【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

13 20/02/12 18:24 ID:uzA

ジム行ってる人どれくらいでジム行ってる？家じゃ運動できないからこまめに行ってるんだけど仕事連勤だと寝不足で代謝悪くなる

14 20/02/12 18:57 ID:j8E

13
私は市営のジムに週２～３でいってる仕事は月曜から土曜日で日曜日、１回1時間くらいの運動

15 20/02/12 19:11 ID:ZTk

13
私は朝お散歩して仕事帰りにジム行くよトレーニングは2時間くらいであとはダンスとかヨガあるからそれ参加してる

16 20/02/12 23:19 ID:aqM

13
市営のジム通ってて平日帰宅してからはジム間に合わないから週末どっちかは絶対行ってる。2時間くらいでバイクとウォーキングとマシンやってる平日はYouTube見ながら15分から1時間くらいトレーニングしてる

35 20/04/15 17:52 ID:xN6

アラサーなったら代謝落ちたのか13㎏も太った、よく見かけるビセラとかピュアフローラとかサプリって本当に効くのか

119 20/05/10 02:41 ID:z2s

113
ありがとう！がんばる！

132 20/05/12 21:06 ID:ebY

131
入浴剤入れた？

133 20/05/12 21:07 ID:LCc

132
なんも入れてないよ！入れた方がいいのかな？

134 20/05/12 21:09 ID:ebY

133
私半身浴しても汗でないんだよね。汗かく系の入浴剤入れると出るけど

135 20/05/12 21:12 ID:LCc

134
なるほどいつもあんまり出ないけど今日すごいわｗお互いがんばろ

138 20/05/13 08:20 ID:gKM

137
出来るならすぐ後もやった方がいいんじゃないかな？理想は筋トレの前後にストレッチ

406 20/08/07 00:18 ID:q0Q

自粛から徐々に増えてスペ113→105の体脂肪率34まで増えたんだけどジムで筋トレ30分有酸素20分と食事制限で数字変わるのに何ヶ月かかるだろう

414 20/08/07 23:44 ID:jAw

413
筋肉量が落ちてるからタンパク質足りてないっぽい

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ