【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

6 20/02/11 16:03 ID:aqM

5
がんばれ！

27 20/04/12 23:00 ID:UDM

週6で家で自重トレしてる夏までに二の腕細くするぞ

40 20/04/16 04:47 ID:xN6

36
38
そうだねー

63 20/04/26 21:00 ID:ebY

62
私も洋梨体型だ

77 20/04/28 09:57 ID:/9U

生理中運動してる？スペ96だから体に負担かけないように30～60分のウォーキングとストレッチと筋トレしてる

97 20/05/03 04:37 ID:FUU

96
食べる量もう少し増やしたほうがいいかも

120 20/05/10 05:57 ID:PaM

115
116
117
118
ありがとう！早速レモン汁買ったしふくらはぎもマッサージするし体重は朝測ることにする

147 20/05/14 15:03 ID:j8E

146
食事でたんぱく質取れてるなら飲む必要もないよ

163 20/05/19 21:27 ID:cI2

161
肛門しめながら寝転んで足上げするときくよ

164 20/05/19 21:27 ID:cI2

162
水、ガム、野菜かじる、納豆

167 20/05/20 10:47 ID:iYY

162
ささみバーとかノンオイルツナ缶とかがいいよ。1つ50kcalくらいで糖質0高たんぱくだし

169 20/05/20 14:44 ID:PHw

166
私もずっとそうだったけど無心で続けてたら、生理前だけど今日ストンと落ちてた。体重変わってなくても身体の中身は絶対変化してるはずだから一緒に頑張ろう

170 20/05/20 16:19 ID:oDQ

169
別だけど元気でましたありがとう

180 20/05/22 17:34 ID:Uuc

166
ダイエット始めてから何ヶ月経った？

184 20/05/22 23:34 ID:UDM

166
そんなすぐに効果出ないと思う自分は体重減るまで3か月かかった

190 20/05/23 16:30 ID:PaM

186
食事制限なしで体型維持できてるのすごい

213 20/06/05 01:47 ID:Cqo

186
同じだよ大幅に増えないけど全く変わらない食べるの好きだから食事制限辛い

217 20/06/05 22:54 ID:mJU

216
別だけど宅トレやストレッチするにはヨガマット絶対あったほういいよ！

219 20/06/05 23:32 ID:PHw

216
私もプランクで膝の黒ずみできたけどヨガマットでやるようにしてから膝への負担減ったよ

221 20/06/06 02:29 ID:ebY

216
膝黒ずまないし腕いたくないから敷いてないよりプランク長くできるからあったほうがいいよ

238 20/06/08 16:31 ID:WHI

236
私は開始時からずっと続けてるけどまだ体硬い。20分ぐらいだと意味ないのかな

259 20/06/09 21:15 ID:kFQ

256
私も同じで昼夜抜きすぎると貧血起こすから私は朝昼に白米子供茶碗半分くらい食べてる

260 20/06/09 21:36 ID:mJU

256
糖質もある程度摂らないとフラフラするしダイエットの効率悪くるし体臭出てくるよ。パーソナルジム行くならトレーナーさんに聞いてみるといいかもね

263 20/06/09 22:28 ID:jAw

259
260
アドバイスありがとう。明後日ジム行くし聞くことにするよ

268 20/06/11 20:27 ID:q0Q

265
ザバスってクソまずいと聞いたことある

269 20/06/11 20:31 ID:2lo

265
ザバスのウエイトダウンなら普通に不味いよ

271 20/06/11 21:18 ID:kFQ

265
コンビニで売ってるザパスのココア味ですら不味すぎてダメだった。私の感想だけど

278 20/06/12 13:00 ID:2lo

276
好みによるから飲んでみるのが一番だよ

297 20/06/13 22:00 ID:NkA

296
出汁？顆粒だし溶かしてお吸い物的な物でもいいの？

308 20/06/16 05:57 ID:RfY

306
運動に慣れて負荷が欲しいとかならいいんじゃない？

317 20/06/20 03:14 ID:clA

146cm45kgのガチのデブです。部活してから太りました。部活始まる前の35キロまで落としたいです。今はもう引退してます。アドバイスお願いします。一応今はハンドクラップダンス頑張っています

338 20/06/24 00:32 ID:kFQ

336
便は効果あるか分からないけど尿は一日いいペースで出るかな。デスクワークだからそういう所で循環良くするしかないし。ただ結果一番効くのは朝空きっ腹にコーヒーヨーグルトｗ良くないけどね

348 20/06/29 15:32 ID:I0Q

343
増えたかと思ったら今朝1.6キロ減ってた。浮腫んでただけみたい。低気圧の時浮腫む気がするんだけど気のせいかな

364 20/07/19 21:11 ID:jAw

362
明日もパーソナルだから頑張ってくる

365 20/07/19 22:02 ID:mJU

364
頑張って！

367 20/07/19 22:55 ID:jAw

365
ありがとう！

369 20/07/20 19:47 ID:2lo

368
今の時期は体調不良だとコロナの不安もあるからトレーナーも不安になったかもね。お大事に

370 20/07/20 20:23 ID:jAw

369
ありがとう。優しいね今日はゆっくりするよ

377 20/07/26 20:39 ID:mJU

376
名前分からなくて申し訳ないけど、座って左右にあるバーをゆっくり押して・引いてっするやつやってるよ。負荷は18kgの15回×2セットで週2くらい。宅トレなら画像のが効果的かな？とがわ愛さんのTwitterから

387 20/08/03 12:51 ID:jAw

386
生理前とかかな？タンパク質はとってる？燃焼する栄養が少ないのかも

397 20/08/05 18:37 ID:mJU

396
その日の夜抑えめにして有酸素少し増やしてるかな。でも基本的に食べるの我慢できないｗひなたちゃんが紹介してたオイコス少し凍らせてアイスにするの全く罪悪感ないし美味しくてオススメ

402 20/08/06 00:46 ID:2lo

396
開き直って走って1食プロテインに置き換えて寝る

407 20/08/07 00:39 ID:2lo

406
3～4ヶ月くらいじゃない？

417 20/08/08 08:03 ID:2lo

416
鉄分ちゃんと補ってほかの栄養素も補うようにしたらドカ食いやダルさなくなったから試してみて！トレーナーさんもそういうのも見てくれればいいのにね

422 20/08/12 23:33 ID:2lo

ビルダーみたいな高負荷メニューじゃなきゃ超回復の72時間とか気にしなくていい。精々36時間くらいで十分

444 20/08/22 03:25 ID:1lk

436
回答ありがとう！プロテインに追加して飲んでた感じかな？生の声が聞けて助かった

457 20/09/05 07:50 ID:mJU

456
5キロおめでとう！痩せたらストレートが一番良く見えると思うけどな。わたしナチュラルだけどなれるならストレートになりたいよ

477 20/11/26 00:34 ID:q0Q

471
476
ごめんずっと見てなかった2人ともありがとう。あれば使うんだろうけど頻繁には使わなそうだしひとまず買わないことにする。ジムもまたコロナや寒さを理由に甘えて行かなくなってしまったよ気合い入れなくちゃ

483 21/02/05 22:11 ID:s2M

bccl.jp/sh

ブランクリニックの冷却痩身おすすめ！

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 6のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ