのアトキンスで糖質抜いてるから週1は炭水化物取るチートデーにしてる。厳しめの食事制限するならチートデーは必要

828 22/11/11 16:35

814
両方とも頑張るわ。動けば暑くなるし暖房節電できそう

829 22/11/11 21:25

828
寒かったらスクワットするんだよ温かくなるから

831 22/11/12 05:22

817

832 22/11/12 05:23

817
おいお前ダンスやめて死ねあたいが高一の時ちょうど流行っててダンスの自由課題曲みんなそれ選んでた←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢やめろ死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家原爆落とす

833 22/11/12 05:23

830
あたいが高一の時ちょうど流行っててダンスの自由課題曲みんなそれ選んでた←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢やめろ死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家原爆落とす

834 22/11/12 05:23

830
お前もダンスやめて死ね足何度だよ骨あったらストレッチなんてできない

835 22/11/12 05:23

836 22/11/12 16:03

822
胃を休めるという意味では無意味ではないよ

844 22/11/12 17:55

830
おいお前ダンスやめて死ね

848 22/11/12 18:43

842
漢方ほんとに？

849 22/11/12 18:49

846
健ダイスレでやれよ

850 22/11/12 18:56

845
一時期フルーツばっか食べて生活してた。そのときガリだったけど体型キープはできてたよーただ糖質ばっかだからか体がぷよぷよだった記憶がある下腹とか

851 22/11/12 19:23

847
おいお前ダンスやめて死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家とゴールドジム原爆落とす

852 22/11/12 19:24

847
なつみかハッキリさせてみるかゆ？そろそろストレッチしよー←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家原爆落とす

853 22/11/12 19:24

854 22/11/12 19:28

842
漢方知りたい

857 22/11/12 20:31

856
別だけどモデル体重まで落としても体重軽い割に体脂肪多くてぷよぷよだったよ

858 22/11/12 20:32

856
うん内臓脂肪がない！？ってCTとったとき引かれたくらいだったんだけどなんか腫れぼったかったというか、内臓のむくみだったのかなと思う。あとフルーツ生活中に腎臓悪くした

870 22/11/13 22:50

861
代謝とか関係あるのかな

871 22/11/13 22:59

870
痩せてると断食しても減らないからそれでは？前入院してご飯1週間くらい食べられなかったけど減ったの1kgだけだった

873 22/11/14 01:12

871
美容体重-1.5kgくらいだからまだまだ落ちる余裕あると思ったんだけど食べたり動いたりしなきゃ駄目なのかな。1週間で1キロ羨ましいけど食べられなかったにしてはそれほどでもないんだろうか。ちなみに当時はどれくらいのスペだった？

874 22/11/14 01:57

873
157cmで118くらい？120はなかった

875 22/11/14 02:39

874
その身長で118はすごいね！それは落ちないわ

885 22/11/16 17:03

884
肉食べてもだめ？私だれかと食べる時以外は米食べないけど慣れると大丈夫だよ

887 22/11/16 17:31

886
夜がっつり食べたいから夜1食にしてるお酒も飲んでお腹いっぱい食べてるけど痩せた

888 22/11/16 17:34

朝は元々食べてないけど昼と夜を2:8にしたらまず太りはしないしその気になれば痩せられるしで便利だよ

896 22/11/17 17:50

893
めちゃくちゃ分かる。常に食べ物のことしか頭にない

898 ◆896判定:○ 22/11/17 17:59

897
過激なダイエットってどんなのかな？オススメあれば教えて欲しい

900 22/11/17 18:05

899
110の時は1000くらいだった。今は700。これスペ同じでも身長で変わりそう。ちなみに自分は165cm

901 22/11/17 18:15

いま118だけど、カロリーは1300～1600食べれてるから長い目で見たら多分このくらい食べても118前後はいけると思う。ちょうど110位からダイエット始めたよ

902 22/11/17 18:16

898
ダイエットって書いたけど2週間病気で流動食。退院したら食欲かなりマシになった

905 ◆899判定:○ 22/11/17 18:42

教えてくれた人ありがとう！

959 22/11/21 13:57

958
個人的には基礎代謝×1.5から

970 22/11/22 14:37

968
私もお菓子とか炭酸飲料とか止められない

978 22/11/22 15:32

974
体脂肪率は20%くらいがいいでしょ。スペ118だけど体脂肪率は20%くらいに増やしたい

980 22/11/22 16:01

978
18台が自分の中で体型理想だったんだよね。今でもめちゃくちゃデブってわけじゃないけどスカートとかキツいし横の厚みが出たのが嫌だ

988 22/11/22 16:31

987
たぶん筋肉と骨がスカスカなんだよね。自分がそうなんだけどスペ118～120で体脂肪率は30%って出る。シャワーしてるだけで腕筋肉痛で吐き気したりするよ

989 22/11/22 16:32

988
それはさすがに病院行け。スぺ同じくらいだけど体脂肪率は運動しなくても18%だわ

993 22/11/22 17:05

989
別件で内科に定期的に通わされててインボディ？みたいなの計ってる。やっぱ筋肉が少なすぎるのと浮腫んでて体脂肪率高く出てるみたいだったや

1005 22/11/22 22:48

986
これな。30過ぎたけど目の上の脂肪が減り過ぎて長時間起きてると三重とか整形失敗した人みたいな幅めっちゃ広い目になるの最近困ってる

1011 22/11/22 23:03

1008
それがスペは110だから全然痩せてはいないんだｗどちらかと言えば面長寄りで元々顔には肉がつきにくいタイプなんだけど、まさかこんな早く窪み目になるとは思わなかった。タイミング見て埋没しようかと思ってる

1019 22/11/23 09:58

1018
死ね

1020 22/11/23 09:58

1018
お前ダンスナメクジだろ。ダンスやめて死ね

1025 22/11/24 13:37

ここ3週間48キロの壁で立ち止まってる。あとたったの100gなのに47.9になれないのくっそ焦ったい。今日ご飯抜いたらなれるかもだけど今めちゃくちゃカップ麺食べたい

1035 22/11/24 17:19

1031
158cmで23.8%だよ。まだまだ落とす余地あるのに停滞して中々抜けられなくて困ってる

1037 22/11/25 04:39

1036
体脂肪少ないのすごいなーまだ若そうだ。私もうとっくに30過ぎてて約1ヶ月弱停滞してるんだけど、それまでの4ヶ月で8キロ落ちたから落とそうと思ったらまだするする落ちると思うよ

1039 22/11/25 11:08

1038
こわーい

1045 22/11/25 15:40

1037
私もとっくに30入ってるよたぶん私の方が年上かと思う。8キロ減ってすごいな。
今日久々に体脂肪19%台きたけどここ最近食べるのだけが楽しみすぎて痩せられる気がしない

1048 22/11/25 16:51

1025、1029だけど食べても食べなくても暫く停滞してたのに食べたかったカップ麺とついでに菓子パン食べたら謎に一気に500g落ちて48キロの壁突破した！昨日反応くれた人ありがとう今日からまたモチベ保てる

1049 22/11/25 16:53

1045
同じくらいってことにしよｗ8キロって数字だけ見たら結構減った感あるけど月2キロペースだからゆるゆるだ。それより体重のわりに体脂肪が全然落ちないから20%切ってるの尊敬しかない。筋トレとかしてる？

1070 22/11/27 21:38

すごい。私8キロ以上落ちてるのに運動ほぼしてないからか体脂肪3.5%しか落ちてなくて笑えない。何が落ちたんだ

1079 22/11/28 15:55

1078
私も一緒。ご飯より甘い物が好きだから菓子パンやお菓子辞めれたら運動してるし痩せるのわかるけど辞めれないから困ってる

1085 22/11/28 17:24

1083
わかる。糖質制限やってたけど痩せるかどうかはカロリーに落ち着いた

1087 22/11/28 18:25

1084
ダンスやってるナメクジ人間のメスが悪い

1100 22/11/29 18:46

1098
おいお前ダンスか？ダンスやめろ

1114 22/12/05 14:47

家賃生活費光熱費習い事代サブスク代借金返済引いたら多分10万くらい残るはずなのに貯金できないあたい😔←こいつ習い事ってダンスナメクジだよな？キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社と怨霊家に原爆落とす

1167 22/12/11 14:15

1165
これだよね。私は108→115停滞→118～9で維持してて、115から落とす時はたしかにサラダチキン的なやつ2本と20～30kcalくらいの市販スープ食べてた。維持中のいまは夜ご飯は人並みに食べてる

1168 22/12/11 15:38

1158
お前ダンスやめろ

1184 22/12/12 21:05

1183
そうなの？うんこは一応したけど。今日は昼サラダと鍋食べておやつオレオサンド3枚夜ゼリーだけにした。まじやらかしたわ

1186 22/12/13 15:12

168センチ54.6キロ体脂肪率23.5パーセントだけど姿勢矯正も兼ねて筋肉付けて絞りたい。今月からジム通い始めた

1187 22/12/13 16:14

1186
お前ダンスか？ダンスやめろブス

1188 22/12/13 16:15

1186
気持ち悪いんだよ骨なしダンスナメクジ

1193 22/12/13 20:55

1186
身長167だけどほぼ同じ！私もジム通い始めたから一緒にがんばろ

1195 22/12/13 21:17

1186
1190
お前らの家とダンス教室とジム放火しに行くから覚悟しろ骨なしダンスナメクジ

1206 22/12/14 14:53

1186
19分ダンスをしたら太ももが痛い運動不足だったんだな←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室放火してダンス教室baby本社に原爆落とす

1226 22/12/16 08:31

真由美　若者に今更ビレバン？とか言われよんよ！
(*☻-☻*)？

1242 22/12/16 23:37

1218
おいお前開脚何度だよ。ダンスやめて死ね殺す家に放火しに行くから覚悟しろ

1243 22/12/16 23:37

1218
お前の家特定した骨なしゆりなめくじ死ね

1245 22/12/17 00:03

1218
おいお前の家に放火しに行くから覚悟しろ

1248 22/12/17 05:40

1218
死ねゴミナメクジ。骨ないの自慢するな気持ち悪い

1251 22/12/17 10:11

1218
骨なしダンスナメクジ少食ぶりっ子自慢とダンス柔軟自慢やめろ。お前の家とジムとダンス教室放火

1259 22/12/17 22:39

スペ84からダイエットして112まで減量したけどこれでもデブなの？痩せろっていわれたんだけど

1260 22/12/17 22:42

1259
たぬき的にどうかっていうのは置いといて一般的に112はデブではないだろうね。やや痩せ～普通に見えると思うよ。84から落とす時に脂肪率高いまま来てるなら多少体重より太めに見えてるかも。でもほんと気にしなくていいよ体型なんて他人にあれこれ言う権利ないから。多分その人もう今頃そんなこと言ったの忘れてるよ

1286 22/12/19 15:31

1284
顔に肉ある人って損だな

1287 22/12/19 15:43

1284
スタイル神だね

1354 新年まで＠13:44:28 22/12/31 10:15

防風通聖散って飲み続けたら危ないのかなお通じ良くてきにいってるんだけどか

1359 23/01/02 01:22

1358
セブンの60kcalのチキンバーおすすめだよ。白湯も普通に美味しいし効果あるからおすすめ味噌汁は夜中飲んだら浮腫むと思う

1375 23/01/04 15:01

1368
あなたは何してるの？

1376 23/01/04 15:29

1373
1ヶ月でスペ95から108まで落としたからガチらなくても2ヶ月なら余裕

1384 23/01/05 00:33

1382
信じない方がいいよカロリー計算してみ

1387 23/01/05 01:11

1378
LからS
1382
朝プロテインと豆乳飲んで夜枝豆。あと毎日仕事終わりにBCAA飲んで5キロくらい走ってた

1389 23/01/05 08:16

1385
有酸素ダンス開脚アピしてるナメクジチョンがいるから

1390 23/01/05 08:39

1387
朝夜その食事内容で5km走れる体力あるってすごいね。元から運動得意そう

1393 23/01/05 11:17

1387
1370
おいお前らダンスと開脚見せつけやめて死ね

1427 23/01/07 00:06

1420
橋本病でスペ107まで太って元のスペ118まで戻した。体辛くて運動出来ないからとにかく食べなかった

1450 23/01/10 04:08

48とか微妙な体重

1454 23/01/10 09:12

参考になるかわからないけど同じくらいの身長で45→41に落としたとき平日は800～1000で土日は好きなだけって感じだったよ。私にはちょっときつかったから1300～1600に緩めて42～44で維持中

1457 23/01/10 13:08

1454
めっちゃ参考になるありがとう。カロリー計算グラム数測って徹底してた？800のとき何食べてたかも教えてほしいごめん沢山聞いて
1455
アンダーカロリー徹底するのと朝晩空腹有酸素。食事9割だから運動はしなくても痩せられるけどした方が調子いいから私はしてる

1458 23/01/10 13:39

1455
別でスペ118だけど今は維持のダイエットだから食べて運動してるけど痩せるのは運動無しで落としたガチでカロリー制限して運動したら筋肉減るよ

1460 23/01/10 14:00

1457
カロリー計算はなるべく徹底(?)って感じで、できればカロリー表示のある市販品か明らかに低カロリーな食品がメイン。推測でも毎日数字は出してた。800のときは20～40kcalのカフェオレ何杯かとチキンバー1～2本か春雨スープで昼間は300～400kcal以内にして、夜はサラダ+惣菜で上限に収まるものをコンビニで選んでたよ。人と食べるから夜は少なめの普通食に見えるようにしてた。このカロリーの範疇ならお菓子もOKにしてた。クソ長いねごめん！

1490 23/01/10 18:44

1488
1489
同一？

1492 ◇1489判定:× 23/01/10 18:45

1488だけど同一ではないよ

1508 23/01/11 06:06

1457
1458
おいお前ダンスしてるんだろ？ダンスやめろ

1536 23/01/19 09:36

このスレで見るスペ115以上の人って割と運動してない印象ある。私も運動0の118

1540 23/01/19 12:25

1539
1538
おいお前有酸素運動ってダンスか？ダンスなら殺す

1614 23/02/02 16:08

1598
スレ違いは駄目でしょ？摂食メンヘラ本人？

1623 23/02/02 17:23

スペ118より先にいけないから他に出来ることあるかなって。ちなみに身長166

1641 23/02/03 11:31

1632
アメリカのアイオワ大学が発表した最新の論文によれば、サラダや野菜にスプーン1杯のオイルをかけるだけで、栄養価がグッとアップするという。なんでも、少量のオイルをサラダにかけることでサラダ用野菜に含まれていることが多いリコピン、ビタミンK、ビタミンA、2種類のビタミンEなど8種類の栄養が効率よく吸収されるようになるそう。

私が実際論文を読んだわけじゃないからあれだけどこれ栄養管理師とかが言ってるのは聞く

1651 23/02/05 00:01

去年後半の4ヶ月で8キロ落ちたのに年末から正月サボってたら3キロ戻ってて泣ける。早く戻して更に落としたい

1658 23/02/06 12:47

私もスペ117～8くらいで座るとお腹ぷにってなるよ！これ仕方ないことと思ってたけど消えるもんなのかね

1688 23/02/08 18:20

1681
500～700kcalで適当に食べてる少ないカロリーで筋トレすると筋肉が落ちて華奢になる

1690 23/02/08 19:12

1688
そのカロリーで何食べてるの？

1693 23/02/09 07:42

1688
食べても同じくらいなのに筋肉質なの何なんｗｗｗありがとう筋トレしてみる
1690
別だけどマンナンごはんにマイサイズのカレーかけるセットで250kcal、バランスパワー100kcal、あとは日によっても違うけど野菜とかカロリー低いからいっぱい食べてるよ

1719 23/02/11 09:24

1718
飢餓状態だとそうだよね。総摂取量は変えずに小分けして細かく食べたらどうかな？極度の空腹を作らない感じで

1730 23/02/11 20:56

1728
おからかー。ボソボソしててあまり食べたことないんだけど、どんな調理して食べてる？

1742 23/02/12 18:46

Ø9092231448→Hさせてくれたらお金上げる

1759 23/02/14 19:43

太るのって徐々にだから分からないよね。去年8キロ太ったときは確かにむちむちだけどじゃあ元の体重のときどんだけ痩せてたんだよって思いつつ8キロ戻したら確かに肉がすっきりした♥

1765 23/02/17 21:23

主食を夜だけマンナンご飯に変えたら10日で2キロ落ちた。168センチ54キロ

1767 23/02/18 00:06

好きなもの食べたいからカロリー制限派でポテチとかマックとかよく食べてる。それだとスペ120にはなかなかなれないけど118前後はいけてる

1781 23/02/18 14:29

1778
1779
全く食べない訳じゃないよ。本当の本当にお腹空くまで食べないでいると空腹に慣れる

1787 23/02/18 21:03

1785
健ダイでは

1789 23/02/18 22:10

1788
停滞期ってメンタルやられるよね。ドカ食いしたくなるし。ご褒美に干し芋たべるのとかどうかな？甘いし太らないし

1792 23/02/19 00:03

1789
ありがとう。カロリーセーブしながら糖質制限してるんだけど制限が足りないのか生理の影響なのか分からないんだ

1802 23/02/19 08:34

1800
少しスレチかもだけど摂食だけは気をつけてね

1803 23/02/19 09:12

1800
30半ばだけどスペ115がベストかな。骨格とか身長によると思う

1804 23/02/19 09:28

1801
朝何て小学生から食べてないや。でもずっと細めにはいた

1814 23/02/19 18:14

1813
脂質取りすぎじゃない？

1816 23/02/19 19:27

1814
糖質はやばいかも蜂蜜凄くいれてるわ。でもこれ食べないとまたピンクの小粒大量生活になる

1820 23/02/19 22:03

1819
どこのか知りたい。あとみんながおすすめのプロテインも知りたい

1821 23/02/19 22:04

1817
なんのビタミン美容液か教えてほしい肉割れ気になりすぎて鬱

1823 23/02/19 22:20

1821
メラノCC美容液ってやつ！

1824 23/02/19 23:24

1822
カリカリレベルが分からないけど母親見てる限り115まではいけそうと思ってる。丸顔の家系だし

1826 23/02/19 23:46

1820
ナイキのエアズームフライ4だよ！プロテインはウルトラが美味しくておすすめ。少し高いけど

1827 23/02/19 23:48

1823
ありがとう！持ってるからやってみる

1828 23/02/19 23:56

1826
ありがとう買ってみる

1838 23/02/21 00:57

1837
分かる。痩せてもダイエットしないと維持出来ない

1841 23/02/21 10:08

1839
真似してみようかな！

1849 23/02/21 23:17

1847
雑炊みたいにして食べてるけど美味しいよ

1850 23/02/21 23:31

1847
チャーハンとかカレーみたいな味濃いものとなら美味しいよ

1852 23/02/21 23:43

1847
日清のトマト味のはリゾット風で美味しい

1853 23/02/22 00:39

1851
私も笹かまをわさび醤油で食べるのとカニカマとか辞められない

1854 23/02/22 01:06

1853
わかるカニカマおいしいよね

1855 23/02/22 01:14

1854
酢醤油がついてくるパックのカニカマとか最高小腹にもいいしね

1856 23/02/22 01:35

1855
タンパク質とれるけど加工品ダイエットによくないって見るから自己嫌悪になる

1858 23/02/22 04:11

1856
ちくわは添加物気にならないならダイエット向き。塩分だけ注意

1859 23/02/22 04:14

1857
うまそつ

1861 23/02/22 05:02

1860
少しはカロリー摂らないと痩せない

1862 23/02/22 05:29

1851
おいしいものをちょっとだけちくわ大好きだわ

1863 23/02/22 09:16

1849
1850
1852
市販のやつ買って食べてみる！

1865 23/02/22 10:29

1861
油まみれのカロリーなんていらんがな

1866 23/02/22 10:31

1864
平日は1日500kcalだけど800kcal摂ってた時より痩せてるわ

1868 23/02/22 11:46

1866
そっかそこも体質によるのか。思い返すと私の場合はストレスとかで味を求めて塩分摂りすぎて浮腫んでた可能性あるなー

1869 23/02/22 12:20

1844
本当これ

1875 23/02/22 14:40

1874
人目なくなると緩むよねわかるわ

1878 23/02/22 14:44

1875
面接行くのにスーツ着たら入らなくてびっくりしたよ。次決まるまでにせめて110まで戻したい

1881 23/02/22 14:49

1879
タンパク質は余っても体に蓄積されないよ、脂肪にもならない

1882 23/02/22 16:14

1879
1日の総摂取カロリーがデブるカロリーじゃなければ何食べても太らないよ。運動しなくても蛋白質足りてないならプロテインは飲んどけ

1884 23/02/22 17:48

1883
無理するとそれこそ摂食とかに陥りかねないから個人差ってことで自分にあった範囲のダイエットを心がけるのがいいと思う

1887 23/02/22 19:55

1886
2食

1888 23/02/22 20:01

1887
2食ってことは夜抜くの？にゃ

1889 23/02/22 20:13

1887
これ結構合ってるね2.5食とも言うけどにゃ

1890 23/02/22 21:07

1886
1食。食べにゃければ食べにゃいだけ痩せるにゃ

1891 23/02/22 21:10

1888
朝昼夜と考えずに2食に時間を割り振るにゃ

1896 23/02/22 23:01

1894
常温の炭酸水はお腹空かにゃいかもにゃ

1897 23/02/22 23:23

1896
不味いにゃ

1919 23/02/23 21:15

1918
ありがとう

1939 23/02/26 21:12

1938
ストイックすぎない？

1940 23/02/26 22:35

8～10キロくらい週4で走ってるけど食う量えぐいからプラマイゼロだ。爆食いってどうしたら辞められるんだろう

1954 23/02/27 21:42

1948
目標体重まで痩せてて維持だけどスペ118がベスト

1959 23/02/28 02:00

1958
ストイックで素敵

1960 23/02/28 05:55

1958
運動でカロリー消費するのは効率悪いからカロリー摂り過ぎたら次の日1日ご飯抜く。運動は体型整えるためで痩せる為にやってないし

1975 23/03/01 21:00

1968
わかる。ちょっと外食で沢山食べたら、太らない体質で羨ましいずるいとかよく言われるけど普段全然食べてないのにって思う

1983 23/03/01 22:39

1981
ガム噛んで水飲んでお腹膨らます

1985 23/03/02 21:28

1984
食べた方がいいよ

1986 23/03/02 21:32

1985
119からほんと落ちなくて気が立ってるのかも。キリよく120にしたかったけど諦めて少し緩めようかなありがとう

1990 23/03/03 21:20

1989
すごい！朝と昼はなにたべてる？あと運動もしてたら教えてほしい

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ