【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

90 19/08/18 14:58 ID:主

!aku88

★アク禁：88

353 19/08/22 12:40

筋トレと有酸素やりながら食事は1日900～1000kcalにしてるんだけど減らしすぎ？

395 ◆387判定:○ 19/08/22 16:37

390
貴重な体験談ありがとう女性の体として、遺伝的にって話は凄く納得できた

396 19/08/22 16:53

384
50から34って凄いね！90キロとかあったのが65キロくらいになったってことだよね？

418 19/08/23 00:10

407
それはわかってるよｗ大体体脂肪率50なら90キロで体脂肪率34なら65キロくらいと予想してそれだけ痩せたの凄いなと思って

494 19/08/23 23:05

490
そうだよ

526 19/08/24 14:38

490
私それで体調不良長引いてる

591 19/08/24 23:26

590
彼氏いないんだけどエア彼氏でもいい？

594 19/08/25 00:13

590 591
私も。一人でやってたら職質されるかな

791 19/08/28 15:08

790
風邪や生理の時は私も無理せず休んじゃうから平気だよ

798 ◆790判定:○ 19/08/28 17:49

791
考え過ぎたかな、回復したらまた頑張ろう。ありがとう

896 19/08/30 12:40

890
別だけどあなた言い訳ばかりしてる巨デブにしか思えない

898 19/08/30 13:09

890
ヘルニアの人でも出来る運動はあるから教えてもらって根気強くやらないと

904 19/08/30 13:32

902
その二食ってどのタイミングで食べてる？あと１日の生活習慣も教えて欲しい

905 19/08/30 13:35

904
10時か11時頃に起きて昼食12～13時頃、夕飯18～19時頃かな。夜職もあるから寝るのは3時くらい

907 19/08/30 13:46

905
19時から3時までは動きっぱなし？仮眠とかはしない？

908 19/08/30 13:52

907
送りの車で30分～1時間くらい寝る時もあるけど、夕飯食べてから1時頃までは基本動いてるかな。待機中はずっと座ってるけど寝ることはない

909 19/08/30 13:59

908
それなら大丈夫だと思うよ。あとは食後１時間経ったら出来るだけ身体を動かして代謝を上げると太りにくい。気にしてる通り糖質制限はやり方間違えると身体に悪いから仕事中にボーっとしたり仕事に支障出るようなら食事の炭水化物を少し増やしたり飴舐めたりして調節してね

911 19/08/30 14:03

909
詳しくありがとう！食後1時間は気にしたことなかったから今日からそうしてみる！体調には気をつけるね。ありがとう

1362 19/09/06 13:06

酒飲むとご飯食べれなくなるから週2日くらい断食状態になるんだけどそのおかげかスペ90が100になった

1491 19/09/08 00:52

1490
トータルで必要な栄養素取れていてカロリーも過剰過ぎないはずだから問題ない気がする

1693 19/09/11 12:04

1689
確かに運動は足りてないから不健康に見えるのかな。食事バランスも見直してみるありがとう
1690
元92からの100なんだ。今でも巨だけど
1692
元々が不健康で健康に向かってるはずなんだけどね。落ちる箇所が極端なのか巨のイメージがつきすぎたからなのかな

1899 19/09/13 23:48

1890
恐ろしいｗがんば

1902 19/09/13 23:49

1900
さっきのは荒らしだよね流石に

1907 19/09/14 00:34

1904
頭使おうよ

1911 ◇1904判定:× 19/09/14 00:37

1909
痩せてないとは言ってなくない？

1927 19/09/14 04:07

1906
130キロの巨が毎日8時間運動して食事制限すれば出来そうなきがするｗ

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 90のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ