【157ｾﾝﾁ】巨デブダイエット【80ｷﾛ】

36 11/03/01 11:19 ID:主

おはよう！
スレ上がっててまたまたびっくり！

三食きちんと食べるはずが
寝すぎた(^q^)

373 >>356 11/04/26 09:59

今日の体重100.8kg
早く生理きてほしい。食欲旺盛すぎて困る

364
ありがとうございます。水中ウォーキングか…やっぱりジムとか通ったほうがいいんですかね？

375 04/26 10:17

367
性格悪っ

641 11/06/04 15:29

636
食事制限して毎日三食きっちり食べる。私は朝昼は好きなだけ(野菜中心)食べて夜は野菜を先に食べてから炭水化物を抑える。夜は犬と一緒にウォーキング朝も仕事前に犬と一緒にウォーキング。仕事中も歩き方をダイエット式に変えて腰捻りながら歩いてたｗあと無駄に一人で走り回ってたｗあとは半身浴とかかな。大事なのは毎日体重計のることだよ！

642 ◆636判定:○ 11/06/04 16:26

641
わわわ細かくありがとう！
やっぱり三食きっちり食べるのは大事なんだね！
野菜から食べる…ナルホド！私も実践してみます！
朝も夜もウォーキングは気持ちはあってもなかなか続けられるものじゃないですよね…
恋のパワーおそるべし！

自分も見習って頑張ります！
ありがとう！

647 11/06/05 14:27

ふくらはぎ36センチで太ももの付け根は60センチあったｗｗ
半分の太さになるまでがんばる

771 11/06/23 12:10

ロムってる
alfoo.org/
d36.decoo.
10825824.b

881 11/07/03 17:10

sp-happy.c
これどうかな？

972 11/07/12 12:00

150/58が３か月で36kgまで落としました
やっぱり運動大事だ

1037 11/07/19 19:48

コンビニのサラダうどんのカロリーが思ったより低くてテンションあがった。360カロリーでお腹一杯。スンドゥブスープつけても500カロリー以内だうひょっひょー

1137 11/08/09 01:01

1136
そうだよ～

1369 11/09/04 09:46

1368
食事をしっかりとって運動敷かない

1371 11/09/04 11:13

1369
運動は何をしたらいいですか？

1377 09/04 18:43

1368
今年残り4ヶ月として、1ヶ月-2.5ｋｇ。計算上は1日83g（600kcal）減らさないといけなくて結構大変なペースだよね。
食事と運動と半々にしても、300kcal消費する運動って例えばジョギング6kmとか。
まずは過食を防ぐために3食かならず食べる習慣が一番大事だと思う。
ぬるめの長風呂もオススメ。毎日続けられる方法を自分でやりながら探るのが一番だよ。

1384 ◆1368判定:○ 11/09/05 00:25

コメントして下さった方ありがとうございました！
運動は常にしたいと思います！ばあちゃんちにエアロバイクとレッグマジックがあったのでやります！
1377さんは詳しく書いてくださってくれてありがとうございました！
本気で頑張ります。本当にありがとうございました！

1780 11/10/01 10:36

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ